Nechoď tak rýchlo na to, lebo tvoje telo sa zlakne, ked mu povieš že koniec. Obmedz najskôr len že si dáš o jednu cigaretu menej a to množsto sa snaž údržať, a pomaly znižuješ telo nevystresuješ, a učíš sa pomali zapierať sa

Tak to naozaj nefunguje. Ten, kto si myslí, že pomalým znížovaním vyfajčených cigariet prestane fajčiť je naivka. Treba to zahodiť naraz a vydržať. Mať pevnú vôľu a nepodľahnúť nutkaniu zapáliť si. Je to moja skúsennosť.

Správne Ľubomír ja som bol fajčiar,ktorému jedna horela v popolníku a druhú som si pripaľoval.Po 18 rokoch fajčenia dvoch balíčkov denne,som skončil v dobe,keď pre mňa bolo problémom vybehnúť na tretie poschodie.Kartón s cigaretami,v ktorom chýbala jedna cigareta tá posledná skončil v koši.Namiesto toho som si kúpil žuvačky alebo cukríky.
Už 16 rokov nefajčím a musím sa priznať,že mi vadí smrad popolníka dym z cigariet.To je moja skúsenosť.

http://ekonomika.etrend.sk/svet/ciga...m-chudoby.html

tak som po 7 rokoch mala taky abstak, ze som si myslela, ze uz to vzdam. No, vydrzala som

Položte si otázku, prečo si musíte zapáliť. A pravdivo si odpovedzte.
Ak si musíte zapáliť kvôli závislosti, to je veľmi dobrý dôvod nezapáliť si.

Idem to skusit, pomooooc nenavidm cigarety a vzdy podlahnem

Ak dovolite rada Vam napisem moje "odvykovacie fajcenie". Za cias ked som este fajcila , tak kazde rano som si kupila v PNS-ke jednu krabicku kratkych cervenyh WESTIEK,vtedy stali 38 Skk. Za cas traveny v praci som krabicku vyfajcila no a ked som prisla domov tak stiahla som este takych 5-10 ks.
Jedneho dna ked som bola chora/bezna chripka/ , tak som si povedala, ze to skusim s tym fajcenim prestat. Vtedy som totiz nemohla dym z cigariet ani len citit. No po vyzdraveni som zacala rozmyslat , ze zacnem znova ,tak kazde rano som si zacala kupovat marlborky ,ale len desiatky, no tieto som do dvanastej mala vyfajcene.
Razne som prestala s tym ,lebo v tom case uz nefajcil ani manzel,tak som si povedala ,ze ked vydrzal on ,tak musim aj ja.
No mne sa to podarilo az na druhy krat a poviem Vam ,ze zaciatky neboli pre mna lahke, nevedela som co mam robit s rukami, a v jednom vrecku cokoladka v druhom keksik.
A to nehvorim o rannej kavicke, tu som si bez cigaretky ani nevedela predstavit,ale naucila som sa pit kavu bez nej a nakoniec som prestala pit aj kavu.
Dnes som na seba celkom hrda, ze som s tym zlozvykom prestala a prave koncom tohoto mesiaca to bud uz 14 rokov, od kedy som cigaretu v ruke nemala.

Ja som tiež nevedela prestať fajčiť, skúšala som úplne všetko od náplastí, žuvačiek a nič nefungovalo. Asi pred tromi rokmi som mala zápal pľúc , potom som nemohla fajčiť, strašne som kašľala. Odvtedy si musím zaklopať vôbec nemám chuť na cigaretu. Mám známeho, ktorý prestal zo dňa na deň, asi to chce to veľmi silnú vôľu.

Podobne to platí aj na Slovensku!

skúste si "SNUS" objednať z netu, dáva sa to pod hornú peru... len na Slovensku sa to asi nedá kúpiť, treba hľadať hlavne na Švédskych www stránkach...

http://psychologie.cz/jak-jsem-prestal-kourit/

Dobry vecer raz uz som tu podporu nasla a na neaky cas sa mi podarilo prestat fajcit ale vratila som sa k tomu zlozvyku naspet a preto vas chcem znovu poprosit o podporu od tejto chvile sa o to znovu chcem pokusit a chcela by som vas poprosit o dobre rady a aj o vase skusenosti ako sa vam to podarilo a ako ste prekonavali abstinencne prekazky a podobne dakujem budem sem dene prispievat ako sa mi dari a dufam ze tu najdem niekoho kto ma bude zo srdca podporovat vopred dakujem

Ak je v tvojom nicku ročník narodenia, odpoveď bude možno čiastočne ľahšia. Máš deti, nemáš deti? Boli by veľkou motiváciou s fajčením skončiť ak ich máš, ak ich ešte nemáš, motivácia by mala byť o to väčšia. Dnes budúce mamičky sa pripravujú na tehotenstvo rok pred ním tak, že si detoxikujú svoj organizmus, aby vynosili zdravé dieťatko. Je to v záujme dieťaťa i matky v budúcnosti.
Neviem, či si prebehla celú tému, je tam dosť rád a osobných skúseností, stojí to zato.
O príspevok vyššie som umiestnila tento http://psychologie.cz/jak-jsem-prestal-kourit/, je to vcelku zaujímavé odborné fórum zoskupenia českých psycholólov. Sú to ľudia z mäsa a kostí ako každý bežný smrteľník. Vždy si lepšie zalistovať u nich, ako na Topkách
Ten príbeh má čosi do seba. A je identický s ukončením fajčenia môjho otca, ktorý vyfačil 40 cigariet denne a prestal fajčiť zo dňa deň, keď som sa narodila ako tretie dieťa. Až do smrti nefajčil. Mne z toho vyplýva jediné, treba mať fantastickú motiváciu, silnú. To pomáha asi najviac. Horšou motiváciou na ukončenie môže byť už iba zákaz od ošetrujúceho lekára. Toho sa asi nechceš dožiť.
Uvedom si, že je to tvoj organizmus, ty to dobrovoľne vdychuješ, ostatní sme sa nadýchali v mestách výfukov a z tovární bez filtrov toho až-až, a nemohli sme si pomôcť.
Prečítaj si niečo o obštrukčnej pľúcnej chorobe pľúc, zamyslieť sa, čo ťa môže očakávať, dosť ľudí ju získa z práce,kde z frajeriny alebo nevedomosti nepoužíva respirátor. Ten respirátor by mal mať na sebe každý fajčiar niekde implantovaný natrvalo v hrdle pri ťahaní dymu do seba. No nie je to vyslovený nezmysel?
Táto smrť je pomalá, ťažká, človek sa dusí za živa a niet mu pomoci.
https://www.google.sk/webhp?sourceid...Acna%20choroba
Ak nievieš čo s rukami, začni niečo tvoriť,
Fajčenie je iba nezmyselná, nič neprinášajúca barlička.
A silná vôľa, všetko zdolá. Ak to inak nepôjde, zapracuj na silnej vôli. Ak nebudeš vedieť ako na to, poradím ti neskôr.
Ak budeš ty chcieť, zvládneš to zo dňa na deň, ako mnohí pred tebou. Napr. moje deti by o fajčiaceho partnera nemali záujem. Nikdy.

prosim o radu ako zapracovat na pevnej voli. dakujem

Myslíš si sama o sebe, že máš slabú vôľu, alebo iba pri tomto probléme?

Prečítaj si najprv o slabej vôli (google a zájdi aj na české stránky), prídeš na to, ako si k nej mohla prísť a vďaka komu. Bolo by vhodné to zistiť a zapracovať na odstránení starých vzorcov. Najvhodnejšiu cestu vidím cez kouča. Cesty sú rôzne, priame sedenia, cez skype. Dokonca niektorí robia i posudky. To by ti pomohlo i v iných oblastiach života a určite by si zistila časom posun svojej osobnosti. Máš sa rada? Aké máš sebavedomie?

Ak budeš mať otázky, ozvi sa.

tak nefajci

Kedže som sa veľa dozvedel z fór, chcem vám to vrátiť. Mám 26 a po 10 rokoch som prestal fajčiť. Najprv uvediem aké abstinenčné príznaky sa u mňa vyskytovali. Dnes sú to ešte len dva týždne čo nefajčím. Prvé dni podráždenosť, v noci nekľud, nedalo sa mi spať, nadmerné potenie, dostal som chrípku (asi oslabenie imunity). Teraz po dvoch týždňoch už je to relatívne ok, no sem-tam ma pobolievajú pľúca (asi je to normálne).

Teraz ku tomu, ako prestať. Ide o silu motivácie. Ja som mal motiváciu veľmi silnú. Pred dvoma týždňami ma neuveriteľne pichlo na srdci a prišla na mňa mdloba a ďalšich hrozné príznaky. Zľakol som sa, že mám infarkt, bol to mega šok. Odvtedy nemám absolútne chuť na cigaretu, nechem ich už nikdy vidieť. Veľmi vám pomôže, ak budete študovať články, čo všetko negatívne spôsobuje fajčenie, pozerajte obrázky (veľmi pomáhajú), sledujte videá, ... Toto vám vytvorií silnú motiváciu prestať. Proste hľadajte rôzne motívy až z toho vznikne jeden obrovský motív. Potom už len trochu sebadiscplíny a máte vysokú šancu prestať.

teraz, na základe predchádzajúceho príspevku, som si uvedomila, že moje nefajčenie trvá 2 roky 1 mesiac a 7 dní.. bez abstinenčných príznakov po 28 rokoch fajčenia, až je to neuveriteľné..

mala by som sa zase odmeniť..