marki224
04.04.14,19:10
Ahoj, mám 15 rokov- 170 cm a 55 kg ...Spolužiaci sú väčší aj ťažší no ja neviem pribrať. Jem 5-6 krát denne, chodím 3x do týždňa do posilky, športujem 2x za týždeň tréning. Raňajky jem 4x do týždňa slané a 3x sladké. Desiatujem v škole asi 2 rožky. Na obed mám niečo nemastné napr. mäso na prírodno. asi hodinu a pol pred posilkou jem tvaroh s jogurtom a po cvičení večeru napr. vajíčka alebo ďalší tvaroh s rožkom. Druhá večera to sú nejaké cereálie. POMOC prosííím čo mám ??? Nejakého parazita ?
buchač
04.04.14,17:22
Na obed mám niečo nemastné napr. mäso na prírodno. asi hodinu a pol pred posilkou jem tvaroh s jogurtom a po cvičení večeru napr. vajíčka alebo ďalší tvaroh s rožkom. Druhá večera to sú nejaké cereálie...
Chlapče môj ...veď Ty skôr diétuješ , ako sa napchávaš ...
Tvaroh , vajíčka , mäso sú samé bielkoviny - z toho nenaberieš nič .
Sa potom nečuduj , že nevieš pribrať ..
Druhou stranou mince je aj to , že si ešte stále vo vývine .
Posilovňa Ti na hmotnosti tiež nepridá .
Chlapče môj ...veď Ty skôr diétuješ , ako sa napchávaš ...
Tvaroh , vajíčka , mäso sú samé bielkoviny - z toho nenaberieš nič .
Sa potom nečuduj , že nevieš pribrať ..
Druhou stranou mince je aj to , že si ešte stále vo vývine .
Posilovňa Ti na hmotnosti tiež nepridá .
kopretinka
04.04.14,17:25
čo takto bryndzové halušky so slaninou,pečená kačka s knedľou,chlieb s maslom a syrom,šunkou, a iné (http://www.porada.sk/ine#__AUTOKW) normálne jedlo pre chalana v tvojom veku?
lebo sa stravuješ ako podľa dukanovej diéty (http://www.porada.sk/diety#__AUTOKW) :D
lebo sa stravuješ ako podľa dukanovej diéty (http://www.porada.sk/diety#__AUTOKW) :D
Excise Duty
04.04.14,17:42
Vynechaj posilku, ja osobne sa venujem ležingu a papingu a s hmotnosťou nemám absolútne nijaké problémy, rovnako ignorujem impertinentné poznámky môho lekára.
marki224
04.04.14,17:47
Tak svaly sú ťažšie ako tuk
buchač
04.04.14,17:56
Pri tej strave , ktorú teraz ješ , tak táto sa používa na to vyrysovanie svalov ...
kopretinka
04.04.14,18:36
ale ty úplne odbúravaš tuk,a vo veku 15 rokov to nie je normálne
Katy a R
04.04.14,18:44
Ak sa dobre cítiš a nemáš zdravotné problémy - tak sa vybodni na to, že spolužiaci sú tažší :) a buď rád, že si štíhly - časom aj tých kíl bude viac ;)
marki224
06.04.14,18:13
Doteraz som jedol normálne a stále nič.
avalik
06.04.14,18:31
tu su zaujimave info http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ako-zdravo-pribrat-na-hmotnosti.html
samozrejme odporucam konzultovat na danej stranke s autorom vzhladom na tvoj vek
samozrejme odporucam konzultovat na danej stranke s autorom vzhladom na tvoj vek
pmajap
06.04.14,18:58
môj telocvik a nepriberám:(