Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
Spevnenie svalstva
Ahojte, potrebujem radu,ako si spevnit svalstvo...nepotrebujem schudnut,pretoze nechcem byt vychudnuta, ale chcem mat v podstate take miery co sa zadku a stehien tyka, ako mam. potrebujem to vsak vsetko spevnit, nech sa to moc nekyve,ako chodim 
uvazujem nad korculami+ eliptickym trenazerom, mohlo by to pomoct? Dakujem
uvazujem nad korculami+ eliptickym trenazerom, mohlo by to pomoct? Dakujem
Hľadať v debate
Menej reklamy? Zaregistrujte sa! - Žiadne vyskakovacie reklamy!
Určite to pomôže, a pokiaľ nechceš, aby sa niečo kývalo /rozumiem triaslo/, tak by som zmenila aj stravu a začala jesť menej tukov a sacharidov a viac bielkovín, ale všetko v rozumnej miere. Nič nevynechať v strave, ale tie bielkoviny určite pomôžu pri spevňovaní. Pri takýchto aeróbnych cvičeniach /korčule, trenažér/ potom schudneš z tuku a ten sa pri správnej strave zmení na svalovú hmotu a tým je výsledok potom taký, že sa všetko menej trasie.
Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
