MarcelABe
15.07.11,18:45
Aký je rozdiel medzi ionovým respektíve v češtine jontovým nápojom a minerálnou vodou.
alabut
16.07.11,14:09
Aaaa, tak toto aj mna zaujima. .-)
Zvedavôčka
18.07.11,00:44
Rozdiel je podstatny :)
Ionove napoje (cesky jontove) obsahuju totiz okrem ionov (kationov a anionov = castic a kladnym alebo zapornym nabojom) aj energiu a cukor !!!!! Teda pozor na ne, ak chcete cvicenim zhodit nejake to kilo naviac. Naproti tomumineralka, obsahuje len cistu vodu a v nej rozpustene mineralne latky - je teda bez energetickej hodnoty (pokial nie je sladena) :)
"Ak trénujete menej ako hodinu, musíte telu doplniť len vodu. Vystačíte si s minerálkou, čajom alebo strekom s jablkovou šťavou. Pomer vody a šťavy by mal byť tri k jednej. Pri záťaži od jednej do troch hodín si vaše telo žiada už aj cukry. Prísun elektrolytov nie je potrebný, avšak zlepšuje chuť a príjem. Odporúčané zloženie mierne sladených nápojov na 100 mililitrov vody je: 5 – 8 gramov cukrov, 2 až 40 miligramov sodíka. Až keď podávate výkon dlhšie ako tri hodiny, vaše telo stráca okrem potu najmä sodík, magnézium, draslík a vápnik. Odporúčané zloženie nápoja na 100 mililitrov vody v takom prípade je: 5 až 8 gramov cukrov, 40 až 110 miligramov sodíka, 12 až 22,5 miligamu draslíka, 1 až 10 miligramov magnézia a 4,5 až 22,5 miligramu vápnika."
Ionove napoje (cesky jontove) obsahuju totiz okrem ionov (kationov a anionov = castic a kladnym alebo zapornym nabojom) aj energiu a cukor !!!!! Teda pozor na ne, ak chcete cvicenim zhodit nejake to kilo naviac. Naproti tomumineralka, obsahuje len cistu vodu a v nej rozpustene mineralne latky - je teda bez energetickej hodnoty (pokial nie je sladena) :)
"Ak trénujete menej ako hodinu, musíte telu doplniť len vodu. Vystačíte si s minerálkou, čajom alebo strekom s jablkovou šťavou. Pomer vody a šťavy by mal byť tri k jednej. Pri záťaži od jednej do troch hodín si vaše telo žiada už aj cukry. Prísun elektrolytov nie je potrebný, avšak zlepšuje chuť a príjem. Odporúčané zloženie mierne sladených nápojov na 100 mililitrov vody je: 5 – 8 gramov cukrov, 2 až 40 miligramov sodíka. Až keď podávate výkon dlhšie ako tri hodiny, vaše telo stráca okrem potu najmä sodík, magnézium, draslík a vápnik. Odporúčané zloženie nápoja na 100 mililitrov vody v takom prípade je: 5 až 8 gramov cukrov, 40 až 110 miligramov sodíka, 12 až 22,5 miligamu draslíka, 1 až 10 miligramov magnézia a 4,5 až 22,5 miligramu vápnika."