5 š. ovsených vločiek
1 š. ovsených vločiek jemných
1 š. kokosu
1 š. pšeničných klíčkov
1/2 š. múky
1 š. slnečnicových semienok
1/2 š. tekvicových semienok
1 š. vlašských orechov /liesk. orechy/
2 vanilkové cukry
1/2 š. cukru
1 pl soli
1š. oleja
1/2 š. vody

Najskôr zmiešame suché prísady, potom primiešame kvapaliny. Poriadne premiešame a rozdelíme na 2 plechy.
Pečieme v rúre pri 150 °C asi 30 minút, potom pri 100 °C na dosušenie. Počas pečenia 1x obrátime.

š - šálka