takze, ja som mala velky problem s travenim, dokonca som bola na rektoskopii a tam mi gastroenterologicka povedala ze si mam davat kazdy den do jogurtu psenicke otruby..
..ja som si davala do akctivie musli dve cajove lyzicky kopcomm psenicnych otrub (vyzera to ako struhanka), zamiesala som a kazdy den takto jednu davku konzumovala..
..moja travenie sa krasne napravilo..samozrejme ze pre mna bola velka zloba stres, co niekedy ani activia s otrubami nepomohla ale je to naozaj lepsie..
...a taktiez gastroenterologicka mi povedala ze psenicke otruby su najvacsi zdroj vlakniny na slovensku..ja som ich kupila v klasickych potravinach v takom malom sacku..urcite to najdes..setky taketo semiacky ako proso, pseno, otruby, musli a podobne maju na jednom mieste...urcite to skus..
...a hlavne tie dve cajove lyzicky su uplneminimum vlakniny ktore mas denne prijat..bolo by lepsie prijat jej viac vo forme zeleniny a ovocia, orieskov, susenych jablk hlavne..predides rakovine hrubeho creva, ktora sa stava byt novou civilizacnou chorobou..
..susene jablcka nekupuj...najlepsie je vysusit jablcka ci uz v susicke ktoru kupis v nejakom elektrobchode alebo aj na radiatore sa to dobre da
..