Zavrieť

Porady

"TALIANSKA DIETA"

osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

ahojte.
este pred tym ,ako ju prilozim,si dovolim poznamenat,
ze aj ked je to sice" dieta "nastavena na konkretnu osobu/bol to muz a mal cez 100 kg!!!!/ od dietologa,funguje aj na inych.
nie je to dieta v tom zmysle slova ,ktore pozname my.
v Taliansku nazyvaju dietou vsetko,co sa odlisuje od klasickeho stravovania a vobec nemusi ist o nieco co zarucuje len chudnutie.
tato vam ale schudnut iste pomoze a je to skor take zdrave stravovanie s tym,ze nebudete hladni.
vyskusala som ju,ale kedze som chcela zhodit rychlejsie a viac,upravila som si ju na seba.

takze najprv original:

RANAJKY:
su stale rovnake:

2-3 ks fette biscottate
/to su klasicke talianske suchare,ine ako nase,v rakusku ich dostat pod nazvom Zwieback-su take sladke a chrumkave/

kava cierna alebo s mliekom
/kava moze byt mala,ci velka-treba dodrzat obsah mlieka-maxim.150ml!!!/

1.den
OBED
200g ryby,dusene zelene fazulky,1 jablko
VECERA
zeleninove rizoto/ryza v surovom stave-50g,ostatne zelenina/

2.den
OBED
50g chudej sunky,dusene cukiny,200g zlteho alebo cerveneho melonu
VECERA
200g zemiaky/nie hranolky!!!!!/,200g ryba,1 hruska

3.den
OBED
80g prirodneho tuniaka,dusene zelene fazulky,ceresne
VECERA
2 vajcia,spargla,10g struhaneho syra
/moze sa to pripravit napr.i ako omeleta/,1 jablko

4.den
OBED
100g roast beaf/alebo ine cervene mäso/,paradajky,jahody
VECERA
1 mozarella/max.100g/,zeleninovy miesany salat,1 jablko

5.den
OBED
50g celozrnnej cestoviny/odvazit za surova!!!/,
200g gambery,zelenina,ceresne
VECERA
250g jogurt,ananas

6.den
OBED
120g bravcovy rezen na prirodno,hlavkovy salat s rucolou,jahody
VECERA
zeleninova polievka
/maxim.10g oleja,ale ziadna zasmazka ani zatrepka!!!/
180 g kuracieho mäsa,dusene cukiny,1 broskyna

7.den
OBED
50g sunky,30g syra,baklazan,ovocny salat
VECERA
lubovolna/zemiaky,cestoviny,mäso,ryza,zelenina....dokonca aj mucniky,ale s mierou/,cerstva zelenina,1 kus lubovolneho ovocia

!!!pokyny!!!
-stravovat podla navodu sa treba najmenej 8 tyzdnov,aby bola ucinna a vysledok viditelny

-dochucovanie jedla:
citron,sol,bylinky,koreniny,na den maximalne 15g panenskeho oleja,najlepsie olivovy,
-vylucit cukor,v najhorsom pripade pouzit umele sladidlo
-pri pocite hladu jest zeleninu a ovocie
-vylucit chipsy,slane palicky,chrumky,sladkosti.....
-pri zmene jedalnicka plati:
100g cerveneho mäsa=150g hydiny/ale nie kacka alebo hus!!!/=200g ryby
-denne vypit 1,5-2l tekutin,nesladenych
-denne mozeme skonzumovat maximalne 100g chleba alebo peciva/este okrem tych ranajok/
Naposledy upravil osky : 10.11.10 at 20:23
Usporiadat
durisovad durisovad

durisovad je offline (nepripojený) durisovad

uctovnicka na dochodku
Ja som pocula, ze dobre zabera francuzska dieta : MENEZER
0 0
Menej reklamy? Zaregistrujte sa! - Žiadne vyskakovacie reklamy!
Rozalka Rozalka

Rozalka je offline (nepripojený) Rozalka

Spoluvlastníčka "Prvého nitrianskeho medveďária" ...viac
Osky, a kde sú raňajky?
0 0
arizona arizona

arizona je offline (nepripojený) arizona

ved sucháre a káva :-)
0 0
osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

prikladam svoj sposob stravovania,podla originalneho navodu:

-kedze zelenina a ovocie sa nema konzumovat spolu,rozdelila som si jedla na viac davok a to tak,ze som ovocie predpisane k obedu,zjedla na desiatu a ovocie predpisane k veceri som si dala na olovrant.
tak som docielila,ze som pravidelne prijimala stravu a necitila som sa hladna.
-kedze ranajky sa mi zdali hrozne fadne,obohatila som si ich o ine,podobne potraviny
-v case ked so dietovala,som este nebola schopna vzdat sa osladenej kavy,tak som pouzivala umele sladidlo

priklad mojho jedalnicka:

8:30 ranajky
-bebe dobre rano
-alebo 4 Bebe kekse v zelenom obale
- alebo 4 ine celozrnne keksy
-alebo ryzove kornfleksy/30-40g/
-alebo krajec celozrnneho peciva/potom som uz ale ziaden chlieb ani pecivo nejedla!!!
11.00-12.00 desiata
1 kus lubovolneho ovocia
13.00-13.30 obed
aky je na konkretny den napisany,alebo to co je napisane na veceru-ale uz bez ovocia,to som mala na desiatu
olovrant
15.00 1 kus ovocia,alebo trosku ovocneho salatu
15.30-16.00 1 mala kava s kvapkou mlieka
/kedze som rano vedela,ze mlieko este budem potrebovat poobede,dala som si na ranajky do kavy len 100ml a poobede 50ml/
18.-18.30 vecera
1 jogurt /maxim.250g/,
neskor ked som bola hladna este nejake ovocie alebo surovu zeleninu

dnes som napr.jedla
ranajky 7.00
1 celozrnnu hrianku/bez oleja/ natretu cesnakom a troskou taveneho syra,kus kalerabu

desiata 11.00
1 mandarinka

obed 12.00
dusena ryza s dusenym kalerabom s 1 moka lyzickou olivoveho oleja a
so salatom z mrkvy a cinskej kapusty

olovrant 16.30
1 male jablko, mandarinka

18.30 vecera
tvaroh s jahodami-spolu 180g

ak to vecer na mna pride,dam si este jablko alebo kalerab
0 0
durisovad durisovad

durisovad je offline (nepripojený) durisovad

uctovnicka na dochodku
Duse drahe, ved z takychto diet co chvila umriete od hladu.
0 0
JajaFabša JajaFabša

JajaFabša je offline (nepripojený) JajaFabša

Na začiatku má napísané, že raňajky sú stále rovnaké. No ale keď to mám jesť denne minimálne 9 týždňov - úprimne, tento druh diéty je pre mňa "poněkud nešťastný". Mne pomohlo dennodenné ranné 15-minútové cvičenie s tým, že v jedle som sa neobmedzovala, ale pravdu povediac, už toho moc "nezvalím".
0 0
osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

durisovad Pozri príspevok
Duse drahe, ved z takychto diet co chvila umriete od hladu.
nesuhlasim.
podla originalu,mozno,ale ja som si to upravila na viac jedal denne a mala som pocit ze stale len daco jem,a presne o tom je to,nebyt hladny.
0 0
JajaFabša JajaFabša

JajaFabša je offline (nepripojený) JajaFabša

durisovad Pozri príspevok
Duse drahe, ved z takychto diet co chvila umriete od hladu.
Máš pravdu, mimochodom, MUDr. Bukovského moc nemusím, ale v jednom s ním súhlasím, že nebolo by toľko diét, keby bola aspoň jedna účinná.
3 0
osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

JajaFabša Pozri príspevok
Na začiatku má napísané, že raňajky sú stále rovnaké. No ale keď to mám jesť denne minimálne 9 týždňov - úprimne, tento druh diéty je pre mňa "poněkud nešťastný". Mne pomohlo dennodenné ranné 15-minútové cvičenie s tým, že v jedle som sa neobmedzovala, ale pravdu povediac, už toho moc "nezvalím".

ako som uz napisala-aj mne sa zdalo byt straaaasne fadne mat 2 mesiace na ranajky stale to iste,preto som si to upravila.
moze sa kludne zjest krajec chleba,napr.i masloveho,syroveho,ci lekvaroveho ale potom uz ziaden tuk ani cukor!!!!no a ratat s tym,ze ucinok sa dostavi pomalsie.....ale dostavi sa.
no a 8 tyzdnov je len rozbehovka,ja som to drzala cca pol roka a dala som dolu 9 kg.preto som teraz znovu zacala.
mozno si poviete ze je to malo,ale treba zhadzovat pomaly a potom sa to ani tak lahko nevrati spät.

s cvicenim suhlasim,ale kazdy na to nema pevnu volu ani cas.
samozrejme ze ked sa cvici,chudneme,na to potom nepotrebujeme ani zmenu jedalnicka......
0 0
osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

JajaFabša Pozri príspevok
Máš pravdu, mimochodom, MUDr. Bukovského moc nemusím, ale v jednom s ním súhlasím, že nebolo by toľko diét, keby bola aspoň jedna účinná.
nikomu nazor neberiem,samozrejme,mate nan narok.
ja som uz vyskusala asi vsetky tie neucinne,a tato ucinkovala......
0 0
JajaFabša JajaFabša

JajaFabša je offline (nepripojený) JajaFabša

Tak to gratulujem, asi je najdôležitejšie nájsť si pre seba tú najschodnejšiu cestu. Ja cvičím a ty máš účinne upravený jedálniček. 9 kg za pol roka nie je málo, máš pravdu, s váhou treba klesať pozvolna, aby nedošlo k jo-jo efektu. Ja som za pol roka schudla 7 kg a mne to vyhovuje.
0 0
durisovad durisovad

durisovad je offline (nepripojený) durisovad

uctovnicka na dochodku
Myslim, ze kazde sebatriznenie je zbytocne, vsetci mame nejaku geneticku vybavu po svojich predkoch. Niekto je chudy, niekto tucnejsi, niekto pekny, niekto nic moc. Ale ak aj ma niekto par kilov navyse, netreba z toho robit tragediu. Hovori sa, ze zena bez zadku a bez brucha je ako hrnice bez ucha. Herecka Hana Gregorova raz povedala na tuto temu doslova: Aj velka rit vie ocarit.
2 0
osky osky

osky je offline (nepripojený) osky

durisovad Pozri príspevok
Myslim, ze kazde sebatriznenie je zbytocne, vsetci mame nejaku geneticku vybavu po svojich predkoch. Niekto je chudy, niekto tucnejsi, niekto pekny, niekto nic moc. Ale ak aj ma niekto par kilov navyse, netreba z toho robit tragediu. Hovori sa, ze zena bez zadku a bez brucha je ako hrnice bez ucha. Herecka Hana Gregorova raz povedala na tuto temu doslova: Aj velka rit vie ocarit.
mas pravdu,ale toto nie je sebatryznenie-najtazsie su tie prve 2 tyzdne,kym sa stiahne trochu zaludok a hlavne to vylucenie vsakovakych mnamiek-aspon pre mna.
ja som sa vsak uz dopracovala k takej postave za ktoru sa hanbim a preto musim nieco podstupit,aj ked momentalne som na zaciatku a je to ozaj na zblaznenie
0 0
Valcake Valcake

Valcake je offline (nepripojený) Valcake

...a 10 dňovú diétu si skúšala tiež? Pri tom tiež neostaneš hladná. Ja som stále chcela pribrať. Čo by som za to dala dnes, keby som mala tých kíl menej než mám, ale bola som spokojná s 10 dň.diétou. Schudla som fakt dosť. Bohužiaľ nevedela som sa kontrolovať a po problémoch s kolenom mám oveľa menej pohybu...aaaale do leta určite schudnem. Keď to porovnám, veľmi sa aj podobá. osky, mnohokrát dík za recept.
Naposledy upravil Valcake : 11.11.10 at 00:12
0 0
evuš evuš

evuš je offline (nepripojený) evuš

"TALIANSKA DIETA" Včera
07:05 PM

osky
Poraďák
Členom od: 27-08-08
Príspevky: 1,219




Osky, veľká vďaka za opis diéty, ktorú Ty nepovažuješ celkom za diétu...
Ja by som však pri takomto "drasťáku" skapala ako pes ... toto by som možno dokázala držať vo väzení, aj to len na samotke... Ja by som po tomto bola schopná vykrádať nášmu hafinovi granule priamo z misky...
Ale ešte raz, vďaka. Možno raz príde aj na "mňa mráz" a budem sa stravovať takto.
Zatiaľ sa však budem riadiť diétou od durisovad MENEZER a mojím heslom "viacej riťou hýb"
0 0
heja3 heja3

heja3 je offline (nepripojený) heja3

menežér hybrit
0 0
durisovad durisovad

durisovad je offline (nepripojený) durisovad

uctovnicka na dochodku
Dievcence mile, preco sa trapite dietami? Uz som tu raz napisala, ze ktora sa citite tucnejsia, nemate nadvahu, ale podvysku. Vo svojich rokoch uz asi nevyrastiete, tak sa s tym treba zmierit.
1 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
durisovad Pozri príspevok
Ja som pocula, ze dobre zabera francuzska dieta : MENEZER
a keby sa to skombinovalo... talianska vasen, francuzska neznost a slovenská postel ???? hi... to je iná dieta :-D

S tou kávou nesuhlasím, káva s mliekom nie je vhodny nápoj pre cloveka a nieto este pre diétu. Kávu by mal clovek vypit tak jednu za dva dni ( hi, to hovorim ja ktorý ich vypije 5 denne ) a samozrejme bez mlieka. Mlieko sa s kávou buje a dopláca na to dvanástnik...
Neuznávam žiadnu dietu, tam je vždy jojo esfekt. Uznávam zdravé stravovanie a pohyb. Radsej mat 100 kg so zdravou stravou a pohybom ako 80kg s dietou, hladom a slabostou...
Kamarátka z Bratislavy vážila viac ako 110 kg a v 44 rokoch sa odhodlala schudnút a zacala behat.. najskôr pomala chôdza, potom rychlejsia a nakoniec beh... a chcela ist na maraton a to ma uz takmer 50... nie kilov, rokov.. kilov ma o nieco viac... asi 70
1 0
alabut alabut

alabut je offline (nepripojený) alabut

Baby, navrhoval by som africku dietu, ta zabera. :-)

0 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
to aj ja dokazem, lenuze to by mi museli najskôr prskavku do zatku a zapalit... a bolo by to aj s prifarbenim :-D
0 0
Načítať ďalšie

Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať