Memory centrum sa špecializuje na problémy s pamäťou (nie len na alzheimerovu chorobu), robia poradenstvo a majú aj nejaké cvičenia, či kurzy. Keď si dáš do vyhľadávača, nájdeš kontakt aj info.

ginkgo biloba tiež môže pomôcť

Dobry den.

Dakujem za rady a informacie.

Zaujimalo by ma ci ste mali niekto podobny problem a "vyliecili" ste sa.

Co pomohlo?

Ja som zistila, ze moja pamat je zla, ked som sa zacala ucit anglictinu. Hrozneeeeeeeeeeeeee. Drvila som sa sloviska, ale akosi mi to neislo. Asi po pol roku treningu sa to zacalo zlepsovat. Chce to, podla mojho nazoru, trening. Predsa mozog je tiez sval, ktory treba trenovat. Ak sa tak nedeje, pamat slabne.
Ina vec je, sustredenost. Veci a udalosti treba prezivat do hlbky a nie povrchne, to sa nezapamata. Rob veci v plnom vedomi, sustredene, pomaly a cielene, pripadne si zapisuj. Casom sa dostanes do urcitej pamatovej urovne.
Nie si sam s takymto problemom, chce to cas a trpezlivost.

Ja som zistila, ze moja pamat je zla, ked som sa zacala ucit anglictinu. Hrozneeeeeeeeeeeeee. Drvila som sa sloviska, ale akosi mi to neislo. Asi po pol roku treningu sa to zacalo zlepsovat. Chce to, podla mojho nazoru, trening. Predsa mozog je tiez sval, ktory treba trenovat. Ak sa tak nedeje, pamat slabne.
Ina vec je, sustredenost. Veci a udalosti treba prezivat do hlbky a nie povrchne, to sa nezapamata. Rob veci v plnom vedomi, sustredene, pomaly a cielene, pripadne si zapisuj. Casom sa dostanes do urcitej pamatovej urovne.
Nie si sam s takymto problemom, chce to cas a trpezlivost.

Vo všetkom máš pravdu v tom trenovaní atď. Len jednu maličkosť - mozog nie je sval.

Len taka otazka - zaujimalo by ma, ci jedavas (pripadne v minulosti si jedaval) z hlinikoveho riadu.

Len taka otazka - zaujimalo by ma, ci jedavas (pripadne v minulosti si jedaval) z hlinikoveho riadu.


mozes vysvetlit blizsie? to mas na mysli tie uzasne pribory a stare esusy, o ktore ked si skrabol tak ti mozno piska v usiach este dnes?:D;)

mozes vysvetlit blizsie? to mas na mysli tie uzasne pribory a stare esusy, o ktore ked si skrabol tak ti mozno piska v usiach este dnes?:D;)

Ano, uz mnoho rokov sa zverejnuju vysledky studii, ze to skodi na nervovu sustavu, najma na pamat. Tak teraz je moznost konfrontovat to so skutocnym "pripadom", hoci z jedneho nie je mozne robit ziadny zaver.

Samozrejme ze som s takym riadom jedol, v skolskych jedalnach neboli ine pribory za mojich skolskych cias...
Zeby hlinik vo mne zabil mozgove bunky a posobil na moju sustredenost?

skús užívať niečo s obsahom ginko biloby a magnézia - bežne dostupné v lekárni. okrem iného podporuje aj činnosť mozgu /sústredenie/. určite ti nepoškodí.

najčastejšie sú tieto "poruchy pamäte" spôsobené nadmerným stresom, zhonom, prepracovanosťou, kedy nejde ani tak o poruchu zapamätania, ale poruchu koncentrácie a udržania pozornosti, no a keď nie si sústredený, nemôžeš si ani zapamätať, zvačša robíš veci automaticky. Dobré je spomaliť, zaradiť čas na oddych a relax, ale nie krátkodobo ale systematicky. "Odpáliť" sa v 33-ke asi nemá význam. Skús jednoduchú vec, zober si obrázok v časopise, snaž sa vedome si z neho zapamätať čo najviac. Po minúte si napíš, čo si pamätáš a porovnaj s obrázkom. Zámerné zapamätávanie v tomto prípade nie je až také slabé. Inak zo skúsenosti, polovica populácie v mladom a mladšom dospelom veku si toho nevie veľa zapamätať!?

Vo všetkom máš pravdu v tom trenovaní atď. Len jednu maličkosť - mozog nie je sval.

Myslela som to v spojitosti s tym cvicenim pamate

citujem:
Doteraz sa mnohí vedci domnievali, že pamäť s inteligenciou súvisí len málo. Psychológovia z Michiganskej univerzity zistili, že cviky, ktoré zlepšujú pamäť, zároveň zvyšujú aj inteligenciu. Mozog sa teda v ich chápaní javí ako inteligentný sval, ktorý treba trénovať.
Susanne Jaeggiová a Martin Buschkuehl najprv otestovali inteligenciu žiakov. Po 12, 17 a 19 dňoch tréningu pamäti ich testovali znovu. Čím dlhšie trénovali, tým lepšie výsledky dosahovali; rozdiely oproti netrénovaným boli výrazné. Podľa vedcov cvičenie posilnilo rozhodovacie procesy v mozgu, ktoré sa uplatňujú pri riešení problémov. Tento záver tiež nepodporil predstavy, že pri inteligencii rozhoduje dedičnosť. Štúdiu publikoval časopis Proceedings of the National Academy of Sciences.

Výsledky z Massachusettského technického inštitútu, ktoré zverejnil časopis Faseb, poskytujú dôkazy, že inteligencii - zatiaľ iba myšej - môže prospieť úprava jedálnička. Určité živiny totiž zvyšujú počet synapsií (nervových spojení) v mozgu, čím zlepšujú poznávacie schopnosti.

Vedci kŕmili hlodavce kombináciami látok potrebných pri vývine mozgových membrán. Obsahovali najmä cholín, ktorý je vo vajíčkach, uridín monofosfát (z repy) a kyselinu DHA, ktorá je v rybacom tuku. Kontrolná skupina hlodavcov túto stravu nedostávala. O niekoľko týždňov ich poznávacie schopnosti otestovali. Hlodavce so špeciálnou stravou výrazne lepšie zvládli orientáciu v bludisku.
„Aj ľudský mozog by mal reagovať na stravu podobne ako zvierací," povedal Richard Wurtman, šéf experimentu.

Na cvičenie pamäti je dobré aj lúštiť krížovky, hádanky, sudoku alebo kartové hry (žolík, canasta a vraj najlepší je bridž ;))

skús užívať niečo s obsahom ginko biloby a magnézia - bežne dostupné v lekárni. okrem iného podporuje aj činnosť mozgu /sústredenie/. určite ti nepoškodí.
A tiež orechy, čučoriedky, zinok, E vitamín.

Keď som začala mať dojem že si nepamätám, začala som si zámerne pamätať telefónne čísla. Napr. v mobilnom telefóne si vždy vyťukávam tel. čísla ľudí s ktorými pravidelne telefonujem.Zásadne nepoužívam pamäť telefónu. Snažím sa zapamätať si pevné tel. linky našich obchodných partnerov, lekárov, susedov. Toto u mňa funguje. Často hrávame screbl, slúžim ako poradkyňa manželovi čo sa týka mien našich zákazníkov - jeho žmurknutie a viem že je v koncoch. Takto sa trénujem ja. Pridávam si magnézium a geriavit. Ale na uzamykanie auta a domu - nemám recept. Tam si trénujem nohy, pretože sa aj dva razy musím vrátiť. A ešte dodám: v rámci cviku si trénujem pamäť na ŠPZ-kách áut. To sa mi tiež darí. Ale či to pomôže, neviem.

Keď som začala mať dojem že si nepamätám, začala som si zámerne pamätať telefónne čísla. Napr. v mobilnom telefóne si vždy vyťukávam tel. čísla ľudí s ktorými pravidelne telefonujem.Zásadne nepoužívam pamäť telefónu. Snažím sa zapamätať si pevné tel. linky našich obchodných partnerov, lekárov, susedov. Toto u mňa funguje. Často hrávame screbl, slúžim ako poradkyňa manželovi čo sa týka mien našich zákazníkov - jeho žmurknutie a viem že je v koncoch. Takto sa trénujem ja. Pridávam si magnézium a geriavit. Ale na uzamykanie auta a domu - nemám recept. Tam si trénujem nohy, pretože sa aj dva razy musím vrátiť. A ešte dodám: v rámci cviku si trénujem pamäť na ŠPZ-kách áut. To sa mi tiež darí. Ale či to pomôže, neviem.
Vraj je dobré pri takýchto dôležitých činnostiach (zamykanie dverí, vypínanie žehličky...) robiť ešte nejakú činnosť, napr. si pískať, aby si človek skôr spomenul, či to urobil.

misomiso: o hliníkových príboroch a riadoch to počujem prvý raz. Ale len na odľahčenie. Môj otec iné ani nepoužíval a ešte aj dnes mu musím nechať jeho hliníkovú lyžicu, z ktorej mne idú zuby krížom. Vieš akú má pamäť?

Ja som skúšala udrieť sa do čela. Len som si nebola istá či som pri tom aj zamkla. S tým už nebojujem. Aj teraz určite zamknem kanceláriu a keď prídem na koniec chodby vrátim sa presvedčiť. Ešte že zabezpeč. systém pípa. Ale toto pripisujem starostiam a nesústredeniu sa. Zdá sa mi jednoduchšie ísť sa presvedčiť. A pri odchode z domu? Ešte raz pozriem do každej izby, či je zavreté okno a nahlas si to komentujem. Ako vo "vrchní prchni". Žehlička vypnutá, okno zatvorené, kulma vypnutá a tak postupne. Dúfam že sa aspoň pobavíte a mladého povzbudím.

Ja som skúšala udrieť sa do čela. Len som si nebola istá či som pri tom aj zamkla. S tým už nebojujem. Aj teraz určite zamknem kanceláriu a keď prídem na koniec chodby vrátim sa presvedčiť. Ešte že zabezpeč. systém pípa. Ale toto pripisujem starostiam a nesústredeniu sa. Zdá sa mi jednoduchšie ísť sa presvedčiť. A pri odchode z domu? Ešte raz pozriem do každej izby, či je zavreté okno a nahlas si to komentujem. Ako vo "vrchní prchni". Žehlička vypnutá, okno zatvorené, kulma vypnutá a tak postupne. Dúfam že sa aspoň pobavíte a mladého povzbudím.
Musíš to robiť stále v rovnakom poradí - najprv zamknúť a potom sa riadne udrieť do čela. Keď budeš cítiť bolesť na čele, budeš vedieť, že si aj zamkla. :D

Dobrý deň.

Mám 33rokov a mám podľa môjho názoru zlú pamäť. Často sa mi stáva, že keď niečo robím - napr. majstrujem okolo domu najviac času strávim hľadaním, či už nástrojov, alebo vo cšeobecnosti vecí s ktorými robím. Takže problém s krátkodobou pamäťou. Je to vec sústredenia, alebo že robím podvedome? (napr. 2 minuty po odchode od auta neviem či som zamkol, alebo zhasol svetlá...)

Horšie je že si málo pomätám aj veci čo sa stali v minulosti či už je to pár týždňov dozadu, mesiacov, alebo rokov.
Existujú nejaké cviky na zlepšenie krátkodobej aj dlhodobej pamäťe, prípadne nejaké podporné lieky, vitamíny?
Máte skúsenosti s tým? Pomohlo vám niečo?

Dakujem za rady a názory

Dobre vedieť. Nepožičiam peniaze :--- Ty zabudneš že si si požičal a ja zase zabudnem, že som ti požičala :D Ani cvičenia mi nepomôžu.

O hliníkových hrncoch sa toho popísalo veľa. Pretože sa v ňom jedlo varí a hliník sa uvoľňuje. Príbor nebol tak škodlivý. Nikdy sme doma nemali smaltované, ale práve tie hliníkové, dokonca aj svokra. Boli na svoju dobu kvalitné, drahé, vhodné na el. sporák. Preto nikdy u nás smalt. Ešte sa začali predávať aj iba hliníkové kuchty. Doteraz sme obaja v poriadku a ani si nepripúšťam, že by som mala začať mať nejaké problémy. Hrnce sme hneď vyhodili aj my, pretože zasa sme si mladí kúpili el. sporák, ja mám pred plynom rešpekt. I keď viem, že by sa malo variť jedlo na ohni.
Ale veru k bráničke som sa vracala aj trikrát ráno po pár metroch pred zamestnaním (cca 27r.), už som za hanbila susedov. Všetko prešlo, aj či je vypnutá žehlička. To mi prišlo na um pre istotu až v práci. :-)
Nemala som síce stresy, všetko ma bavilo a stíhala som v pohode, ale bolo toho veľa, min. pre troch ľudí. V práci som zastupovala vedúceho rok, čiže robila za dvoch, po práci na jazyk a to najpodstatnejšie mi zaberalo najviac času. A ešte som si aj šila veci, to bolo hobby. Ale ako prišlo, tak odišlo. Odvtedy sa mi to nezopakovalo. Je vhodné si to hovoriť pri každej dg. A nerozmýšľať nad ňou.
Ale je fakt, že treba mať doma systém, všetko na svojom mieste, aby človek nehľadal veci. To je strata času.
Nielen v starobe je dobrý šach, ten pokladám za naúčinnejší prostriedok.

Mne neprekáža, že je to staršia téma, tak dúfam, že ani nasledovníkovi, keby náhodou.

zo všetkého najskôr by bolo potrebné Vašu pamäť vyšetriť špecializovaným psychodiagnostickým vyšetrením prostredníctvom objektívnych pamäťových testov. Toto Vám urobí každý psychológ so špecializáciou v Klinickej psychológii.
Až tak sa vlastne zistí, či máte aj objektívne poruchy pamäte.
Zo svojich klinických skúsenosti dobre viem, že často je to /našťastie/ len pacientov subjektívny pocit a na testovom vyšetrení sa poruchy pamäte nepotvrdia.