..no ja myslím, že náš Toník schudne aj bez diety a športu...stačí, keď toto prečíta..urehoce sa a kilečká aj samy pôjdu dole natriasaním

a veď fašírka bez ničoho je diétna, nie

to si píš že som sa zadýchla žiadna pauzička 2x týždenne chodím hopsať totok tu: chcem prihodiť ešte 1x

Ovládala som sa, aby suseda nepovedala, že som nenažratá .

a predcvičujú tam mladí pekní chlapci?

Tonko podľa mňa žiadne: zemiaky, ryžu,
chleba iba na raňajky-celozrnný
cestovina iba doobeda, ale žiadna biela omáčka
ovocie iba doobeda okrem:banánov, hrozna
polievky žiadne zapražené
žiadne sladkosti
2-3l tekutín
pozor na kávu-odvodňuje
žiadnu kukuricu
jogurty nesladené pre chuť môžeš trochu nesky

za tak kratku dobu tolko toho napisane o nežerem :-)) Ziadna dieta, ziadna delena strava. Jednoducho strava vyvazena, ku kazdemu jedlu vela zeleniny a hlavne pohyb, pohyb a pohyb. Jedni ci bike alebo pesi. Ja som za tyzden zhodil 5 kg a to som jedol vsetko doradu aj ked som cukrovkar. Ale preliezol som cele rohace. Vsetko sa odvija od toho, ako velmi clovek chce schudnut a co je ochotny obetovat. Dobre citate, obetovat, nie obedovat... dam si sladke, sup na bicykel. dam si mastne, sup okopavat kukuricu )) nasi stary rodicia jedli vsetko doradu ale nesedeli pri TV ( to by sme tu mnohí asi neboli ) ale pracovali, manualne pracovali, nie za pocitacom. Aj preto je dolezite spravit si pauzu na cvicenie alebo zrychlenu chôdzu. Hi, aby som aj trosicku podpichol rencu, da sa schudnut aj bez nikotinu CIgaretky a spor nejdu dokopy.... hmmm... teraz nechcem pocut tvoje slova na moju adresu
takze ludkovia, ziadne delene stravy ci diety, tam je jojo efekt zaruceny. vyvazena strava a pohyb, dostatok pohybu...

áno, ale iba jeden ako si vedela

Tak tak...šup od PC... a miesto toho športovať..... .
Ale keď pri tej Porade sa tak dobre sedí...že?

no šniceľ by som si dala, ale dnes nebol...tak len minerálka neochutená
jeden pampusikovy opity reznik mi zostal od obeda..mnam boli fajnove makkuckeee..

treba vymenit kreslo za fitloptu, myslim pri pisani na poradu. na fitlopte je clovek stale v pohybe a aspon chrbat tolko neboli. Alebo mobilny internet a pisat pri prechadzke malymi karpatmi ci tatrami

..to bolo pre jozku..

nevedela,pýtala som sa

..alebo si zadovazit havinka a on prinuti od PC..

keby si vedel,ako sa ja napohybujem v robote,ledva sa dovlečem domov,ja nemám sedavé zamestnanie pri PC.....

adi registrujem ten šniceľ, ale dávno som ho nemala, akosi mäsa jedávam menej, ani neviem prečo kde sú tie časy, keď rezeň bol každú nedeľu....

..ved aj ja som davno nejedla..lenze fakt snicle na pive su meksie a chutnejsie..dnes som robila 1x na skusku

No myslím, že sa zbytočne trápite, jedzte ako vám chutí, ale dávajte si menšie porcie. Je to všetko určite o génoch ale aj o kuchyni. Rozdiel medzi váhou mojou a môjho muža je 40kg. On je vyšší o 18cm. Ja som štíhla odjakživa, on je "pri sebe" viac ako 40 rokov. Akurát sa mu presúva hmotnosť zo svalov nôh a ramien do objemu bruška. Po jeho operácii žlčníka som varila s malým množstvom tuku, mäsko som len na vode dusila, pustilo si svoj tuk. Inak všetko ako predtým. Obaja sme však schudli rovnako po 5 kg. Keď som začala pridávať pri varení tuk, obaja sme zase úplne rovnako pribrali. Ja veľa zjem na raňajky, tie mi trvajú aj hodinu + dve kávy a čaj k tomu. Potom už cez deň necítim hlad, zjem, keď mám na niečo chuť, zabudnem občas obedovať, alebo večerať. Nejem veľké porcie ani na obed ani na večeru. Desiatu a olovrant nepoznám, ale naozaj mi ani nechýbajú. Sladkosti sa mi protivia, ale niekdy si dávam šľahačku do kávy, niekdy kompót. Delenú stravu môj muž jedol, schudol, ale potom zase pribral. Tiež začína chudnúť každý mesiac aspoň dva razy, najnovšie schudol 6 kg. Znížil množstvo chleba, má menšie porcie. My doma nič nevyprážame, všetko je to o tom, koľko oleja, resp. masti sa minie za mesiac. Jediným športom je u nás venčenie psov a prechádzky.
Téma, dobrá, zaujala ma, lebo túto vetu Nežerem počúvam doma dvakrát do mesiaca už vyše 40 rokov.

myslím, že to netreba brať ako trápenie,lebo to iné nikdy nebude, ani sa vyhovárať na genetiku áno má niečo sa svedomí, ale čo už?život nie je o jedle, ked niečo nejem, lebo to nie je na "mojom zozname" neberiem to ako tragédiuaj tak je to o metabolizme buď nespí a spaľuje, alebo spí a nespaľuje.

http://www.kankan.sk/clanok/zdravie-...nova-dieta/325 toto je tiež zaujímavé stravovanie