Kombinovať sa môže ...ALE viď :

Železo (ferrum)

Železo sa podieľa na tvorbe červených krviniek a je potrebné pre rast. Nachádza sa v mäse a rybách, vnútornostiach. Jeho významný nedostatok sa prejavuje anémiou (chudokrvnosť (http://www.porada.sk/chudokrvnost#__AUTOKW)), celkovou slabosťou, skleslosťou a zvýšenou náchylnosťou k infekčným ochoreniam, zhoršuje sa schopnosť udržať telesnú teplotu. Doporučené dávky sú vyjadrené ako elementárne železo, čiže Fe.

Denná doporučená dávka pre dospelých a mladistvých: 10-15 mg
Denná doporučená dávka pre deti (http://www.porada.sk/deti#__AUTOKW) vo veku 4-10 rokov: 10mg, 1-3 rokov: 6-10 mg
Denná doporučená dávka pre tehotné ženy: 30 mg

Pozor na nedostatok medi, ak jej je nedostatok, potom je znížená tvorba - obnova kostí, hemoglobínu, červených krviniek a stráca sa elasticita kĺbov, šliach, chrbtice, ciev, ...- v podstate tvorbe elastínu
aké je to železo pôvodu, organického - anorganického
treba si uvedomiť vstrebateľnosť jedného alebo druhého...
čo sa deje v tele s nevstrebaným železom,..., ni je to náhodou pokrm pre streptokoky?
a ďalšia diléma, čo spôsobuje nedostatok železa?
pomoc pri tom urobí laktoferín

zelezo je najlepsie kombinovat s vitaminom C a B12 a kyselinou listovou...vtedy sa najlepsie dokaze vstrebat...a rozhodne sa nesmie zelezo kombinovat s vapnikom,cize ani zapijat tabletky s mliekom, lebo vapnik zabranuje vstrebavaniu zeleza...medzi vapnikom a zelezom je treba casovy odstup aspon dve hodiny

nie je náhodou železo na predpis? Za starých dobrých čias bolo. Predpisujúci doktor a vydávajúci magister by mal vedieť poradiť kvalifikovane.

v sucasnej dobe je v ponuke velke mnozstvo tzv. potravinovych doplnkov ktore nie su na predpis

"kto chce kam, pomôžme mu tam"... Lebo hocikto si môže naordinovať železo. Keď si myslí, že je múdrejší a komplexnejšie vidí svoj zdravotný stav ako by ho videl lekár.