JayZee
23.11.10,08:38
Zdravim VAS...
Mam problem s tym, ze som po velmi dlhom case trosku pozdvihal cinky,
bolo mi jasne,ze budem mat svalovicu,ale mam taky problem, ze sa mi stiahli svaly na rukach a nemozem ich vystriet....myslim v lakti.
Poradite mi nejaku mast na to? Najlepsie taku,co kupim aj v nemecku...
Ako dlho to asi bude trvat?
dakujem...
Mam problem s tym, ze som po velmi dlhom case trosku pozdvihal cinky,
bolo mi jasne,ze budem mat svalovicu,ale mam taky problem, ze sa mi stiahli svaly na rukach a nemozem ich vystriet....myslim v lakti.
Poradite mi nejaku mast na to? Najlepsie taku,co kupim aj v nemecku...
Ako dlho to asi bude trvat?
dakujem...
Nandrolon
23.11.10,07:44
Podľa mňa máš iba presílené šľachy a v krajných polohách to trochu bolí, prejde to samo, treba urobiť tak týždeň prestávku a začínať s menšími váhami...
Sval sa ti skrátiť v žiadnom prípade nemohol, teda pokiaľ necvičíš závodne aspoň 30 rokov...
Sval sa ti skrátiť v žiadnom prípade nemohol, teda pokiaľ necvičíš závodne aspoň 30 rokov...
JayZee
23.11.10,07:46
Vsak ano...tak som to myslel.
Len to boli vcelku dost a chodim s rukami v pravom uhle :D
Tak ci to nejde niecim premastit,nech to rychlejsie odzvoni...
Len to boli vcelku dost a chodim s rukami v pravom uhle :D
Tak ci to nejde niecim premastit,nech to rychlejsie odzvoni...
zdenka131
23.11.10,07:58
Minerál horčík sa podieľa na nervových funkciách a má vplyv na uvoľnenie svalstva.
Nandrolon
23.11.10,08:05
Horčík je dobrý aj proti kŕčom na celkové uvolnenie svalstva.
Ináč je normálne ak človek odcvičí riadne prsia a potom nemôže chodiť po schodoch, lebo ide skapať od bolesti, ale to je presne to čo hovorím že začínať s polovičnými váhami...
Ak som zatlačil 115 kg v tlaku, tak po niekoľkomesačnej prestávke začínam tak so 40 kg, samozrejme každý tréning zvyšujem... i keď tie prvé tréningy je kuriozita...
Ináč je normálne ak človek odcvičí riadne prsia a potom nemôže chodiť po schodoch, lebo ide skapať od bolesti, ale to je presne to čo hovorím že začínať s polovičnými váhami...
Ak som zatlačil 115 kg v tlaku, tak po niekoľkomesačnej prestávke začínam tak so 40 kg, samozrejme každý tréning zvyšujem... i keď tie prvé tréningy je kuriozita...
ivantt
23.11.10,09:43
skus vyhladat dobreho masera a nech ti uvolni hrudnu a krcnú chrbticu, tym sa ti uvolnia aj slachy a bude vsetko OK. A môzes skusit do seba hodit aj jeden acylpirín, nieked aj ten zaberie.