PORADA.sk
PORADA.sk

Zobraziť plne funkčnú verziu príspevku : Ako na studené nohy



Katka01
02.12.10, 23:20
Ahojte, nehľadám radu, len chcem poradiť ľuďom, ktorý trpia rovnakým problémom ako ja, a to je (extrémne) studené nohy. Vždy som trpela na studené ruky či nohy, ale až keď som žila v Anglicku sa to rapídne zhoršilo, nohy mi začali omŕzať a nepomohli ani troje hrubé ponožky. Musela som si nohy "rozmrazovať" v horúcej vode, ale o hodinu-dve boli zase jak kus ľadu. Preto som aj v tom čase bývala často chorá. Keď som sa vrátila domov, problém sa čiastočne zlepšil, ale nikdy nezmizol. Studené nohy som mávala dokonca aj v lete. Brala som množstvo potravinových doplnkov, ginko, cesnakový olej, vitamín E, omega 3,6, všetko čo som si prečítala, žeby mohlo pomôcť. Napriek tomu, že som to brala dlhé mesiace, nikdy to ani trochu nepomohlo. A viete čo mi konečne pomohlo? Čersvý zázvor, ktorý si každé ráno nastrúham a nalačno vypijem s horúcou vodou. Odporúčam všetkým, ktorí majú rovnaký problém.

mzdarka renca
02.12.10, 23:25
ďakujem, tento problém mám od nepamäti, aj keď sa priznám, že som to neriešila, jednoducho som si zvykla:)

Psycholog
03.12.10, 07:47
Já si dávám čerstvý ďumbier. Petr

veronikasad
03.12.10, 07:53
Aký je v tom rozdiel ?

evuš
03.12.10, 08:08
mimotemy a ja spávam pri manželovi, nohy mám v teplúčku :D

Llívia
03.12.10, 08:20
Ahojte, nehľadám radu, len chcem poradiť ľuďom, ktorý trpia rovnakým problémom ako ja, a to je (extrémne) studené nohy. Vždy som trpela na studené ruky či nohy, ale až keď som žila v Anglicku sa to rapídne zhoršilo, nohy mi začali omŕzať a nepomohli ani troje hrubé ponožky. Musela som si nohy "rozmrazovať" v horúcej vode, ale o hodinu-dve boli zase jak kus ľadu. Preto som aj v tom čase bývala často chorá. Keď som sa vrátila domov, problém sa čiastočne zlepšil, ale nikdy nezmizol. Studené nohy som mávala dokonca aj v lete. Brala som množstvo potravinových doplnkov, ginko, cesnakový olej, vitamín E, omega 3,6, všetko čo som si prečítala, žeby mohlo pomôcť. Napriek tomu, že som to brala dlhé mesiace, nikdy to ani trochu nepomohlo. A viete čo mi konečne pomohlo? Čersvý zázvor, ktorý si každé ráno nastrúham a nalačno vypijem s horúcou vodou. Odporúčam všetkým, ktorí majú rovnaký problém.
(Mne na ľadové nohy najviac pomáhajú ponožky z Lidla - je v nich vlna - angora. :D Alebo dať chodidlá medzi rebrá radiátora, len teraz to už nejde, lebo máme iný typ radiátorov.)
Ginko nepomohlo ani mne, pritom je také ospevované, že aké je dobré na prekrvenie a odstránenie problému so studenými končatinami. Brala som ho asi 2 mesiace a jediné "vylepšenie" si všimla moja peňaženka. :D
Koľko si dávaš zázvoru? Strúhaš ho úplne na kašu? Koľko vydrží načatý zázvor (predpokladám, že ho treba skladovať v chladničke)?
Mne niekedy prsty na rukách a nohách úplne zbelejú, takže vyzerajú ako prsty mŕtvoly, a nemám v nich poriadne cit. Túto zimu je to nejaké extrémne, stačí byť chvíľu vonku a dostanú sa do takéhoto stavu.:mad:
Keď som ešte chodila na ZŠ, bola som s tým aj u lekára (moja detská ma poslala ku kožnému) a ten mi odporučil namáčať ruky a nohy striedavo do teplej a studenej vody. Nepomohlo.

veronikasad
03.12.10, 08:25
Lívia, pozri tu :

http://www.google.sk/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CBoQFjAA&url=http%3A%2F%2Ftvnoviny.sk%2Fspravy%2Fradimevam% 2Fmate-stale-studene-nohy-a-ruky-toto-vam-urcite-pomoze.html&ei=N6n4TMnfIpT34AaElMX2BA&usg=AFQjCNEqavQQzBFOICQQKBBZNMPPnrrXrQ&sig2=1RnXgZrmRVsExdGfOVaBbQ

A klikni aj na odkaz v nej Prečo by dámy mali piť pivo

stanco007
03.12.10, 08:51
Treba sa otuzovat a sportovat... Vynikajuca je sauna, kde sa meni v kratkom case vo velkom rozsahu teplota... Telo je odolnejsie na rozdiely teplot....

alabut
03.12.10, 09:05
Sadni si, uvolni sa, zavri oci a predstavuj si ako sa ti rozsiruju a cistia od nanosov cievy do dolnych koncatin a zvysenym prietokom prudi tepla krv. Alebo si skus predstavit, ako mas nohy az v strede zemegule, tam je teplucko.

Este si skontroluj, ci mas dostatocne hrubu a teplu podrazku na topankach, v ktorych chodis. :-)

Llívia
03.12.10, 09:22
Treba sa otuzovat a sportovat... Vynikajuca je sauna, kde sa meni v kratkom case vo velkom rozsahu teplota... Telo je odolnejsie na rozdiely teplot....
Cvičím každý deň a ruky, nohy mám aj tak studené (väčšinou vonku a riadne, doma ich také studené nemávam).
Otužovanie - bŕŕ, keď si pomyslím, že by som mala na seba pustiť studenú vodu, tak sa trasiem od zimy :D

Llívia
03.12.10, 09:25
veronikasad Dnes, 09:25 AM
Lívia, pozri tu :

http://www.google.sk/url?sa=t&source...RVsExdGfOVaBbQ

A klikni aj na odkaz v nej Prečo by dámy mali piť pivo

Ďakujem za odkaz. Až na alkohol, mäso a vlnené oblečenie priamo na telo vyskúšam.

stanco007
03.12.10, 10:00
Cvičím každý deň a ruky, nohy mám aj tak studené (väčšinou vonku a riadne, doma ich také studené nemávam).
Otužovanie - bŕŕ, keď si pomyslím, že by som mala na seba pustiť studenú vodu, tak sa trasiem od zimy :D
A o tom je sauna.... Zohriat sa, meditovat tam, uvolnit sa a potom sup do ladoveho bazena... A opakovat min 3x... Ja sedim v bazene v priemere cca 3 min a v saune ako sa citim... Netreba sa zase precenovat lebo to moze len uskodit...
Ale preco pisem o saune??? Niekedy aj ja som maval problem, ze som mal studene nohy... Odkedy chodim pravidelne do sauny cca 2-3x do tyzdna, tak to pominulo...

pepsikova
03.12.10, 10:06
..mne keď je už zima a ostudeniem(a to musí byť riadna zimisko,) tak ma zohreje čaj, alebo káva so škoricou-tak pol lyžičky navrch...škorica sa môže priebežne denne aj niekolko krát...
..a hentie múdre ginká a čojaviemčo- to už radšej pol litra domáceho kúpim!...

Llívia
03.12.10, 10:28
Po pol litri domáceho by som bola stále studená - nafurt :D

pepsikova
03.12.10, 11:09
...Llivuš, šak po troške!!!.nie zas naraz všetko a potom nič!)))))

Llívia
03.12.10, 11:11
Pepsikova, šak to treba takto hneď vysvetliť, lebo my, čo sme nekonzumenti alkoholu, môžem aj k vážnemu úrazu dôjsť :D

alabut
03.12.10, 18:21
Mudro, velmi mudro. Pollitra je pri mrazoch denne minimum. :-)

betrix
04.12.10, 17:40
NO, keď ste už začali túto téme, tak sa pridám i ja. Mám alergiu na chlad, zimu neznáááášam, občas v jeseni som z nej dostala až koprívku. Až raz mi ktosi poradil striedať studenú a horúcu sprchu. Na celé telo si ju nedám doteraz ale na nohy som skúsila a verte či nie, odvtedy studené nohy nemávam. Fakt to zaberá. Už si tie nohy ani nesprchujem. Iba ak mám také obdobie, že mám občas studené nohy, ale to som nemala už pár rokov. Skutočne to mám odskúšané, skúste i Vy a potom napíšte.

ivantt
04.12.10, 18:30
ďakujem, tento problém mám od nepamäti, aj keď sa priznám, že som to neriešila, jednoducho som si zvykla:)

no ved bodaj by si si nezvykla, ty si zvyknes aj na chraplave hlasivky :-D

ivantt
04.12.10, 18:36
Cvičím každý deň a ruky, nohy mám aj tak studené (väčšinou vonku a riadne, doma ich také studené nemávam).
Otužovanie - bŕŕ, keď si pomyslím, že by som mala na seba pustiť studenú vodu, tak sa trasiem od zimy :D
Otuzovanie je odporne len na zaciatku ale clovek si zvykne.. nehovorim ze vleziem do vody ktora ma menej ako 10 stupnov ale vcera zacalo byt viac ako -2° tak so na tricko natiahol aj sveter...
Ale trosku k veci, otuzovanie pomoze aj na tie studene nohy aj na studene ruky ale vsetko s mierou, nikdy neprehanat a nechciet hned vsetko naraz. Ked clovek otuzuje tak to ma byt postupne a nie hned so studenou vodou, staci trosku priskrtit teplu a postupne viac a viac. Ja som nenavidel zimu a teraz nemam problem sa aj v sneho povalat a zimu mam rad... a teraz je krasna, zajtra budu fotecky :-)

Katka01
04.12.10, 19:25
(Mne na ľadové nohy najviac pomáhajú ponožky z Lidla - je v nich vlna - angora. :D Alebo dať chodidlá medzi rebrá radiátora, len teraz to už nejde, lebo máme iný typ radiátorov.)
Ginko nepomohlo ani mne, pritom je také ospevované, že aké je dobré na prekrvenie a odstránenie problému so studenými končatinami. Brala som ho asi 2 mesiace a jediné "vylepšenie" si všimla moja peňaženka. :D
Koľko si dávaš zázvoru? Strúhaš ho úplne na kašu? Koľko vydrží načatý zázvor (predpokladám, že ho treba skladovať v chladničke)?
Mne niekedy prsty na rukách a nohách úplne zbelejú, takže vyzerajú ako prsty mŕtvoly, a nemám v nich poriadne cit. Túto zimu je to nejaké extrémne, stačí byť chvíľu vonku a dostanú sa do takéhoto stavu.:mad:
Keď som ešte chodila na ZŠ, bola som s tým aj u lekára (moja detská ma poslala ku kožnému) a ten mi odporučil namáčať ruky a nohy striedavo do teplej a studenej vody. Nepomohlo.
Lívia: hej, ja som tiež dala kopu peňazí do ginka a ostatných doplnkov, a žiaden účinok. Ja si dávam zo zázvora asi 1 cm každé ráno, čo si nastrúham takmer až na kašu a zalejem horúcou vodou. Skladujem ho v chladničke. Koľko vydrží, myslíš ako kým sa nepokazí, či kým ho neminiem? No v tej chladničke mi vydrží dlho, keď si kúpim dva kúsky zázvoru, tak mi vydrží ja neviem, 2 týždne? Ani som to nesledovala. Inak ja som s týmto tiež bola asi pred rokom u lekára, moja lekárka ma poslala na cievne, tak mi doktor meral, aký silný mám v nich pulz. Povedal, že je to síce horšie, ale nie až tak zlé aby s tým on musel niečo robiť (ale čo som čítala aj baby, čo s tým boli na operácii, tak im to buď nepomohlo, alebo pomohlo len do času). Poradil mi akurát, že mám športovať. Ale mne tento problém začal, keď som robila v Anglicku chyžnú, a tam som síce priamo nešportovala, ale ako chyžná som sa nabehala dosť, dokonca som tam schudla. Čiže pohyb mi vôbec nepomohol.

Katka01
04.12.10, 19:29
Čo sa týka sauny, ja ju mám veľmi rada, ale keby to nešlo tak do pežňazí, určite by som chodila častejšie. Ale tie striedavé sprchy by mohli pomôcť, a to keď si robíte, to už musíte každý deň? Keď s tým prestanete sa to vráti?

ivantt
04.12.10, 21:40
Čo sa týka sauny, ja ju mám veľmi rada, ale keby to nešlo tak do pežňazí, určite by som chodila častejšie. Ale tie striedavé sprchy by mohli pomôcť, a to keď si robíte, to už musíte každý deň? Keď s tým prestanete sa to vráti?

Noooo... ked mam pravdu povedat, clovek si na saunu zvykne a zacne ju mat rad a to je to iste aj so striedanim vody, clovek si zvykne a zacne mu to chybat ked s tym prestane... Mne nevadi ani sprchovanie sa v studenej vode, je sice trosku sokujuci zaciatok ale to len na okamih a potom pohoda :-) *Okrem ineho sa posilni aj imunitny system. No a ked mas z toho paniku, skus to len od kolien dolu k chodidlam.. nemusis hned studenou, zacni vlaznou a postupne studensia a studensia. No a keby ti to robilo zle ( comu neverim ) tak jednoducho prestanes... Ale je este vela inych moznosti... napriklad masáž chodiiel a nôh, reflexna masaz chodidiel... dost to pomaha...

verkaz
06.12.10, 15:06
Ja som tomu tiež pomohla striedavými kúpeľmi v teplej a studenej vode hlavne ráno. Je to trochu náročné na čas, keď sa treba ponáhľať do roboty. Mám dva lavóriky v jednom je studená a v druhom teplá (tak ako znesiem). Stačí na pár sekúnd striedať tento kúpeľ. Je však potrebné to robiť pravidelne aspon každý druhý deň. Na noc ponožky.

stanco007
06.12.10, 17:19
Ja som tomu tiež pomohla striedavými kúpeľmi v teplej a studenej vode hlavne ráno. Je to trochu náročné na čas, keď sa treba ponáhľať do roboty. Mám dva lavóriky v jednom je studená a v druhom teplá (tak ako znesiem). Stačí na pár sekúnd striedať tento kúpeľ. Je však potrebné to robiť pravidelne aspon každý druhý deň. Na noc ponožky.
Chodenie vo vanickach s teplou a studenou vodou davaju lekari ako proceduru aj v kupeloch... Urcite to ma nieco do seba...

stanco007
06.12.10, 17:24
Čo sa týka sauny, ja ju mám veľmi rada, ale keby to nešlo tak do pežňazí, určite by som chodila častejšie. Ale tie striedavé sprchy by mohli pomôcť, a to keď si robíte, to už musíte každý deň? Keď s tým prestanete sa to vráti?
Tak sauna zase nie je az taka draha... Napr u nas v PP 2 hod s plaveckym bazenom stoji 3€. Ale da sa ist aj na 1hod a to stoji 2€... V pohode si myslim... Ja chodim stale do sauny ale aj do viriviek a to je uz drahsie kedze idem cca min 2-3x do tyzdna na 2 hod a 1 vstup ma vyjde na 8.40€ a to mam 30% zlavu na vstupne... Ale co clovek neurobi pre svoje zrdravie??? Do viriviek chodim kvoli masazi na kolena...

majuška35
07.12.10, 12:39
Ja som mala problem studenych ruk a noh odkedy si pamatam, riesila som to aj cievnymi vysetreniami, aj pripravkami ako ginko a pod a ziaden efekt. Ked som si precitala Vas prispevok ohladne zazvoru, uvedomila som si, ze studene ruky ani nohy uz nemavam a par mesiacov "uzivam" denne koren zazvoru kvoli migrene, takze to naozaj asi funguje aj na studene koncatiny.. okrem ineho je zazvor vyborny aj na zlepsenie imunity a prevencia chripky..

Psycholog
08.12.10, 11:51
Čersvý zázvor, ktorý si každé ráno nastrúham a nalačno vypijem s horúcou vodou. Odporúčam všetkým, ktorí majú rovnaký problém.
Zázvor, slovensky ďumbier, patří dle orientální medicíny do potravin označovaných jako jang. Sem patří a dokáží upravit cévní systém i níže uvedené potraviny. Pokud máme problémy s prokrvením končetin, doporučuji zvýšit příjem těchto (jangových) potravin:
Broskev, cibule, jahody, hnědý cukr (bílý je jin), kakao, máslo, meruňka, ocet, ovčí sýr, petržel, pohanka, pstruh a koření: bazalka, fenykl, hřebíček, česnek, červená paprika, křen, oregano, sladká paprika, skořice, vanilka, zázvor.
Potraviny s převahou vlastností jang jsou hřejivé (ne alkohol), tvarem krátké a široké, suché, tvrdé a co do barvy světlé.
Čistě jang pokrmy (maso) a požívané ve velké míře způsobují, že člověk je podrážděný, agresivní, pánovitý a hlučný, nervózní a obtížně zklidnitelný. Čistě jin potraviny (cukr, alkohol) způsobují letargii, pasivitu a deprese. Chce li člověk žít zdravě a dlouho, pak je nezbytné, aby pokrmy byly vyvážené, bez extrémů a přejídání.
Důležitý je také způsob úpravy jídla, může totiž změnit původní vastnosti potravin. Ryba může být víc jang, pokud ji smažíme nebo grilujeme. Maso bude méně jang, připravíme-li je v páře místo pečení či smažení. Dobrou chuť a pevné zdraví! Petr