Kto mi poradí, čo robiť, keď som to prehnala s cvičením a mám svalovku?:eek:

http://lesk.cas.sk/clanok/84259/zacali-ste-cvicit-vieme-ako-sa-vyhnut-svalovici.html

Kto mi poradí, čo robiť, keď som to prehnala s cvičením a mám svalovku?:eek:
Cvičiteľka aerobicu nám radila dať si acylpyrín (hneď po cvičení, aby sme nemali svalovicu). Neviem, či to funguje, nikdy som acylpyrín na takýto účel neskúšala.

Kto mi poradí, čo robiť, keď som to prehnala s cvičením a mám svalovku?:eek:

...každé čudo tri dni trwá ...;)

Všetkým ďakujem za radu, som z toho múdrejšia. Svalovicu som dostala po prvej hodine spinningu, na druhý deň som to chcela rozohnať ďalším cvičením, ale je to ešte horšie. V piatok chceme ísť lyžovať, dúfam, že už sa budem môcť hýbať.

gél proti bolesti (je ich mnoho)...to pomáha mne

Mám doma masážnu emulziu EMSPOMA, aj si natieram, jemne masírujem, zatiaľ bolí.

Kúp si BCAA aminokyseliny a ber 5 tabliet pred treningom / zabraňujú úbytku svalovej hmoty namiesto tuku - ľudské telo je sprosté :D berie si energiu pri tréningu najprv zo svalov a až potom zo slaniny:D/ a 5 tabliet po tréningu na rýchlejšiu regeneráciu. Pomáha ako tu už bolo napísané aj acylpyrín nakoľko rozpúšťa kyselinu mliečnu.
PS a nezabudni po každom tréningu na strečing.

Vďaka, skúsim.:):):)