No a práve tie kyseliny som si vyliečila ja. Predtým som mala problémy, už som nevedela ani čo jesť a čo piť a ako som začala toto stravovanie odvtedy mám pokoj. Ale je fakt, že na raňajky som uprednostnila sladšie ovocie a vlastne dodnes raňajkujem ovocie. No ja som si napr. nakrájala jablko na kocky, posypala trochou škorice, šupla do mikrovlnky zohriať a potom jedla teplé. Ináč my sme jedávali obed na teplo..keď bol vitamínový. Opekané banány, pečené jablká na rôzne spôsoby, dosť som vyberala z receptov, ktoré boli v knihe. Alebo sme nahradili ovocie zeleninou. Ale obed zásadne teplý.

Obed aj ja som skušala teplý to bolo O.K:Ale ráno ... to ma hicovalo. Nevedela som vydržať do obeda.

Nemusíš sa trápiť do obeda, kľudne medzitým jedz zeleninu alebo ovocie...dosýta. My sme jedli veľa , aj poobede, aj večer. Šťastie , že som zeleninový tvor..... skús nahradiť ovocie zeleninou. Napríklad obyčajnú cviklu v pare sme si robili, karfiol, brokolicu. Nájdi si také ovocie, čo ti bude vyhovovať, my sme to držali v lete, takže bol veľký výber, moje raňajky boli často melóny zelené alebo žlté.

No mám ísť na svadbu takže potrebujem zhodiť. Ale ja som bola slabá ako mucha a už o ôsmej som odpadala do postele

Podľa mojich skúseností je tiež lepšia 90-dňovka. Moja dcéra dlho držala striktne delenú stravu, schudla až príliš, ale úplne si rozhádzala metabolizmus a dlho trvalo kým sa dala dokopy. Potom sa nemohla dojesť sladkého lebo ogranizmus si to pýtal. Teraz už nedelí,snaží sa veľa zeleniny,málo tuku a večer iba ovocie. Ale mohla by si dovoliť aj viac, lebo už rok a pol kojí a malá ju úplne vysáva. Na toto obdobie svojho života nemá dobré spomienky,ale nebolo v mojej moci jej to vyhovoriť.

A práve preto nemáš hladovať , ale jesť dosýta...my sme spočiatku jedávali veľa a potom sme znižovali porcie, lebo nám stačilo jesť menej.
Môj jedálny lístok spočiatku:

asi 4-5 ks ovocia, nadrobno nakrájať , jesť vidličkou
ak som pociťovala hlad..ovocie alebo zelenina
obed podľa daného dňa diéty, ale chlieb ku polievke sme nejedli
večera chlieb , čo sme nejedli na obed a ku nemu niečo čo zodpovedalo danému dňu
ak sme boli hladní, ešte nejakú zeleninu večer alebo ovocie
za prvý týždeň som schudla 3 kg, môj muž ešte viac

Veľmi poctivo som spočiatku dodržiavala v treťom dni sladkosť na večeru a kúsok čokolády, až kým neprišlo ku dňu, kedy sa mi žiadal obyčajný rohlík s maslom a paprikou, tak som si miesto koláča dala rohlík.

Ja som bola uzimená a ťažko som znášala akurát prvý vodný deň.Ale ináč som sa cítila výborne.

pozdravujem,
zapajam sa do vasej diskusie, pretoze aj ja mam starsie, ale aj cerstve zazitky tykajuce sa delenej stravy - nikdy som nebola "tintitko" a teraz v maji budem mat 55 rokov :
1.
- od jari 2005 do konca juna 2005 som delenou stravou znizila svoju hmotnost o 17 kg, bolo to radosti, dovolenka v spanielsku bola super
- dodrziavala som hlavne zasady delenej stravy a to nemiesanie hlavnych skupin a podskupin, disciplina velka, vysledok perfektny, super pocit
- spomienky na toto obdobie chudnutia su dobre, nemala som ziadne problemy, zvladla som to bez problemov
- po dovolenke vsak discipliny ubudalo, neskor sa k tomu pridala choroba a ja som sa pomaly prestala v jedeni "kontrolovat" a zacala som jest normalne, takze aj kilecka sa pomaly vratili
2.
- zo zdravotnych dovodov - koxartroza : ochorenie bedrového klbu - som 2 roky mala obmedzeny pohyb, v januari tohto roku som podstupila operaciu, mam umely bedrovy klb
- na operaciu som nastupila s vahou 92 kg co je vela, teraz som doma na "chorej" a podarilo sa mi za mesiac znizit vahu na 88 kg, co vsak je malo
- dnesnym dnom som zacala redukovat svoju vahu delenou stravou, nakolko by som ju chcela do konca leta - roka znizit na 75 kg, dufam ze sa mi to podari, teraz sa netesim na dovolenku, ale sa tesim na to, ze moj umely klb bude menej zatazovany a bude sa mi lahsie zit,
- skusenosti s delenou stravou mam, vyhovovala mi a teraz ze som doma do aprila na chorej je vyhoda, pretoze kazdy den sa mozem okrem cvicenia venovat sebe co sa tyka aj pripravy stravy
- na kazdy den si vylozim papierik s urcenim skupiny a podskupiny a podla toho sa v ten den stravujem, stale ho mam na ociach a jedla si vymyslam, pretoze da sa vselico pokombinovat (pouzivam aj knihu Jany Horeckej Mala kucharka oddelenej stravy)
- dnes som mala na ranajky hrianku z hriankovaca so zelenym cajom (samozrejme bez cukru), na obed zeleninovu polievku s krupami, sosovicovy privarok na cibulke (bez tuku), vecera zeleninovy salat - ladovy salat + paradajky + hrianka pokrajana na kocky a mimo toho vela pit, ja pijem obycajnu vodu, alebo caje
- bola by som rada, keby niekto z vas tiez "chudnuci" castejsie - mozno aj denne sa tu objavil a napisal skusenosti, jedalnicek, myslim, ze by to pomohlo mnohym z nas
- hlavnou zasadou je ale : mat to v hlave urovnane, vysporiadat sa s tym ze chcem chudnut, pretoze vsetko potom riadi HLAVA a nebat sa o tom hovorit, pretoze aj rozhovor s inymi o tom velmi pomaha (vlastna skusenost).

- este by som pridala jednu skusenost s chudnutim - precistovacia kura, tiez som ju skusila a to 2x za sebou - za 3 mesiace 10 kg dole, ale je to vsetko o odvodneni organizmu, velmi rychlo som zase nabrala tych 10 kg
- priladam navod

Mne delena strava tak isto vyhovovala, najvacsi problem je tu psychicky, kto si na to nevie zvyknut, nech to ani nedrzi. Odbornici ju sice viacmenej neuz
navaju, ale hlavne, ze funguje a ja by som aj rozobrala preco: jednak je uplne vyluceny cukor a jednak clovek musi jest ovela viac zeleniny a ovocia, lebo inak umrie od hladu.Okrem toho, musi clovek rozmyslat, co zje. Su tie delenia inak dost rozlicne, takze ozaj je to viac psychologia no a ten cukor, podla mna.

Ahojte.. som nadsena, ako sa tu opat rozmohla diskusia o DS..
Ja som ju uz parkrat robila... a fungovala, schudla som....
Teraz ju drzim znovu uz asi tyzden... a ozaj, povedala som si, ze aj keby som nic neschudla, asi sa jej budem zubami nechtami drzat.. Totiz.. davno som nemala taky lahky pocit, tolko energie, nenafuknuty zaludok... napriklad.. stale som po obede mala utlm, ked som sa najedla, musela som si ist lahnut-stravit.a teraz fungujem v pohode cely den...
Korinkovej (Horeckej) delenie je podla mna lahke, zapamatatelne, logicke.. to podla Summovej(dr. Hay) je komplikovane az az.. takze Korinkova jednoznacne vyhrava..
Ja mam knizku od Horeckej, je tam vela fajn receptov.. alebo tiez su vebove stranky, na ktorych su recepty, navody ako na to. Samozrejme cela diskusia na porade, dalej: inZine, woman, alfabio a samozrejme vela dobrych receptov na zeleninove a hlavnu rastlinnu podskupinu je na vegetarianskch weboch..
A suhlasim, ze clovek sa na to musi predovsetkym citit, mat to v hlave usporiadane, ak to ozaj nechce, nema zmysel to ani skusat.
Mne najvacsi problem robilo to, ze mam velmi rada chlieb, rozky.. sladkosti..
teraz to riesim vecami grahamovymi a na to si dam nejaku soju.. pomazanku, salamu, dokonca uz aj sojove parky su... a sladkosti.. ak uz ozaj nemozem, dam si to sladidlo umele niekam.. (kakao) alebo si kupim umelo sladeny napoj a som spokojna. DO DELENIA!!!

Olybaba..
Ja som napriklad vcera bola na oslave narodenin.. kamaratka nahodou urobila svedsky bufet, takze DS nebolo tazke dodrzat, akurat som nepila alkohol a nejedla kolac..
Dnes mam zivocisny den a budem mat kyslu fazulkovu polievku a segedinsky gulas, samozrejme vsetko bez zaprazky, k tomu si uvarim zeleninku.. nejaky biely jogurt a mozno si aj urobim omeletu so zeleninkou a k tomu nejaky salat s tym biely jogurtom.. ak uz ozaj budem hladna, dam si este ryby z konzervy.. nie je to tazke..
Ja som si kedysi urobila velky zoznam potravin, ktore patria do ktorej skupiny, vylepila som si ho do kuchyne, nech ho mam stale na ociach, precitala rozne weby, knizky, urobila prehlad v hlave, co kam patri a dnes je to uz ok...
Jeden navod je vymyslat stale nove recepty, alebo ked uz niet fantazie, tak jedoducho z tych starych urobit recepty podla DS.. niekde vynechat zaprazku, inde maso nahradit sojovym, mlieko sojove.. prisposobit si ich..
Ak mas nejake tipy na recepty pridaj DO DELENIA!!

a samozrejme zivocisne jedla bez priloh, alebo s prilohou zeleninovou...
A este vyhoda, ktoru som na sebe pocitila, ovela viac pijem a najma jem zeleninu!!!
DO DELENIA!!!

pozdravujem,
- jedla uvarene podla receptov na delenu stravu mozu konzumovat vsetci clenovia domacnosti, ani o tom nemusia vediet,
- podla potreby ich porciu doplnujem prilohami - oni mozu miesat rastlinnu a zivocisnu skupinu, cize v domacnosti netreba zvlast varit
- vsetkym, co si stravu delia prajem dobry pocit, lahsie nohy a zysovanie sebavedomia a samozrejme DO DELENIA !

A este ma napadlo..
taky maly trik, ktory pouzivam v dnoch pazravosti, alebo ked mam vecer taky hlad, zeby som aj klince zjedla... urobim si TEPLE kakao (v rastlinny den zo sojoveho mlieka, a v zivocisny z mlieka normalneho, alebo syrovatky) alebo vypijem TEPLY zeleninovy
vyvar.. utisi chute a teple zaplni zaludok.. pri najhorsom pomoze aj teply caj
DO DELENIA!!!

Ja držím delenú stravu už dva roky a som veľmi spokojná a teraz to nerobím už pre schudnutie, ale veľmi dobre sa cítim. Ale stala sa mi aj taká nemilá vec, že cez cez vianočné sviatky som mala 1O dní po sebe živočíšnu stravu a potom som prešla na rastlinnú. Dostala som také kŕče, že si ma chceli nechať v nemocnici na pozorovanie. Mimochodom, podľa Kořínkovej patrí fazuľa do rastlinnej skupiny.

Ahoj,
potesila som sa... ze DS drzis uz 2 roky, vacsina ludi vravi, ze je to stravovanie iba na kratky cas, ale ja si myslim, ze ak sa z toho stane zivotny styl, tak sa to da.. aj ja sa citim vyborne.. a chcem sa uz len takto stravovat..
Chcem sa spytat, co na to Tvoje okolie, rodina, partner.. ci Ta respektuju, alebo ci TI stale nedohovaraju, ako niekedy v mojom pripade.. (napr. ale ved ta trocha zemiakov ti k tomu masu neublizi)..
Mimochodom, je rozdiel... sucha fazula(bobule) je ozaj skupina rastlinna, ale fazulka zelena (lusk?) je podskupina zeleninova... alebo sa mylim?
DO DELENIA!!!

No moja rodina si to už skoro ani nevšíma, lebo sa snažím variť veci, ktoré chutia aj im. Ale niekedy sa stane, že keď niekam cestujeme alebo sa niekde ubytujeme a ja robím haló z toho čo budem jesť, tak muž mi nadáva že stále špekulujem.

určite je to rastlinná skupina a nie zelenina. Je to v knihe od Horeckej. Neviem prečo si to práve takto vydelila veď zelená fazuľka je to isté ako suchá fazuľa, len odroda je iná.

Ja som si raz vypítala v reštike prílohu bez mäsa a čašníčka na mňa urobila

Tak dakujem... zas chyba...
A este otazocka... med kvetovy je rastlinna skupina? Med lesny je zeleninova? A fruktoza je rastlinna? A co mak? DAKUJEM!!
DO DELENIA!!!