natalia00
08.04.14,18:50
Ahojte, potrebujem radu,ako si spevnit svalstvo...nepotrebujem schudnut,pretoze nechcem byt vychudnuta, ale chcem mat v podstate take miery co sa zadku a stehien tyka, ako mam. potrebujem to vsak vsetko spevnit, nech sa to moc nekyve,ako chodim :D uvazujem nad korculami+ eliptickym trenazerom, mohlo by to pomoct? Dakujem
avalik
08.04.14,19:12
lianett
08.04.14,19:39
Určite to pomôže, a pokiaľ nechceš, aby sa niečo kývalo /rozumiem triaslo/, tak by som zmenila aj stravu a začala jesť menej tukov a sacharidov a viac bielkovín, ale všetko v rozumnej miere. Nič nevynechať v strave, ale tie bielkoviny určite pomôžu pri spevňovaní. Pri takýchto aeróbnych cvičeniach /korčule, trenažér/ potom schudneš z tuku a ten sa pri správnej strave zmení na svalovú hmotu a tým je výsledok potom taký, že sa všetko menej trasie.