Ajucta
29.05.13,21:02
Ako často do týždňa je potrebné cvičiť a akú dobu, ak si chcem na elipt. trenažéri vyformovať a trochu zhodiť z brucha a stehien? Mám nový, takže nemám skúsenosti, nechcem sa zbytočne presilovať každý deň bez výsledku. Po dobu cca 2 mesiacov by to bolo najlepšie, potom by som tempo trochu povolila :) Rada by som ho striedala s kolieskovými korčuľami, kt. cez leto musia byť pre mňa min. raz do týždňa ;) samozrejme, nebude s prejedaním alebo príliš nezdravým či fastfoodovým jedálníčkom ( aj bez toho sa snažím zdravšie stravovať ako sa len dá, aj keď odtiaľ potiaľ :D )....Ďakujem za rady a tipy
tictac7
30.05.13,11:36
je jedno o aké cvičenie ide - preháňaním si nepomôžeš. Optimálne - každý druhý deň. Či je zrovna táto pomôcka vhodná na brucho a stená - nie som si veľmi istá. Cviky na brucho sú troška iné
pivko
03.06.13,12:46
Každé ráno 1 hodinu a šupni kofein+L carnitin + chrom.A na zhodenie z brucha cviky netreba od cvikov akurát tak rastú brušné svaly a keď nezhodíš tuk tak brucho ti akurát tak narastie.
lujza.j
03.06.13,12:54
Tuk je vnutrobrusny a esteticky- podkozny.....Ja som schudla bez cvička.....:-P