upraviť si životosprávu, pomôže sa vykladanie nôh nahor, redukcia hmotnosti, fyz. aktivita, dodržiavanie pitného režimu.... v nevyhnutnom prípade vyhľadať aj lekára. Ešte mňa napadla žihľava z prírodnej liečby alebo vláknina...vyvarovať sa horúcim kúpeľom....

Kŕčové žily (varixy) na dolných končatinách sú typické iba pre človeka. U zvierat sa nevyskytujú. Ich príčinou sú zmeny v spôsobe života – vzpriamený postoj človeka a sedenie na stoličke. V kultúrach, kde nepoznajú sedenie, sa kŕčové žily takmer nevyskytujú. Vo vyspelých krajinách vznikajú u väčšiny dospelej populácie, častejšie sa vyskytujú u žien ako u mužov.

Známe sú tri druhy:

tenké žily s hrúbkou do 1 mm, ktoré sa často vyskytujú v zhlukoch tvaru vejára, známe ako metličky alebo metlicovité varixy. Majú červenú farbu a predstavujú najčastejšiu formu ochorenia, pri ktorom ide o rozšírené a viditeľné žily.
retikulárne žily sú hrubé 1 až 3 mm, ktoré mávajú fialovú až modrú farbu.
kŕčové žily (varixy) v užšom zmysle slova sú viditeľné povrchové cievy rozšírené nad 3 mm.
Jednotlivé formy sa môžu vyskytovať samostatne alebo v ľubovoľnej kombinácii. Zvyčajne ich sprevádzajú subjektívne ťažkosti, najčastejšie pocit ťažoby v nohách, ktorý sa stupňuje po namáhavom dni. V ťažších prípadoch dochádza k opuchom členkov počas dňa a večer, postupne môže dochádzať aj k vývoju kožných zmien. Najťažším stupňom poškodenia je vznik žilového vredu predkolenia. Presné dôvody, prečo vznikajú, nie sú známe, vie sa však, akým spôsobom dochádza k ich zhoršovaniu a rozširovaniu. Chorobné zmeny ciev vedú k ich ďalšiemu rozširovaniu a zhoršovaniu ich funkcie.

Liečba:
Základným spôsobom liečby je úprava životosprávy a návykov. K nej patrí úprava režimu (v priebehu dňa opakovane vykladať nohy, gymnastika), redukcia hmotnosti a zvýšenie fyzickej aktivity. Liečbou, ktorá dokáže normalizovať funkciu chlopní v končatine a nasimulovať tak normálny stav, je kompresívna terapia pančuchami alebo ovínadlami. Dôležitú úlohu majú pri zlepšení stavu žilového systému aj niektoré lieky - venofarmaká. Ak tieto postupy nestačia, je možné využiť chirurgické metódy, ktorými sa cievy odstránia.

Prírodná a doplnková liečba
Strava:

dôležité je upraviť ju tak, aby obsahovala dostatok vlákniny a vitamínov. Ideálne je do jedálneho lístka pridať pohánku, bobuľovité ovocie, citrusové plody, cesnak, jablká, otruby, strukoviny, naturálnu ryžu, celozrnné cestoviny a chlieb, orechy a listovú zeleninu.
okrem pohánky priaznivo ovplyvníte lymfatický systém i stav ciev cibuľou a cesnakom. Výborná je i pažítka a žihľavové listy,
keksy, koláče či torty by sa mali stať minulosťou,
vyhýbať sa treba konzervovaným a upravovaným potravinám, vyprážaným jedlám, tabaku, alkoholu a soli.
Vitamíny a potravinové doplnky:

vitamín C s bioflavonoidmi je dobrý na podporu cievnej steny,
zinok (možno ho nahradiť tekvicovými zrnami) podporuje hojenie,
vitamín E podporuje krvný obeh a bráni pocitu ťažkých nôh,
koenzým Q10 - zlepšuje okysličovanie tkanív, podporuje krvný obeh a imunitu,
lecitín - emulgátor tukov uľahčuje krvný obeh.
Šťavy:

odporúča sa vypiť pol litra mrkvovej šťavy denne,
z čajov je vhodný vývar z pohánkových otrúb alebo vývar z kvetu pagaštana konského.
Obklady:

na boľavé žily je dobré na noc prikladať obklad z nastrúhaného koreňa kostihoja lekárskeho.
Kúpele:

vhodné je striedať teplú a studenú sprchu - 3 minúty v teplej vode a jednu v studenej, opakovanie sa odporúča 5-krát za sebou.
Tipy pre zdravé žily

Pohybujte nohami vždy, keď je to možné. Ak musíte dlho stáť či sedieť, robte si krátke prestávky, počas ktorých sa prejdete alebo aspoň krúžte nohami v členkoch.
Športujte. Najvhodnejšie športy sú tie, pri ktorých prichádza k rytmickému pohybu v členkovom kĺbe v kombinácii so svalovou prácou lýtkových svalov (turistika, beh, plávanie, tanec, bicyklovanie a pod.) Vyvarujte sa športov, pri ktorých dochádza k nadmerným otrasom či rozširovaniu žíl a následnému spomaleniu žilového návratu (tenis, zjazdové lyžovanie, vzpieranie).
Vyvarujte sa priamemu pôsobeniu tepla. Horúce kúpele, sauna, opaľovanie či horúce vosky by mali byť v prípade problémov so žilami úplným tabu.
Dbajte na zloženie stravy. Tá by mala obsahovať veľa vlákniny, naopak, menej nasýtených tukov. Dodržiavajte aj pitný režim. Cieľom je predchádzať zápche a nadváhe, ktoré žilový systém zaťažujú.
Nenoste tesné oblečenie. Tlačí totiž na žily a bráni žilovému návratu.
Nenoste obuv s vysokými opätkami a bez opätkov. Pre nohy je ideálna obuv s nízkymi 3 až 4 cm podpätkami, ktorá poskytuje dostatočný tlak k podpore žilového návratu.
Vždy keď máte možnosť, nohy si vyložte, aby ste podporili žilový návrat.
Neriešte problém gélmi, tie ho neodstránia. Hneď ako zaznamenáte bolesť nôh, opuchy, kŕče alebo sa vaše žily stanú viditeľné, vyhľadajte lekára.
http://www.nusch.sk/sk/337/press-centrum/aktualne/krcove-zily-prevencia-vysetrenie-liecba

Mne sa stav výrazne zlepšil, keď som začala robiť brušné tance.