naco zbytocne zakladas novu temu?
keby si pouzil vyhladavac, namiesto cakania na odpoved si uz mohol najst
kopec dobrych rad...;):rolleyes:

http://www.porada.sk/t149861-nespavost.html
http://www.porada.sk/t117520-nespavost.html
http://www.porada.sk/t107278-nespavost-poruchy-spanku.html
http://www.porada.sk/t96741-nespavost.html
...

Dobrý deň prajem.Chcel by som poprosiť o pomoc,resp. radu.Už asi tri týždne neviem večer zaspať.Celú noc som hore.Vôbec nezaspím.K spánku ma nepotiahne.Či sa dať na lieky,čo by som nerád,alebo čo.
Ďakujem!!!

To mi chceš tvrdiť, že si už 3 týždne nespal? To ti nezožeriem...

To mi chceš tvrdiť, že si už 3 týždne nespal? To ti nezožeriem...

... zadávateľ uviedol, že nemôže zaspať večer, zostáva tajomstvom, čo robí cez deň, asi spí, len to dáva logiku .... asi má zlú spánkovú hygienu ...

Ked' som mala 26 rokov, tiež som trpela nespavost'ou. Do 4-5 hodiny ráno, som čítavala knihy, alebo čo prišlo, telka nevysielala celú noc, ako dnes, aby som aspoň na 2 hodiny zaspala. Takto to bolo 4 niekedy aj 5 dní posebe. Na 5-ty večer som odpadla do postele už o 8, a spala som do rána do 6 hodiny. Takto sa to striedalo asi tri týždne, ked' mi doktorka predpísala diazepam alebo niečo podobné, už si presne nepamätám, podl'a lekárky to bola prepracovanost', alebo vel'ký stres. Mala som na krku 20 báb, horšie ako 100 chlapov. Tabletku som si dala len dva krát a nikdy viac. Horšie som sa cítila ako ked¨som nespala. Ot'apená, malátna, slabá a neskor možna aj závislá, tak som ich radšej vysadila. Trvalo to skoro 2 mesiace a zachránila ma dvojtýždńová dovolenka. Nespavost' by som liekmi neriešila. Radšej si uvarit' ČAJ Z MEDOVKY aspoň hodinku pred spaním .