korduľa
20.06.06,15:45
Ahojte poradacky,
chcela by som pozdravit a podporit vsetky zdraviuchtive a dusujuce sa zienky, ktore si slubuju / ze od zajtra uz ozaj zacnem cvicit.
touto cestou vam radim, nie od zajtra ale skuste to dnes, namiesto toho be be keksa co drzite v ruke si dajte jablko a vecer ked uz nie je take teplo sup sup zobrat psa, alebo deti alebo len tak same seba a chodte sa prejst na 20 minut. vecer sa trocha pri nejakom dobrom /co je dnes problem pri reality show/ programe alebo hudbe ponatahujte - par cvicenie z jogy je na nezaplatenie.
nuz a tie z vas ktore zacali chodit do fitka ci posilovne robite dobre, ale nezabudat pomaly dalej zajdes, necakajte, ze vas vytuzeny sen o krasnom vypracovanom tele pride o tyzden, nechcite rychle schudnut, nie je to o tom, je to o lepsom pocite, zdravsom zivote a to, ze pritom vsetkom este budete dobre vyzerat je ceresnicka na torte.
lebo jaaaa hovorim: vyhovoriek preco nezacat cvicit a zdravo zit je vela, ale naozaj je to len o tom, - treba v prvom rade chciet.
povedat si ze nie je cas, nevladzem, nestiham sa da vzdy, chapem, tiez mam roboty, dve deti domacnost. ale na cvicenie si najdem cas.
neplanujte si cvicenie popri tom vsetkom ostatnom, urobte to naopak.
najprv si naplanujte - napriklad pondelok, streda, piatok - cvicenie od 17,00-18,00 alebo kedy je vhodnejsie, no a vsetko ostatne si planujte mimo tohoto casu. povedzme si uprimne aj manzel, aj deti, aj ta domacnost tu hodinku vydrzia. a ked nie budu musiet, kazdy clovek musi mysliet v provm rade - na zdravie!!! no a vasa rodinka bude urcite na tom lepsie ked sa ich maminka bude citit zdravsie, lepsie a bude sa viacej usmievat lebo cvicenie = psychicka pohoda.
drzim vsetkym palce
chcela by som pozdravit a podporit vsetky zdraviuchtive a dusujuce sa zienky, ktore si slubuju / ze od zajtra uz ozaj zacnem cvicit.
touto cestou vam radim, nie od zajtra ale skuste to dnes, namiesto toho be be keksa co drzite v ruke si dajte jablko a vecer ked uz nie je take teplo sup sup zobrat psa, alebo deti alebo len tak same seba a chodte sa prejst na 20 minut. vecer sa trocha pri nejakom dobrom /co je dnes problem pri reality show/ programe alebo hudbe ponatahujte - par cvicenie z jogy je na nezaplatenie.
nuz a tie z vas ktore zacali chodit do fitka ci posilovne robite dobre, ale nezabudat pomaly dalej zajdes, necakajte, ze vas vytuzeny sen o krasnom vypracovanom tele pride o tyzden, nechcite rychle schudnut, nie je to o tom, je to o lepsom pocite, zdravsom zivote a to, ze pritom vsetkom este budete dobre vyzerat je ceresnicka na torte.
lebo jaaaa hovorim: vyhovoriek preco nezacat cvicit a zdravo zit je vela, ale naozaj je to len o tom, - treba v prvom rade chciet.
povedat si ze nie je cas, nevladzem, nestiham sa da vzdy, chapem, tiez mam roboty, dve deti domacnost. ale na cvicenie si najdem cas.
neplanujte si cvicenie popri tom vsetkom ostatnom, urobte to naopak.
najprv si naplanujte - napriklad pondelok, streda, piatok - cvicenie od 17,00-18,00 alebo kedy je vhodnejsie, no a vsetko ostatne si planujte mimo tohoto casu. povedzme si uprimne aj manzel, aj deti, aj ta domacnost tu hodinku vydrzia. a ked nie budu musiet, kazdy clovek musi mysliet v provm rade - na zdravie!!! no a vasa rodinka bude urcite na tom lepsie ked sa ich maminka bude citit zdravsie, lepsie a bude sa viacej usmievat lebo cvicenie = psychicka pohoda.
drzim vsetkym palce
Viera123
24.06.06,18:28
No Korduľa, naozaj som si so záujmom prečítala tvoje riadky, a veru som usúdila, že máš pravdu... Nariekať a vystonávať, ako na nič nemáme čas, to poznám.:confused: A výhovoriek, prečo dnes zasa nestihnem fittnesko, už bolo tiež bezpočet... Takže to idem asi skúsiť tak, ako to radíš a robíš asi aj ty... Naplánujem si lepšie svoj čas na cvičenie a ostatné aktivity budú druhoradé... Pretože nenadarmo sa hovorí: ako si ustelieš, tak budeš spať.:)
Vďaka za tvoje rady!:)
Vďaka za tvoje rady!:)
Zita5
24.06.06,19:51
No Korduľa, naozaj som si so záujmom prečítala tvoje riadky, a veru som usúdila, že máš pravdu... Nariekať a vystonávať, ako na nič nemáme čas, to poznám.:confused: A výhovoriek, prečo dnes zasa nestihnem fittnesko, už bolo tiež bezpočet... Takže to idem asi skúsiť tak, ako to radíš a robíš asi aj ty... Naplánujem si lepšie svoj čas na cvičenie a ostatné aktivity budú druhoradé... Pretože nenadarmo sa hovorí: ako si ustelieš, tak budeš spať.:)
Vďaka za tvoje rady!:)
Je to tak Vierka , musíme si nájsť čas pre svoje zdravie .;)
Vďaka za tvoje rady!:)
Je to tak Vierka , musíme si nájsť čas pre svoje zdravie .;)
Viera123
24.06.06,20:28
Tak Zitka, kedy ideme na bicykle?:)
korduľa
25.06.06,15:02
reagujem na motto, ktore ma Vierka - Ten, kto premiestnil horu, začal svoju prácu ta, že zodvihol malé kamienky-myslím, že táto veta vystihuje všetko, ale jediné čo treta, musí človek chcieť začať premiestňovať horu ale nečakať, že to zvládne za deň...
korduľa
25.06.06,15:04
pozeram, ze v tom teple som narobila kopu preklepov, co uz 35 stupnov v tieni nie 39 stupnov v panelaku takze to bude tym
annadam
11.07.06,05:20
Konečne som našla motiváciu pre zhodenie mojich pár kíl, díky za ňu a myslím, že podpora okolia je veľmi dôležitá pre ďalší úspech v diagnóze obezita.