Prosím vie mi niekto poradiť čo robiť?
====================

NECVIČ predsa ...

Môže to byť hocičo'...'aj z preťaženia-môžeš mať natrhnutý sval,môže to byť zápal.poškodený kľb..ale to sa na internete nedozvieš...ak ťa to mesiac bolí už dávno si mal ísť k lekárovi.

Čítal som že mam skúsiť jeden cvik.. mam vyrovnať ruku a so zápästím robiť také pohyby ako keď montujem žiarovku... no a keď to robím s pravou rukou(pravé rameno ma bolí) tak mi tak skáče kosť normálne to cítim a pri ľavej ruke nič tak neviem

Zdgai (Dnes 19:24) Prosím ťa nepíš tu somariny
=======================
Keď myslíš...

To napíše len človek ktorý nikdy necvičil :) cvičenie je droga, aspoň pre mňa :)

Zdgai (Dnes 19:50) To napíše len človek ktorý nikdy necvičil..
==============================
Keď myslíš...;)

No čo ti mám na to povedať:-) :-) -treba ti ísť k lekárovi nech vieš čo ti je,rentgen ,magnetickú rezonanciu si daj urobiť a zatiaľ by si nemal dáko zaťažovať tú ruku.

kolko máš rokov?

Lui...presne to isté mi napadlo...a som veľmi zvedavý na odpoveď...VEĽMI ZVEDAVÝ !

aj ja....rameno je sviňa...bolí dlho...to ale to cvičenci dobre vedia....

mňa bolí z krčnej chrbtice, najprv ramenný kľb a potom celé rameno, bolesť kvalitná :)

majka do rici...mne z krčnej "iba" ruky celú noc trpnu:(

poznám aj malíčky

keby som trošku cvičila cviky na krčnú....bolo by to lepšie....ale necvičím....:(u mňa celé ruky až sa nato budím...fuj

Zdgai, rozhodne necvič, keď Ťa bolí rameno. Doporučujem návštevu lekára, aby určil diagnózu. Môže to byť ortopedické, alebo aj od chrbtice - neurologické. Potom cvič, keď budeš preliečený a najmä to, čo Ti navrhne lekár.

urcite navstivit lekara, tiez dobreho sportoveho fyzioterapeuta, ktory ti odporuci cviky na ochranu klbov a posilnenie aj inych svalov, aby si vyvazil jednostranne zatazenie

a nespamuj

Určite navštíviť lekára, ktorý určí príčinu problémov . po slovensky sa domu vraví diagnóza.

Ale keďže ja spamujem, tak mladému nemá význam ani radiť a nie ešte aj pomáhať.

=========================

A hentakú onačinu, citujem :

"Zdgai (Dnes 19:50) To napíše len človek ktorý nikdy necvičil"

môže napísať len ten, kto ma nepozná.
--------------------------------------------

Mimochodom...aj cvičiť je potrebné vedieť....a z prvotného popisu mi vychádza len jedno.
Mladý to proste nevie...

Braňo

Podľa môjho skromného názoru si mladý dobabral rameno a súvisiace svaly a šľachy nadmerným, zlým a neprimeraným cvičením...viď :

"keď cvičím bench - press tak cítim taký tlak v ramene a následne čím nižšie dávam tyčku tak ma to strašne boli."

Lebo ak niečo bolí, tak sa nebudem siliť, ale si dám prestávku a odstánim problémy...
===============================

Ale keďže ja spamujem, dokonca píšem somariny, nikdy som necvičil (šak vrcholová hádzaná za VSŽ bola prechádzka ;))...tak načo sa ja vlastne realizujem ???

buchač, úplne s Tebou súhlasím. Aj cvičením sa dá poriadne si dokaličiť kĺby, keď to dotyčný preháňa a cvičí si po svojom, bez konzultácie odborníka. A bolestivé rameno nie je sranda, vyžaduje dlhodobú liečbu.

Áno buchač, súhlasím, dôležité je vedieť správne cvičiť. Inak, to má opačný výsledok.

Takže Buchač vzhľadom k tomu že si profesionál musíš uznať že aj ty si mohol komentovať môj príspevok trošku profesionálnejšie..... ak som ťa urazil tak sa ospravedlňujem ale čakal som skôr nejaké rady napr. mal som podobne bolesti a urobil som toto a toto a už je všetko v pohode ... Ďalšia vec je tá že aj keď si myslíš že to proste neviem tak ver tomu že viem :) od začiatku môjho cvičenia som dbal na techniku čiže sa určite nebojím toho že som niečo cvičil zle... skôr ide asi o to že som to rameno presilil kvôli vysokým váham ktoré som samozrejme vládal .. no neviem no preto som tu napísal aby mi niekto skúsil nejako pomôcť :)

Zdgai (Dnes 18:36) Takže Buchač vzhľadom k tomu že si profesionál musíš uznať že aj ty si mohol komentovať môj príspevok trošku profesionálnejšie..... ak som ťa urazil tak sa ospravedlňujem ale čakal som skôr nejaké rady napr. mal som podobne bolesti a urobil som toto a toto a už je všetko v pohode ...
=========================

Ešte raz dám a čítaj poriadne...ja názory nemením.

1. Necvič.....za týmto si proste stojím.

2. Nečakaj rady formátu Tebou uvedené. Nie každému pomôže to isté.

3. Rady si už dostal.

Môže to byť burzitída - prvá pomoc - necvičiť a ľad. Ak to neprejde, tak k lekárovi. Zvykne bolievať aj v kľude, typicky v posteli. Je to zápal takých akokeby vačkov, ktoré oddelujú jednotlivé plochy v svale, aby netreli o seba.

No áno dával som si na to ľad a stále mi bolo lepšie len ide o to že som stále cvičil takže skúsim dať väčšiu pauzu s cvičením a keď sa môžem spýtať ako často si na to dávať ľad?

S tým dokrom počkáš kým bude ruka uplne nefunkčná?Alebo je Tvojim snom bolesť v ramene dalších 50 rokov Tvojho života?

no, že nejde k lekárovi, to ma neprekvapuje - niekde je fakt dosť problém sa dostať. Skôr ma šokuje, že rameno bolí a on na´dalej cvičí. . Aj keď jasne bolesť signalizuje, že tu niečo nie je v poriadku.

Prepáč,ale k obvodákovi ku ktorému má ísť sa dostane,bez výmenného lístka aj tak k špecialistovi nemôže.A obvodák mu vie napísať lieky na zápal a bolesť a aj nakázať znehybniť a posúdiť či sa nejedná o urgentný stav kedy napíše na lístok súrne a odexpeduje na urgent.

Jáááj, vidieť, že nechodíš po lekároch :D :D Mám rovnaký problém a odborná lekárka, ke´d som na jej otázku ako sa mám povedala, aký mám problém s rukou, mi povedala, že aj ju to v lete bolelo a kúpila si nejaké náplaste. A bola som vybavená. Ona v pohode skopírovala svoj minulý text o čistom dýchaní bez toho, že by sa ku mne priblížila :D
A to napríklad nemohla ani predpokladať, či nejde napríklad o nejaký vedľajší účinok liekov, či nejde o svalovú bolesť.... A že to nespadá pod odbornú neobstojí - lebo druhý odborný lekár z príbuzného odboru sa tomu začal seriózne venovať. Akurát, keď mi dal odporučenie na ďalšie odborné vyšetrenie, tak si na ambulancii vymysleli, že to nemôže byť. Že vždy iba od obvodného. Až som volala do zdravotnej poisťovne :)