Zavrieť

Porady

Prosím pomôžte mi dostať sa z depresie.

Prosím poraďte mi mám 21 rokov a v poslednom čase som bol asi na 3 pohreboch dosť blízkych ľudí.
A tu sa začína problém ja sa cítim neak strašne divne, strašne veľa premýšlam ako spraviť krajší život tu Zemi, aké to bude na druhom svete nikdy som na niečo takéto nemyslel ale teraz stále.......a ešte k tomu aj to, že som si všimol, že v poslednej dobe mám neakú zvýšenú spotrebu alkoholu..nikdy som neak nepil predtým ak tak len veľmi málo...Proste nie som to ja...
Prosím poraďte mi nechcem toto ja robiť ale nedokážem sa toho zbaviť..
Ďakujem
Usporiadat
kassiopea kassiopea

kassiopea je offline (nepripojený) kassiopea

pracujem ako tak trochu účtovníčka, tak trochu fakturantka, tak trochu na logistike a popri tom študujem na VŠ ...viac
Petra Nová Pozri príspevok
Ludex, ja veľmi rešpektujem Tvoje názory všeobecne, ohľadne alkoholizmu zvlášť. Ozaj si však myslíš, že by sa alkoholová depresia mohla týkať 21 ročného? Ja si myslím, že najlepší by bol rovno psychiater.
Petra, myslím si, že Tvoje odpovede sú trochu scestné a psychiater so smajlíkom mi už vôbec nepripadá vhodný. Človek sa môže ocitnúť v situácii, ktorú nevie zvládnuť aj v mladšom veku ako v štyridsiatke.
Rasťo, rozumiem tomu, čo píšeš. Prišla som v živote tiež o veľa blízkych ľudí a tiež som mala tendenciu riešiť veci pitím. Teda ani nie tak riešiť ako dať si pohárik, nech sa mysel trochu zahmlie, nech trochu otupím bolesť. ALE pravda je to, čo tu už bolo niekoľko krát napísané - alkohol pocity bezmocnosti, beznádeje a bolesti len zhoršuje a prehlbuje.
Sama som si uvedomila, že keby som sa nesnažila pomôcť si takouto barličkou nejak to "prežiť", psychicky som sa mohla "vyliečiť" oveľa skôr. Alkohol to len predlžoval, prepadala som do letargie, nezáujmu, tiež som opúšťala všetko, čo som mala rada. A najväčšou chybou bolo, že namiesto toho, aby som bola vďačná, že takého skvelého človeka som niekedy poznala a mala som ľutovala samu seba, že som o toho človeka prišla. Pretože to boli vlastne moje pocity. Alebo ty sa dívaš na to tak, že Ti je ľúto, že nemôže ďalej žiť, že ona prišla o niečo? Myslím si, že to vnímaš presne tak ako väčšina z nás, ľutujeme sa, že už nemôžme byť s tým človekom, že sme ho stratili. Ide o nás..
A práve preto by si sa mal čo najskôr pozerať sa na to presne z tej stránky, ako som písala. Mal by si ďakovať, že si mal možnosť spoznať ju a mať ju rád. Lebo myslím, že mnoho ľudí za celý svoj život nespozná lásku, tak, ako sa to podarilo Tebe.
Nechcem to nadľahčovať, chce to čas aby si to dokázal vnímať takto, aby si sa dokázal znova pozbierať a znova žiť. Tiež mi trvalo nejaký čas, kým som sa pri spomienke na toho človeka dokázala usmievať a nie plakať. Usmievať, lebo som myslela na neho s láskou a so spomínanou vďakou, že som mala tú česť. Držím palce..
0 0
Laco-monter Laco-monter

Laco-monter je offline (nepripojený) Laco-monter

[QUOTE=kassiopea;1304161]Petra, myslím si, že Tvoje odpovede sú trochu scestné a psychiater so smajlíkom mi už vôbec nepripadá vhodný.

Súhlasím, komentáre od "Petra Nová", sú scestné, podrývačne a provokačné.
0 0
Petra Nová Petra Nová

Petra Nová je offline (nepripojený) Petra Nová

kassiopea Pozri príspevok
Petra, myslím si, že Tvoje odpovede sú trochu scestné a psychiater so smajlíkom mi už vôbec nepripadá vhodný.
Laco-monter Pozri príspevok
Súhlasím, komentáre od "Petra Nová", sú scestné, podrývačne a provokačné.
Keď Ty myslíš, potom aj ja sa musím zamyslieť, či nemáš náhodou aj pravdu.
Možno ani nemusím, lebo potvrdil to aj aj Laci - montér. A keď on niečo napíše, tak je to pravda nabetón. Narozdiel od Teba, on o tom niečo aj vie. Tvoj názor Ti však neberiem,a to píšem bez smajlíka.
0 0
delonka delonka

delonka je offline (nepripojený) delonka

rasto1988 Pozri príspevok
Možno to je pravda, ale ja to nevidím tak, že som alkoholik..to nie...len som si všimol, že pijem troška a nikdy predtým som nepil...A spovedať sa psychiatričke...ja neviem to mi príde ako mladému také divné akokeby...Neviem...čo ďaľej...zatiaľ ešte stíham všetko potrebné to čo mám robiť cez deň..ale stále mám niečo v mysli...a to ako to napraviť ma privádza len na jednu myšlienku...
rasto, viem o čom píšeš, predstava, že sa mám pred niekým cudzím, nezainteresovaným človekom a ešte k tomu, takému, čo mu platím za to - otvoriť, nedokázala som to ani ja., našla som však vo svojom okolí takého človeka, ktorý rozprával za mňa., bez toho, že by som mu musela povedať veľmi veľa podrobností, myslím, že presne vycítil, čo som v tom momente potrebovala., naviedol ma na cestu späť a úplne jednoduchými radami, základ je však v tom, že musíš ty chcieť vyjsť z toho bludného kruhu, kde sa teraz nachádzaš., tvoje "zážitky" sú ešte veľmi čerstvé, ale nesmieš dovoliť, aby zahltili celé tvoje dni., začni úplne od začiatku-musíš si nájsť na každý deň aspoň jednu maličkú radosť, na čo sa budeš tešiť už večer, aby aj tvoje ranné vstávanie bolo o radosti-píšeš, že máš obchod, si v kontakte s klientmi? chodia k tebe pravidelne? určite je medzi nimi aj taký, ktorého rád vidíš, teš sa z toho,keď vieš, že ho opäť uvidíš, to ti uvádzam len ako príklad., a takto si pridávaj do každého dňa "slnko", radosť a postupne sa ten čierny kruh bude tvojou snahou a silou meniť na svetlý a slnečný., mne osobne veľmi pomáhala aj hudba, kúpila som si MP3 prehrávač a cestou do práce som počúvala rádio, alebo moje obľúbené piesne, ver tomu, že som vždy vstúpila do kanclošky usmiata a nerozhodilo ma ani to, keď som už ráno stretla zachmúrených ľudí., začala som ráno cvičiť, atď., samozrejme, nešlo to hneď a a ľahko, ale ako budeš dostávať silu, sám uvidíš, že je to už o inom., prakticky som len zhrnula to, čo už to bolo povedané., držím ti palce, určite to zvládneš a smutné spomienky, nahrádzaj tými radostnými, ktoré si prežil s ľudmi, čo ťa opustili.
0 0
wegamizi wegamizi

wegamizi je offline (nepripojený) wegamizi

Nahodou som natrafila na celkom dobre myslienky, ktore stoja za povsimnutie i ako prevencia:


Symptómy, ktorým by sme mali venovať pozornosť

V prípade, že u seba spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, môžete byť vystavení nadmernému stresu.

* Problémy spánku - spíte príliš veľa alebo príliš málo
* Zmena stravovacích návykov - priberanie alebo chudnutie
* Väčšinu času máte pocit únavy alebo straty energie
* Strata záujmu o aktivity, ktoré ste v minulosti mali radi - ako napríklad posedenie s priateľmi, prechádzky alebo čítanie
* Ste ľahko podráždený, rozhnevaný alebo smutný.
* Trpíte častými bolesťami hlavy, žalúdka, alebo inými fyzickými problémami.


Tip pre zníženie hladiny stresu

* Požiadajte a prijmite pomoc
* Nastavte si limity a povedzte ostatným, aké sú
* Uistite sa, že máte reálne ciele a očakávania od seba aj od ostatných
* Neočakávajte, že budete mať doma rovnako perfektný poriadok a budete sa venovať rovnakým zábavám ako pred tým, ako ste prijali svoju opatrovateľskou úlohu. Pravdepodobne budete musieť zjednodušiť spôsob trávenia voľného času a rozdeliť zodpovednosti medzi ostatných členov rodiny
* Humor je často krát ten najlepší liek. Požičajte si film alebo sa pozerajte na televízny program, ktorý vás pobaví. Prečítajte si zábavnú knihu. Humor môže robiť zázraky pri zbavovaní sa stresu
* Hľadajte pomoc u chápajúcich priateľov, podporných skupín alebo u profesionálov
* Vyhnite sa problematickým ľuďom napríklad príliš kritickým priateľom
* Vyskúšajte cviky na hlboké dýchanie, jogu alebo meditáciu
* Píšte si denník
* Skúste zavrieť oči a predstaviť si seba samého na krásnom mieste obklopeného svojimi obľúbenými vecami
* Spíšte si zoznam spôsobov ako sa zbavujete stresu. Majte ho poruke a používajte ho.
0 0
trisestri trisestri

trisestri je offline (nepripojený) trisestri

odzneli tu dobré a rozumné rady,ale podla mna nebolo by od veci navštivit psychologa,pravdebodobne ide o prechodnu depresiu sposobenú smrtou blízkeho človeka,tato je riešitelna odborne vedenou psychoterapiou
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

kassiopea Pozri príspevok
Petra, myslím si, že Tvoje odpovede sú trochu scestné a psychiater so smajlíkom mi už vôbec nepripadá vhodný. Človek sa môže ocitnúť v situácii, ktorú nevie zvládnuť aj v mladšom veku ako v štyridsiatke.
Rasťo, rozumiem tomu, čo píšeš. Prišla som v živote tiež o veľa blízkych ľudí a tiež som mala tendenciu riešiť veci pitím. Teda ani nie tak riešiť ako dať si pohárik, nech sa mysel trochu zahmlie, nech trochu otupím bolesť. ALE pravda je to, čo tu už bolo niekoľko krát napísané - alkohol pocity bezmocnosti, beznádeje a bolesti len zhoršuje a prehlbuje.
Sama som si uvedomila, že keby som sa nesnažila pomôcť si takouto barličkou nejak to "prežiť", psychicky som sa mohla "vyliečiť" oveľa skôr. Alkohol to len predlžoval, prepadala som do letargie, nezáujmu, tiež som opúšťala všetko, čo som mala rada. A najväčšou chybou bolo, že namiesto toho, aby som bola vďačná, že takého skvelého človeka som niekedy poznala a mala som ľutovala samu seba, že som o toho človeka prišla. Pretože to boli vlastne moje pocity. Alebo ty sa dívaš na to tak, že Ti je ľúto, že nemôže ďalej žiť, že ona prišla o niečo? Myslím si, že to vnímaš presne tak ako väčšina z nás, ľutujeme sa, že už nemôžme byť s tým človekom, že sme ho stratili. Ide o nás..
A práve preto by si sa mal čo najskôr pozerať sa na to presne z tej stránky, ako som písala. Mal by si ďakovať, že si mal možnosť spoznať ju a mať ju rád. Lebo myslím, že mnoho ľudí za celý svoj život nespozná lásku, tak, ako sa to podarilo Tebe.
Nechcem to nadľahčovať, chce to čas aby si to dokázal vnímať takto, aby si sa dokázal znova pozbierať a znova žiť. Tiež mi trvalo nejaký čas, kým som sa pri spomienke na toho človeka dokázala usmievať a nie plakať. Usmievať, lebo som myslela na neho s láskou a so spomínanou vďakou, že som mala tú česť. Držím palce..
Ďakujem, že si napísala...Je to asi tak ako píšeš, že vlastne ide o mňa. Mňa zabíja pocit prečo sa to muselo stať, veď som sa moc snažil...Strašne mi chýba, všetko naokolo akoby stratilo význam...všetko sa už len deje, ubieha jeden deň za druhým len tak...
Vždy som bol človek taký, že ak som si niečo zaumienil tak som to aj dosiahol či skôr či neskôr či s problémami alebo bez...ale vždy som išiel za tým čo som chcel...No stratil sa význam prečo to všetko robiť...
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

delonka Pozri príspevok
rasto, viem o čom píšeš, predstava, že sa mám pred niekým cudzím, nezainteresovaným človekom a ešte k tomu, takému, čo mu platím za to - otvoriť, nedokázala som to ani ja., našla som však vo svojom okolí takého človeka, ktorý rozprával za mňa., bez toho, že by som mu musela povedať veľmi veľa podrobností, myslím, že presne vycítil, čo som v tom momente potrebovala., naviedol ma na cestu späť a úplne jednoduchými radami, základ je však v tom, že musíš ty chcieť vyjsť z toho bludného kruhu, kde sa teraz nachádzaš., tvoje "zážitky" sú ešte veľmi čerstvé, ale nesmieš dovoliť, aby zahltili celé tvoje dni., začni úplne od začiatku-musíš si nájsť na každý deň aspoň jednu maličkú radosť, na čo sa budeš tešiť už večer, aby aj tvoje ranné vstávanie bolo o radosti-píšeš, že máš obchod, si v kontakte s klientmi? chodia k tebe pravidelne? určite je medzi nimi aj taký, ktorého rád vidíš, teš sa z toho,keď vieš, že ho opäť uvidíš, to ti uvádzam len ako príklad., a takto si pridávaj do každého dňa "slnko", radosť a postupne sa ten čierny kruh bude tvojou snahou a silou meniť na svetlý a slnečný., mne osobne veľmi pomáhala aj hudba, kúpila som si MP3 prehrávač a cestou do práce som počúvala rádio, alebo moje obľúbené piesne, ver tomu, že som vždy vstúpila do kanclošky usmiata a nerozhodilo ma ani to, keď som už ráno stretla zachmúrených ľudí., začala som ráno cvičiť, atď., samozrejme, nešlo to hneď a a ľahko, ale ako budeš dostávať silu, sám uvidíš, že je to už o inom., prakticky som len zhrnula to, čo už to bolo povedané., držím ti palce, určite to zvládneš a smutné spomienky, nahrádzaj tými radostnými, ktoré si prežil s ľudmi, čo ťa opustili.
Ahoj...presne neviem sa s niekým porozprávať tak ako by som možno chcel. Nechcem robiť zlú náladu veselým ľuďom čo sa pohybujú naookolo mňa...A čo sa týka obchodu..tak nie je taký druh, že by tam chodili stáli zákazníci...aj keď zopár takýchto ľudí poznám..ale nie sú to tí s ktorými by som sa chcel neako rozprávať alebo, že by mi zdvihli náladu ak sa ukážu... Tešil som sa z maličkostí to mi ver a z každej jednej...Lenže teraz ak sa niečo také pritrafí tak sa možno pousmejem a v zápätí mi dojde jak sa môžeš smiať ty debil..a som tam kde som bol aj predtým....
0 0
tetrisss tetrisss

tetrisss je offline (nepripojený) tetrisss

No, niekedy ani ja neviem... ...viac
Rasto je velmi smutne, ze si musel vo svojom krasnom veku zazit tolko krutosti, nie, urcite nikdy nezabudnes, ale ak sa s tym vyrovnas sam za seba a to je ta podstata, nikto iny to nemoze urobit, len ty sam, zacnes pomaly ale isto znovu zit. Neboj sa o svojom trapeni hovorit so svojimi priatelmi, oni su zaskoceni, tak ako ty a vobec nevedia, ci o tom ty chces pocut, vacsinou od takeho cloveka ludia bocia ako od nakazeneho, ale len preto, ze sami nevedia, co mozu povedat, naozaj, ver mi, ak im das na javo, ze o tom chces hovorit, tak kamarat ta bude pocuvat. Ak mas nejake dlhy voci svojej laske, odpros ju, ty jej odpusti, tak ako keby bola este tu, ulavi sa ti. A hlavne zacni robit nieco zaujimave a prestan si kupovat vino...Dva mesiace, to je este velmi malo na to,aby si bol v pohode.
0 0
Bionda Bionda

Bionda je offline (nepripojený) Bionda

som taká aká som
Rasto, ale nemôžeš tak uvažovať a trestať sa ak si potešíš, tvoja bolesť musí odbolieť , ale hlavne ty musíš začať byť šťastný. Nikto z tých, ktorých si mal rád a zomreli, by nikdy nechceli , aby si kvôli nim prestal byť šťastný!!!! Práve opačne, nikdy by nechceli, aby si sa doživotne trápil! A tak aj uvažuj, ak sa tešíš, tešia sa s tebou a treba ,aby si tú kapitolu uzavrel a "išielˇ" ďalej a tým, že budeš žiť slušný život , dokážeš "niesť" ich odkaz ďalej. Spomienky ti nikto nevezme a vždy budú pri tebe ( v tvojom srdci).
AK budeš naďalej takto bezvýchodiskovo smútiť , premárniš svoj život a to by si nikto z nich nikdy neprial!!!!!
Jednoznačne ak to nezvládaš sám , psychologická pomoc je na mieste, ak je to vážnejšie aj psychiatrická ( ako som už uvádzala pracovala som tam a vôbec to nie je hanba ak niekto vyhľadá v ťažkej živ. situácii pomoc!)
Urob opačne, snaž sa žiť svoj život najlepšie ako vieš, teš sa z každého dňa a skús sám urobiť iných šťastnými. Si tu na tomto svete a nebuď štatista .
Prajem veľa šťastia
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

Bionda Pozri príspevok
Rasto, ale nemôžeš tak uvažovať a trestať sa ak si potešíš, tvoja bolesť musí odbolieť , ale hlavne ty musíš začať byť šťastný. Nikto z tých, ktorých si mal rád a zomreli, by nikdy nechceli , aby si kvôli nim prestal byť šťastný!!!! Práve opačne, nikdy by nechceli, aby si sa doživotne trápil! A tak aj uvažuj, ak sa tešíš, tešia sa s tebou a treba ,aby si tú kapitolu uzavrel a "išielˇ" ďalej a tým, že budeš žiť slušný život , dokážeš "niesť" ich odkaz ďalej. Spomienky ti nikto nevezme a vždy budú pri tebe ( v tvojom srdci).
AK budeš naďalej takto bezvýchodiskovo smútiť , premárniš svoj život a to by si nikto z nich nikdy neprial!!!!!
Jednoznačne ak to nezvládaš sám , psychologická pomoc je na mieste, ak je to vážnejšie aj psychiatrická ( ako som už uvádzala pracovala som tam a vôbec to nie je hanba ak niekto vyhľadá v ťažkej živ. situácii pomoc!)
Urob opačne, snaž sa žiť svoj život najlepšie ako vieš, teš sa z každého dňa a skús sám urobiť iných šťastnými. Si tu na tomto svete a nebuď štatista .
Prajem veľa šťastia
Ďakujem aj Tebe, vlastne ďakujem všetkým čo mi sem niečo napísali čítam si to stále dookola až pokiaľ mi to nepovie niečo hlbšie. Som veľmi rád, že tu môžem aspoň takto vypisovať..mám neakú činnosť a aspoň trochu nemyslím na to, na čo ani myslieť nemám. Takže ešte raz dík moc...
0 0
Stanislav 1975 Stanislav 1975

Stanislav 1975 je offline (nepripojený) Stanislav 1975

rasto1988 Pozri príspevok
Ďakujem aj Tebe, vlastne ďakujem všetkým čo mi sem niečo napísali čítam si to stále dookola až pokiaľ mi to nepovie niečo hlbšie. Som veľmi rád, že tu môžem aspoň takto vypisovať..mám neakú činnosť a aspoň trochu nemyslím na to, na čo ani myslieť nemám. Takže ešte raz dík moc...
Počúvaj Rastík, nájdi si nejakú frajerku a tá ťa z toho dostane- akože myslím to fakt-ženy to vedia...
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

Stanislav 1975 Pozri príspevok
Počúvaj Rastík, nájdi si nejakú frajerku a tá ťa z toho dostane- akože myslím to fakt-ženy to vedia...
Tak to si teda nenájdem...najbližší čas určite NIE
0 0
Stanislav 1975 Stanislav 1975

Stanislav 1975 je offline (nepripojený) Stanislav 1975

rasto1988 Pozri príspevok
Tak to si teda nenájdem...najbližší čas určite NIE
dovod?
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

Stanislav 1975 Pozri príspevok
dovod?

Niekde v téme to je napísané...nechcem to písať znova
0 0
buchač buchač

buchač je offline (nepripojený) buchač

Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
Stanislav 1975 Pozri príspevok
Počúvaj Rastík, nájdi si nejakú frajerku a tá ťa z toho dostane- akože myslím to fakt-ženy to vedia...
Stanislav 1975 Pozri príspevok
dovod?
Stano , viem , že mňa veľmi nemusíš ...ale to nie je môj problém

Ale , keď chceš zadrieť , tak pouvažuj , porozmýšľaj ....

Chlapec z okna sa chcel šmariť a Ty mu takú onú ...dáš ....

Mal by som veľa , veľmi veľa v tejto téme čo povedať ....no na takú radu , ej radšej mlčím .....
0 0
Stanislav 1975 Stanislav 1975

Stanislav 1975 je offline (nepripojený) Stanislav 1975

buchač Pozri príspevok
Stano , viem , že mňa veľmi nemusíš ...ale to nie je môj problém

Ale , keď chceš zadrieť , tak pouvažuj , porozmýšľaj ....

Chlapec z okna sa chcel šmariť a Ty mu takú onú ...dáš ....

Mal by som veľa , veľmi veľa v tejto téme čo povedať ....no na takú radu , ej radšej mlčím .....
To šmarenie sa z okna, nieje bohvieaký rozumný nápad-poznám aj lepšie a krajšie činnosti ako zrovna skákať z okien...
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

Tak dnes sa Vám chcem všetkým pochváliť...Našiel som si čas na to čo ma naozaj baví, bol som cvičiť, na plavárni...a cestou domov som si kúpil len zmrzlinku...Takže sa snažím všetko zmeniť....
0 0
JarkaL JarkaL

JarkaL je offline (nepripojený) JarkaL

No vidíš, pôjde to . Len tak ďalej. Veľmi si ma potešil. Aj keď som doteraz nepísala, tému čítam a veľmi Ti fandím.
0 0
rasto1988 rasto1988

rasto1988 je offline (nepripojený) rasto1988

JarkaL Pozri príspevok
No vidíš, pôjde to . Len tak ďalej. Veľmi si ma potešil. Aj keď som doteraz nepísala, tému čítam a veľmi Ti fandím.

Strašne chcem aby to išlo, strašne sa snažím...a toto fórum je miesto kde sa môžem vypísať s naozaj úžasnými ľuďmi a tým vyplniť čas a nemyslieť na to všetko, a ešte k tomu hovoriť to čo naozaj chcem...Verím tomu, že všetko pôjde, že všetko sa to spraví, a raz tu budem zasa žiť pre ľudí ktorí sú naokolo aby bolo zas všetko krásne ako predtým...
0 0
Načítať ďalšie

Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať