Pridám sa k vám, na svoju váhu som prinízka .

aj ja ... keby sa dalo narast 24 cm, tak som podla tabuliek

Danushka, ty si poklad, ja som si myslela, že sa prežieram a že sa málo hýbem a ono je to tým, že užívam Euthyrox

Drobecova je Evka?
Tak kde je chyba?
Písala, že sa nevie prinútiť. Pod tlakom čohokoľvek to nie je jednoduché, ale radšej pri príjemnej motivácii. Kým sa telo neohlási samé. Kým si nesprávna životospráva nevyžiada svoju daň.
Je ľahšie schudnúť, horšie sa priberá a formuje postava do oblých kriviek, to býva ešte horšie ak sa nedá.

..

..mne by stačilo 15 cm podrásť a som ideálna...ale to by ma nebavilo...nejakú neresť musím mať...celá krásna ja by som sa mi nepáčila

Tabuľky sú neúprosné. Ešte aj v šesťdesiatke je diktát štíhlosti.
Dá sa aj tancom pre seniorov udržať kondíciu a krásne držanie tela.(V rodine príklad.)
O.i. ešte tu nikto nespomenul psychiku a vplyv na váhové výkyvy, priberanie.

Ale ak chcete recept na schudnutie, tak poznam navod. No žiadne zázraky bez namahy to nie sú. Aerobny trening aspon 40-60 minut, 4x do tyždna, samosebou možete aj denne. To je tak, ak zacnete napr. behat/plavať, bicyklovať, tak asi po 20-30 minutach nabieha metabolizmus na spalovanie tukov. A treba byt v srdcovej frekvencii asi 55-70% vášho maxima.

....holt , kedysi som bol tiež mladý a pekný .....

...teraz som už len pekný .....

ja už len A

takto som chudla ja...ale jasné,že som aj jedálniček zmenila......absolútne žiadne cukry,večer posledné jedlo (jogurt alebo strúhaná mrkva s jablkom) okolo 17-18..... schudla som za pol roka asi 12 kilo.....začala som na jeseň a keď sa začalo chodiť bez kabátov,tak všetky známe kukali.....potom prišlo leto a ja som prvýkrát vo svojom živote začala nosiť obtiahnuté tričká zapravené do riflí a obzerala som sa v zrkadle,že tá prdel je konečne preč.....
jo,jo....to boli časy......

danushka, je možné niečo z toho čo zjieš vymeniť a niečo menej kalorické? ano treba jesť 5x, ja si robím raňajkový lepeňák doma/celozrnný/, to by si ty nemohla?desiata: jogurt-biely nesladený ,1ks ovocia, obed nejakým spôsobom nemôžeš vyriešiť?olovrant by si si asi tiež musela nachystať doma.myslím že o 19.30h aj ked to je dosť neskoro by si mohla rybu, kuracinu, zeleninu. niečo málo by sa možno dalo aj málo niekedy poteší

tak to ano - ja ked mam stresy, tak ich zajedam ... aj v noci, ked nemozem spat!

no a hormony tiez robia svoje, ja mam tyzden pred zravu naladu

tak sa k vám moja maličkosť pridáva. Som si to prečítala a po 35. dňoch mojej "novej stravy" si dovoľujem vysloviť nesúhlas s delenou stravou, s jedením len do 17,30 a s tu uvádzanými jedálničkami (raz len sacharidy, raz len tuky....). Som si prešla jednu stránku (trvalo mi to týždeň) - je fakt, že to nedodržujem na 100%, to sa nedá, bola by som otrokom váhy pri jedle, ale moje výsledky k dnešnému dňu - váha - 6 kg, pás - 3 cm. Prvé dva týždne išli rýchlejšie, 3. týždeň bol útlm, a teraz zatiaľ po 1 kilečku za týždeň. V minulosti som skúšala delenú stravu a ešte neviem aké diéty. Lenže vždy je to len diéta, ktorá raz skončí a potom.... Myslela som si, veď jem málo 1-2-krát denne (a ani som nebola nikdy hladná, ani teraz nie som) a to je asi tá najväčšia chyba. Teraz jem 5-6-krát denne, posledné jedlo cca 2 hodiny pred spánkom. Nenakladám si ako baník, ale niečo zjem. Aj keď nie som vôbec hladná. No a základ je voda - čistá z vodovodu alebo nebublinková minerálka (každú hodinu 2 dcl) - je fakt, že mám väčšiu spotrebu toaletného papiera, ale čo už :-)
Takže držím palčeky všetkým odhodlaným, a držte ich, prosím, aj mne :-)

ja mám žravú náladu už furt
žeby som sa začala vyhovárať na prechod??

ved to by uz bolo po mne!

http://www.chudnutie-ako.sk/sport-ch...edujte-si-tep/

...a prečo , pýtam sa ...????

...v jednej miestnosti rezeň , v druhej zemiakový šalát s majonézou a v tej tretej pivo ...

Si predstav ten pocit zadosťučinenia , že ako dobre sa diétne stravuješ ...a že sa pri tom nabeháš ...????....aj pohyb je potrebný .....

...šak 2 in 1 ....

ja áno hlavu neoklameš!! chudnutie začína v hlave!!! a stresy máme všetci..

...veď som písala, že nedoržujem na 100%. Už som aj 2 rezne mala, aj šampíčko, aj vínečko .... no dokelu ten majonezák som akosi vynechala. Ale to neva....o dva týždne má kamoška okrúhliny, tak jej poviem, že chcem ten - určite mi ho rada spraví :-)

jaj,ľudia,keby sme miesto toho tliachania pekne vonku bežkali,už by bolo pol kila dolu

Ivenka Dnes, 09:40 PM
ja už len A



...a ja som aj mladá, aj pekná, aj, aj...kde máte sebavedomie?...kilo hore-dole


(a pokiaľ moje lavičkové susedy po mne hodia okec, že !do 3,14, tá je 15 rokov rovnaká,"tak aj aj budem ešte dobre dlho!)