Ahojte,
prosím Vás, nevedel by mi niekto poradiť nejakú stránku, kde nájdem cviky na krčnú chrbticu, prípadne vie mi niekto poslať nejaké cviky? Objednám sa aj na masáž, ale strašne mi tuhne krčná chrbtica...po cvičení sa to trošku zmierni, ale len dočasne...

ĎAKUJEM :)
ahoj syrik,
skús pozrieť v tejto sekcii,vyhľadaj tému Dobrý zrak, sú tam cv iky na krčnú chrbticu.,
pekný deň

pozri sem :http://www.porada.sk/t41963-problem-s-krcnou-chrbticou.html

Ahojte,
prosím Vás, nevedel by mi niekto poradiť nejakú stránku, kde nájdem cviky na krčnú chrbticu, prípadne vie mi niekto poslať nejaké cviky? Objednám sa aj na masáž, ale strašne mi tuhne krčná chrbtica...po cvičení sa to trošku zmierni, ale len dočasne...

ĎAKUJEM :)


Posielam niečo čo pomáha mne. Sú to ortopedické cvičenia na celú chrbticu. Ale najdeš tam cvičenia aj na krk.Potrebná je však dlhšia pravidelnosť.Tak veľa chuti.

Už sa to niečo riešilo:
http://www.porada.sk/t41963-problem-s-krcnou-chrbticou.html
Potom môžeš skúsiť aj tu:
http://www.sportujeme.sk/fitness/cviky-na-krcnu-chrbticu-uvod-1-cast
http://golfzona.sk/zobraz/clanok/129/
http://www.khouri.sk/ort_zivotosprava.htm

Ďakujem Vám všetkým, veľmi ste mi pomohli :)

takáto téma už tu je pridala som tam obrázky cvikov na chrbticu.treba len hľadať

ja pridám len poznámku, chodila som na pilates a cvičiteľka dôrazne pripomínala, že zakláňať hlavu dozadu je neprirodzené a môžeme si ublížiť.