Zavrieť

Porady

depresia

slvk slvk

slvk je offline (nepripojený) slvk

Užívam lieky proti depresii, Cymbaltu, Alventu a Solian.Môžem k tomu ako doplnok liečby piť himalájsky ajurvédsky čaj JATAMANSI, alebo sa tým bude blokovať účinok liekov.
Usporiadat
Téma je uzavretá.
Margaréta35 Margaréta35

Margaréta35 je offline (nepripojený) Margaréta35

prečo pcháš do seba tieto "drogy"?
0 0
Menej reklamy? Zaregistrujte sa! - Žiadne vyskakovacie reklamy!
slvk slvk

slvk je offline (nepripojený) slvk

a čo mám podľa Teba robiť? Zažila si niekedy ozajstnú depresiu?
0 0
veronikasad veronikasad

veronikasad je offline (nepripojený) veronikasad

slvk Pozri príspevok
a čo mám podľa Teba robiť? Zažila si niekedy ozajstnú depresiu?
začítaj sa do príspevkov v tejto téme - nie si so svojim problémom sama ...

http://www.porada.sk/t15978-panicka-...ick%E1+porucha
3 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
nie vzdy su lieky východiskom. na tvojom mieste by som proti depresii skusil vyhladat niekoho, kto sa venuje meditaciam a naucit sa meditovat. Je to velmi dobry liek proti depresii. a este môzem poradit skussi spravit zakladny kurz REIKI
1 0
Psycholog Psycholog

Psycholog je offline (nepripojený) Psycholog

obyčejný člověk s tituly PhDr., PaedDr., M.D. - čínská medicína, bylinkář, mistr REIKY, CSc. ...viac
Čaj JATAMANSI je další drogou do organizmu. Vzhledem k tomu, že se jedná "jen" o podpůrný účinek čaje k užívaným lékům, nebude blokovat účinek léků, spíš se budou drogy sčítávat. Proto doporučuji pít čaj pouze dva dny, den pauza, opět pít dva dny. Tak se předejde negativním - až možná euforickým účinkům drog. Pokud by se vám točila hlava po čaji, je bezpodmínečně nutné o situaci informovat ošetřujícího lékaře, řídit se jeho rozhodnutím a čaj vysadit. Na deprese jsou i jiné extrakty - tinktúry z bylin - gemmoterapeutika, např. ľubovník-šalvia-mäta-medovka T41, ľubovník T40 nebo P47, rakytník T36, pupkovník ázijský T10, leuzea T24, muškát T31, schizandra čínska T38, ježibaba T1 nebo P52, kyprina T43, eleuterokok -všehojivec štetinatý T6, valeriána T18, lieska P29, lipa P28, rozmarýna P39, fígovník P13, jelša P36, vŕba P49. Označení T = výtažek z bylin, P = výtažek z pupenů/púčikov. Užívají se kapky 2-3x denně dle návodu, bez negativních druhotných účinků silnějších čajových drog z jiných sociálních okruhů - Čína, Himaláje, Peru atd., jedná se totiž o výtažky z bylin v našem středoevropském teritoriu. Výběr lze konzultovat přes mail petr.k.necas@quick.cz. Petr
Naposledy upravil Psycholog : 03.11.10 at 16:44
3 0
Kvaka Kvaka

Kvaka je offline (nepripojený) Kvaka

Pozri si aj túto tému, je tam toho o depresii dosť.
http://www.porada.sk/t64640-depresia.html
Liečbu depresie by som nepodceňovala, je však naozaj potrebné, aby ju odborný lekár-psychiater aj potvrdil. Niekedy môže ísť len o depresívnu náladu.
4 0
martuli martuli

martuli je offline (nepripojený) martuli

V prvom rade by som sa nato spýtala v čajovni, kde si čaj kupovala, pretože, ťažkko poradíme, keď nevieme, aký účinok čaj má, tj či je povzbudzujúci, alebo naopak utlmujúci. Ďalšia vec je, že sama vieš, aký typ depresie máš. napr. u niekoho môže ísť o tlmivý typ, tam sa potom dávajú lieky AD s povzbudzujúcim účinkom, alebo naopak, môže ísť o vzrušivý typ, kedy sa zase dávajú AD tlmivého typu.
1 0
martuli martuli

martuli je offline (nepripojený) martuli

Margaréta35 Pozri príspevok
prečo pcháš do seba tieto "drogy"?
Margareta, depresia sa okrem iného lieči v prvom rade liekmi, potom psychoterapiou a ďalšími podpornými aktivitami. Ak ide o depresiu, sama sa z nej nedostaneš. Viem o čom hovorím, som 6 rokov na liekoch a rovnako aj na psychoterapii, sama som si párkrát lieky vysadila, v nádeji, že to bude ok, ale bohužiaľ, po 3 mesiacoch sa depresia vrátila. Ak je problém so sérotonínom, ťažko si vyrobíš sama.
4 0
pavol54 pavol54

pavol54 je offline (nepripojený) pavol54

ivantt Pozri príspevok
nie vzdy su lieky východiskom. na tvojom mieste by som proti depresii skusil vyhladat niekoho, kto sa venuje meditaciam a naucit sa meditovat. Je to velmi dobry liek proti depresii. a este môzem poradit skussi spravit zakladny kurz REIKI
Alebo si niečo prečítať z biblie a v nedeľu do kostola ako to pomáha.
0 0
buchač buchač

buchač je offline (nepripojený) buchač

Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
slvk Pozri príspevok
Užívam lieky proti depresii, Cymbaltu, Alventu a Solian.Môžem k tomu ako doplnok liečby piť himalájsky ajurvédsky čaj JATAMANSI, alebo sa tým bude blokovať účinok liekov.
slvk Pozri príspevok
a čo mám podľa Teba robiť? Zažila si niekedy ozajstnú depresiu?
http://www.porada.sk/t64640-depresia.html
http://www.porada.sk/t15978-panicka-...ick%E1+porucha

Odhliadnuc od týchto linkov ...
Sám som sa onehdy v jednej téme vyjadril , že nevstúpim do tej istej rieky ...
Ale nejak mi to nedá , podrýbnem ...a hlavne sa aj opýtam :

Mám depresiu ...môžem si streliť guľku do hlavy ...
Môžem si ako doplnok podrezať aj žily ???...nebude to blokovať cestu guľke ???

Alebo čo mám robiť ???
Zažil som vôbec poriadnu depresiu ???

P.S.:
Normálne ma depka chytá z takýchto otázok ...ostatní prominou ...
0 0
sarasara sarasara

sarasara je offline (nepripojený) sarasara

optimista
slvk Pozri príspevok
Užívam lieky proti depresii, Cymbaltu, Alventu a Solian.Môžem k tomu ako doplnok liečby piť himalájsky ajurvédsky čaj JATAMANSI, alebo sa tým bude blokovať účinok liekov.
Ak ti lieky pomáhajú, nezvyšuj alebo neznižuj ich účinok ničím iným. Ak lieky nie sú účinné stopercentne, môže byť príčinou dĺžka užívania liekov, alebo druhom liekov.
Rady typu: neužívaj drogy, choď liečiteľovi či niekomu inému, neber na vedomie.
Neliečená depresia je také isté ochorenie, ako každé iné. Neviem si predstaviť, že niekto poradí pacientovi s vysokým tlakom či cukrovkou, aby nebral drogy, to znamená lieky.
Depresia je choroba, nie nálada. Je to ochorenie veľmi vážne a človek, ktorý je laik, alebo to nezažil, by sa nemal vyjadrovať.
4 0
buchač buchač

buchač je offline (nepripojený) buchač

Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
Citát:Pôvodca textu príspevku: slvk
Užívam lieky proti depresii, Cymbaltu, Alventu a Solian.Môžem k tomu ako doplnok liečby piť himalájsky ajurvédsky čaj JATAMANSI, alebo sa tým bude blokovať účinok liekov.
Citát:Pôvodca textu príspevku: slvk
a čo mám podľa Teba robiť? Zažila si niekedy ozajstnú depresiu?
Depresia
panicka porucha

Odhliadnuc od týchto linkov ...
Sám som sa onehdy v jednej téme vyjadril , že nevstúpim do tej istej rieky ...
Ale nejak mi to nedá , podrýbnem ...a hlavne sa aj opýtam :

Mám depresiu ...môžem si streliť guľku do hlavy ...
Môžem si ako doplnok podrezať aj žily ???...nebude to blokovať cestu guľke ???

Alebo čo mám robiť ???
Zažil som vôbec poriadnu depresiu ???

P.S.:
Normálne ma depka chytá z takýchto otázok ...ostatní prominou ...
slvk = nevhodné (1)

Vstúpil som , potopený som bol ...tak mi treba ...

Ale poznámočky nejaké pre slvk ....jedno je isté , že odkazy na uvedené linky si nečítala ...na 100 % , inak by si potom jednala ...

Už vôbec ťa neodsudzujem , že máš sociálnu fóbiu , t.j. pretrvávajúci a neprimeraný strach z toho, že budeš kritizovaná a odsudzovaná za Tvoje správanie...
DNP mám aj ja ...nič si z toho nerob ...
Za pocity sa nie je potrebné hanbiť , za to nik nemôže ...

Ozaj JATAMANSI ...
Jatamansi

Vedecký názov (y): Nardostachys jatamansi DC. Rodina: Valerianaceae

Bežný názov (y): Jatamansi, Sambul lateeb, Sumbul-ut-teeb, balchar

Použitie Jatamansi
Rastlina má bohatú históriu liečivé použitie a bol ocenený po stáročia v ajurvédskej (indický) a Unani (staroveký Greco-Arab) systémy medicíny. Vedecká literatúra obsahuje predovšetkým fytochemickej a štúdie na zvieratách rastliny činnosti na nervový systém.

Dávkovanie Jatamansi
Žiadne dobre zdokumentované.

Kontraindikácie
Kontraindikácie zatiaľ neboli identifikované.

Tehotenstvo / Dojčenie
Vyhnite sa použitie počas tehotenstva a dojčenia z dôvodu nedostatku klinických štúdií.

Interakcia Jatamansi
Žiadne dobre zdokumentované.

Jatamansi Nežiaduce účinky
Žiadne dobre zdokumentované. Pacienti so známou reakcií precitlivenosti by sa mali vyhnúť použitie.

Toxikológia
Žiadne dobre zdokumentované.

Botanika
N. jatamansi je pôvodom z alpských Himalájí. Jedná sa o kriticky ohrozený, podzemok-niesť liečivých rastlín, ktoré preferuje vysokej nadmorskej výške (3.000 až 5.000 m). 1 rod má 4 až 5 tyčiniek. Kalich sa skladá z 5-dobre vyvinuté kopijovité alebo zubatý lalokov, ktoré aj naďalej rásť počas dozrievania ovocia.

História
Rastlina má bohatú históriu liečivé použitie a bol ocenený po stáročia v ajurvédskej (indický) a Unani (staroveký Greco-Arab) systémy medicíny. Pakorene rastliny sa používajú v ajurvédskej medicíny systéme ako horké tonikum, stimulant, kŕčom, a pri liečbe hystérie, kŕče, a epilepsie. Koreňa bola lekársky používaný na liečbu nespavosti a krvi, obehové a psychické poruchy. Niektoré prípravky rastliny boli použité ako heptotonic, kardiotoniká, analgetikum, diuretikum a vo Unani systém medicíny. Rastlina má ekonomický význam a bol použitý na výrobu parfumov a farbív.

Chémia
Podzemky a korene rastliny majú liečivé hodnoty, a preto boli zameranie chemického štúdia. Obsahujú rôzne seskviterpeny a kumaríny. Sedatívne sesquiterpene valeranone, ktorý je tiež nájdený v kozlíka a iné rastliny, je hlavnou zložkou koreňa silice, aspoň v niektorých vzorkách. 2 Ostatné terpenoidy patrí spirojatamol, 3 nardostachysin, 4 jatamols A a B, 5 a calarenol. 6 kumaríny patrí jatamansin. 7
1 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
Nepoznám človeka ktorý by občas netrpel depresiami, je to taký istý stav, ako ked je niekomu smutno a plače alebo ak sa smeje ked mu je veselo. U niekoho to býva silnejšie, u niekoho slabšie. Ale čo človeka naladí do stavu depresie ??? Práve jeho myslenie. Negatívne myslenie. Na všetko pozera z opačnej strany ako by mal. Podľa mňa, namiesto liekov by hádam bolo lepšie vyskúšať zmeniť svoje myslenie. Priateľka často trpela depresiami a ako by zázrakom už ani nevie čo to "depka" je. A nebrala žiadne lieky. Ale keď vonku prší, neprivodí jej to stav smútku ( či depresie ) ale povie, aké je všetko krásne zelené keď prší. V mojom príspevku nekde na začiatku som spomenul REIKI a meditácie. Ale tu sa nejedná o modlenie alebo vieru. REIKI je práca s energiou, či už je niekto veriaci alebo nie je veriaci. To nie je o viere. A meditácie ? práve tie spolu s reiki pomohli aj mne. A keď cítim, že začínam upadať do depresie, veľmi rýchlo sa spamätám a zaženiem ju. A verte že sa to dá bez akych koľvek liekov a čajov. Nechcme nikoho odhovárať od toho aby šiel k lekárovi alebo skusil lieky, chcem len povedať, nech popri tom skúsi zmeniť pohľad na svet. Nech si nasadí ružové okuliare len vtedy keď treba a keď treba nech si ich zloží. Treba sa na to pozerať aj tak, čo môžem urobiť pre seba " JA " a nie čo môžu pre mňa spraviť iní....
Ja som mal problém že som nebol kolektívny a to sa na mňa aj sťažovali a všetko len preto, že keď so sa s nimi išiell zabaviť, tak som to dokázal aj bez alkoholu, alkohol mi ozaj nechyba. Mal som preto upadnuť do depresie ?? Hlúposť, žiadna depka, nezačal som ani piť a keď mali poznamky, len som sa usmial a povedal že ja sa mám dobre aj bez alkholu... hmmm... jeden z nich už nie je medzi nami, alkohol ho obral o život a další prišiel o zamestnanie kôli alkoholu... Bola by moja depka na správnom mieste ???? Ale to som len ako priklad ( asi slabý ) uviedol.
2 0
martuli martuli

martuli je offline (nepripojený) martuli

Ivan, pri ľahších depresiách Tvoje rady môžu pomôcť, ale vzhľadom nato, koľko liekov užíva autorka, povedala by som skôr, že ide o stredne ťažkú až ťažkú depresiu a týmto spôsobom si nepomôže. Bohužiaľ, depresia, nie je len záležitosť pár hodinovej nepohody v čase zlého počasia, ale je to niekoľko týždňová, mesačná, až niekoľko ročná záležitosť. Ak vychádzam z vlastnej skúsenosti napr. bežne som ráno vychystaná do práce za 20 min, v čase depresie mi to trvalo hodinu, a nebyť toho, že ma odviezli do práce, tak by som tam asi nebola schopná ani sama sa dostať. Ten nedostatok energie je príšerný.
4 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
martuli Pozri príspevok
Ivan, pri ľahších depresiách Tvoje rady môžu pomôcť, ale vzhľadom nato, koľko liekov užíva autorka, povedala by som skôr, že ide o stredne ťažkú až ťažkú depresiu a týmto spôsobom si nepomôže. Bohužiaľ, depresia, nie je len záležitosť pár hodinovej nepohody v čase zlého počasia, ale je to niekoľko týždňová, mesačná, až niekoľko ročná záležitosť. Ak vychádzam z vlastnej skúsenosti napr. bežne som ráno vychystaná do práce za 20 min, v čase depresie mi to trvalo hodinu, a nebyť toho, že ma odviezli do práce, tak by som tam asi nebola schopná ani sama sa dostať. Ten nedostatok energie je príšerný.
Hmmm... tak oki, mal som znamu, ta mala az sebevrazebné sklony, také hlboké depky mala a dostala sa z toho... dalsia znama s depkami a takisto az sebevrazemnými sklonmi to mala z jedineho dôvodu. Ona si nechala vytetovat pery, okraje, aby sa nemusle stale malovat s rúžom. Aj zacala nieco so sebou robit ale prestala chodit a neviem co s nou je. Depresie korenia hlboko v podvedomi a treba ich dostat od tial von. Nehovorím aby nesla lekarovi alebo nebrala lieky, to božechráň. Chcem len povedať, že človek musí pomahať a nie len čakať pomoc. To znamená ked potrebujem pomoc, skusim byť napomocny aj sam sebe.. o depkach tiez viem svoje....
0 0
korela korela

korela je offline (nepripojený) korela

ivantt Pozri príspevok
Hmmm... tak oki, mal som znamu, ta mala az sebevrazebné sklony, také hlboké depky mala a dostala sa z toho... dalsia znama s depkami a takisto az sebevrazemnými sklonmi to mala z jedineho dôvodu. Ona si nechala vytetovat pery, okraje, aby sa nemusle stale malovat s rúžom. Aj zacala nieco so sebou robit ale prestala chodit a neviem co s nou je. Depresie korenia hlboko v podvedomi a treba ich dostat od tial von. Nehovorím aby nesla lekarovi alebo nebrala lieky, to božechráň. Chcem len povedať, že človek musí pomahať a nie len čakať pomoc. To znamená ked potrebujem pomoc, skusim byť napomocny aj sam sebe.. o depkach tiez viem svoje....
Ivantt, bolo by vhodné keby si, ak máš reiki, alebo máš dostatočné vedomosti o reiki, napísal konkrétnejšie ako môže prispieť energia reiki pri depresiách. Bolo by vhodné aj pri inom, nuž ale sme v tejto téme.
Čo spôsobí energia reiki v organizme človeka, na čo vplýva.
Pri depresiách je nedostatok energie. To je nepopierateľné. Tak možno presvedčíš niekoho.
0 0
Kvaka Kvaka

Kvaka je offline (nepripojený) Kvaka

Dovolím si zacitovať z článku http://www.zzz.sk/?clanok=4519
Depresia! Aké sprofanované slovo. Hovorí sa o nej v súvislosti s počasím, s nesplnenými očakávaniami, s únavou, alebo s obyčajnou hádkou. Tá skutočná je však niečo úplne iné.
Je to choroba, ktorá ničí život človeka v tých najširších súvislostiach, nezriedka býva spojená aj s telesnými problémami, preto sa nazýva tiež ochorením duše aj tela...
Najväčším tajomstvom je presné určenie jej príčiny. Príčiny vzniku depresie dodnes nie sú známe - poznáme len biologické procesy v mozgu a faktory, ktoré sa môžu na vzniku depresie podieľať.
Patrí medzi ne:
- genetická výbava (u osôb, ktorých príbuzní trpia depresiami, je zvýšené riziko ochorenia)
- zlomová udalosť (úmrtie blízkeho človeka, rozvod, strata zamestnania, odchod do dôchodku, ťažká choroba a pod.)
dlhodobý stres
- typ osobnosti (vyššie riziko ochorenia sa vyskytuje u precitlivelých a úzkostlivých ľudí)
- výchova v rodine (neprimerané nároky a opakovaná kritika najbližších)
- pohlavné zneužívanie v detstve
- alkohol, niektoré lieky a drogy.

Keď sa pozrieme na uvedené faktory, tak vidíme, čo z toho môžeme ovplyvniť aj sami, aby sme tomuto ochoreniu predišli.
Preto súhlasím aj s názorom ivantt, starajme sa o svoje duševné zdravie, budujme si odolnosť voči stresu, zmeňme náhľad na niektoré veci, otužujme nielen telo, ale aj dušu.
Ak však už choroba vypukla, je nutné ju naozaj liečiť.
0 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
korela Pozri príspevok
Ivantt, bolo by vhodné keby si, ak máš reiki, alebo máš dostatočné vedomosti o reiki, napísal konkrétnejšie ako môže prispieť energia reiki pri depresiách. Bolo by vhodné aj pri inom, nuž ale sme v tejto téme.
Čo spôsobí energia reiki v organizme človeka, na čo vplýva.
Pri depresiách je nedostatok energie. To je nepopierateľné. Tak možno presvedčíš niekoho.
O REIKI sa daju najst na nete rôzne temy, rôzne názory... ale reiki je hlavne o laske.. nie laske zeny a muža ale o láske cloveka k cloveku a aj k sebe samému. Reiki energia je vesmirnou energiou, božskou energiou.. nezalezi ako si ju clovek nazve, jednoducho pomáha. Ci uz osobe samotnej alebo blizkej, alebo aj cudzej. Podla tojho ako sa reiki vyuziva. Je to energia plna lasky, ktorú dokáže človek precitit a ta energia pracuje v tele a tym padom pomaha zahanat aj depresie. Pri reiki sa casto medituje a to je dalsia pomoc pri depresiach, dokonca ja pri silnych depresiach. Reiki prinasa zdravie a zdravie je aj zivot bez depresii.
Ale nechem nikoho presviedcat, je to kazdeho rozhodnutie a na kazdom je ci skusi alebo nie, kazdy si vybera svoju cestu. Ja som len vyjadril svoj nazor a skusenosti. Keď za mnou niekto pride aby som mu pomohol pri depkach, rad to spravim, aspon sa o to pokusim... a ked sa niekto spyta, rad odpoviem...
1 0
ivantt ivantt

ivantt je offline (nepripojený) ivantt

obyčajný človek
Kvaka Pozri príspevok
Dovolím si zacitovať z článku http://www.zzz.sk/?clanok=4519
Depresia! Aké sprofanované slovo. Hovorí sa o nej v súvislosti s počasím, s nesplnenými očakávaniami, s únavou, alebo s obyčajnou hádkou. Tá skutočná je však niečo úplne iné.
Je to choroba, ktorá ničí život človeka v tých najširších súvislostiach, nezriedka býva spojená aj s telesnými problémami, preto sa nazýva tiež ochorením duše aj tela...
Najväčším tajomstvom je presné určenie jej príčiny. Príčiny vzniku depresie dodnes nie sú známe - poznáme len biologické procesy v mozgu a faktory, ktoré sa môžu na vzniku depresie podieľať.
Patrí medzi ne:
- genetická výbava (u osôb, ktorých príbuzní trpia depresiami, je zvýšené riziko ochorenia)
- zlomová udalosť (úmrtie blízkeho človeka, rozvod, strata zamestnania, odchod do dôchodku, ťažká choroba a pod.)
dlhodobý stres
- typ osobnosti (vyššie riziko ochorenia sa vyskytuje u precitlivelých a úzkostlivých ľudí)
- výchova v rodine (neprimerané nároky a opakovaná kritika najbližších)
- pohlavné zneužívanie v detstve
- alkohol, niektoré lieky a drogy.

Keď sa pozrieme na uvedené faktory, tak vidíme, čo z toho môžeme ovplyvniť aj sami, aby sme tomuto ochoreniu predišli.
Preto súhlasím aj s názorom ivantt, starajme sa o svoje duševné zdravie, budujme si odolnosť voči stresu, zmeňme náhľad na niektoré veci, otužujme nielen telo, ale aj dušu.
Ak však už choroba vypukla, je nutné ju naozaj liečiť.
Uplne s tebou suhlasim, dokonca aj s tym ze ak choroba vypukla, je nutne ju liecit. To treba kazdu chorobu, ale musi sa jednat skutocne o liecenie. A vôbec nezalezi ci je to alternatívna liecba alebo medicinska liecba. V prvom rade ide o to pomôcť človeku. Ludia by nemali pozerat na to ci pomohool liecitel alebo lekar, ludia by mali pozerat na to, ze sa clovek vyliecil, o to vzdy ide.
1 0
buchač buchač

buchač je offline (nepripojený) buchač

Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
martuli Pozri príspevok
Ivan, pri ľahších depresiách Tvoje rady môžu pomôcť, ale vzhľadom nato, koľko liekov užíva autorka, povedala by som skôr, že ide o stredne ťažkú až ťažkú depresiu a týmto spôsobom si nepomôže. Bohužiaľ, depresia, nie je len záležitosť pár hodinovej nepohody v čase zlého počasia, ale je to niekoľko týždňová, mesačná, až niekoľko ročná záležitosť. Ak vychádzam z vlastnej skúsenosti napr. bežne som ráno vychystaná do práce za 20 min , v čase depresie mi to trvalo hodinu, a nebyť toho, že ma odviezli do práce, tak by som tam asi nebola schopná ani sama sa dostať. Ten nedostatok energie je príšerný.
.....a zostať ???
0 0
Načítať ďalšie

Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať