MÄTOVÁ MALINOVKA

Mäta patrí k bylinám s ochladzujúcim účinkom na organizmus, pritom povzbudzuje trávenie a mierni kŕče. Na nápoj je najlepšie čerstvá.

Potrebujeme: Za dve hrste mätových lístkov, 2 litre čerstvej pramenitej vody, pol dobre umytého citróna, trstinový cukor alebo med.

Mätové lístky dáme do veľkej sklenenej fľaše, zalejeme vodou, pridáme cukor alebo med podľa chuti a na plátky pokrájaný citrón. Necháme na slnku asi 24 stáť. Potom tekutinu precedíme, vytlačíme ďalšiu polku citróna a dáme do chladničky, prípadne hneď podávame c kockami ľadu.

Precvičte si zrak
Počas volných dní, dovoleniek je dobré venovať sa aj zdraviu svojich očí. Ked pôjdete nádhernou prírodou, pozerajte sa skákavým pohľadom, kĺzavým pohľadom, panoramatickým pohľadom a ich kombináciami. Skákavý pohľad - na každý objekt sa zadívame dve sekundy. Kĺzavý pohľad - zrak rovnomerne kĺže z objektu na objekt, t.j. oči sú v neustálom rovnomernom pohybe. Panoramatický pohľad - pozeráme sa pre seba do prázdneho priestoru. Aby sme sa naučili pozerať v širokom uhle, potrebujeme sa naučiť používať periférne videnie. V tomto stave nič necvičíme, ale sa len učíme správne dívať.
Doporučuje sa táto metóda už deťom v školskom veku na udržanie si zdravého zraku po celý život. Tí, ktorí už majú problémy zo zrakom, sa zrak nezačne časom zhoršovať, ale naopak zlepšovať.

Tento článok stojí za prečítanie a zamyslenie...
http://zdravie.pravda.sk/jedzte-zdra...sk-zvyziva_p29

Domáci píling - pleťová maska
Recept :
1 PL medu zmiešajte s 1 PL pomletej kávy a 1 PL olivového oleja. Vzniknutú masu vmasírujte na postihnuté miesto a umyte.

Medová maska
Lyžicu medu rozpustite v dvojnásobnom množstve teplej vody, naneste štetcom na mastnú pokožku a nechajte pôsobiť 30 minút. Masku snímte pod tečúcou sprchou, aby ste dotykom prstov nepodráždili vriedky.

Rýchlo hojí vriedky a zabraňuje vzniku nových.

Cesnak ako liek
Cesnak a vysoký krvný tlak

Už tisícky rokov sa v Grécku vysoký krvný tlak úspešne lieči zvýšenou konzumáciou cesnaku. Jeho pravidelné užívanie prináša výrazné a často úplne uspokojivé zníženie tlaku.


Cesnak a prechladnutie

Už pri prvých náznakoch chrípky či virózy je nenahraditeľný cesnak. Účinné látky naše telo rýchlo prijíma a krvou dopravuje k bunkám. Cenné látky miernia nádchu, bolesti hrdla, hnisavý zápal mandlí, ochorenia dýchacích ciest, uvoľňujú hlieny pri kašli a uľahčujú tak nášmu dýchaniu.


Cesnak a jeho ďalší význam

Cesnak posilňuje obranyschopnosť organizmu a znižuje riziko bakteriálnych a vírusových infekcií, ničí črevné parazity, znižuje hladinu cukru v krvi, má zmierňujúci vplyv na nadúvanie, upokojuje črevá a zmierňuje hnačku, pôsobí proti infekciám močových ciest.

Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 1-3 strúčiky cesnaku


Ako tlmiť cesnakovú arómu?
Zápach cesnaku považuje väčšina ľudí za veľmi nepríjemný. Môžeme síce užívať cesnakové koncentráty, ktoré možno dostať v lekárni, ale nie je nad prírodný produkt. Použitím nasledujúcich prostriedkov možno zmierniť alebo sa úplne vyhnúť silnej aróme cesnaku po jeho požití. Vyskúšajte pitie čiernej kávy alebo žuvanie kávových zrniek, pomôcť môže aj pohár mlieka. Tiež žuvanie jablka, kúsku pomarančovej kôry, zrnká kardamónu či anízu alebo zelených vňatí (petržlenovej vňate, pažítky alebo žeruchy).

Na jačmeň na oku pomôže obklad z byliniek

Poznáte jačmeň na oku? Ten, kto ho zažil vie, že ide o nepríjemný prejav zápalu mazových žliaz. Ale ako proti nemu bojovať?

Jačmeň znepríjemňuje normálne fungovanie, svrbí a bolí.

Zápal mazových žliaz oka sa ľudovo nazýva aj jačmeň. Ten môže byť aj signálom toho, že máte oslabenú imunitu. Znepríjemňuje normálne fungovanie, svrbí a bolí.

Viete, čo pomôže zmierniť jeho prejavy? Stačí obyčajný obklad z byliniek, ktoré sú všade okolo nás. Natrhajte si čerstvú vňať skorocelu kopijovitého alebo komonice lekárskej.
Za hrsť čerstvých bylín zalejte 1/4 litrom vriacej vody a nechajte vylúhovať asi 20 minút. Sceďte, potom gázu namočenú v studenom výluhu si prikladajte na oko viackrát za deň.

Reumatické bolesti a bolesti kĺbov
Ak chceme zmierniť alebo odstrániť naše reumatické bolesti pripravme si olej z bobkových listov. Suché bobkové listy (asi 40až 50 g) zalejeme 70 %-tným liehom a necháme jeden deň v 7 dl zaváracej fľaši uzatvorené vylúhovať. Pridáme pol litra olivového oleja a dáme do vodného kúpeľa zohrievať aspoň 4 hodiny na miernom ohni. Nesmieme to dať variť, lebo by sa nám lieh odparil. Nakoniec olej precedíme a čistým olejom v prípade bolestí potierame postihnuté miesta.

Proti bolesti kĺbov si môžeme pomôcť, tak, že si doma pripravíme prostriedok, ktorým si potom postihnuté miesto natierame. Tento prostriedok si pripravíme tak, že nakrájame na menšie kúsky koreň kostihoja a dáme ho do pol litrovej fľaši. Zalejeme ho slivovicou alebo čistým liehom uzatvoríme a necháme dva týždne vylúhovať.

Na zníženie reumatických bolestí môžeme použiť tiež doma vyrobenú masť a to zmiešaním 2 lyžíc oleja so 2 strúčkami cesnaku a 1,5 lyžicou bravčovej masti nesolenej. Masťou treba potrieť boľavé miesta a dobre premasírovať.

Obklady na reumu svalov si môžeme doma pripraviť, tak, že zmiešame 1,5 dl Alpy, 1,5 dl octu (8 %-tného), 1,5 dl Lesany a primiešame na prášok rozomleté alebo rozdrvené tabletky acylpyrínu. V takto pripravenom roztoku namočíme obväz alebo bavlnenú mäkkú látku a priložíme na boľavé miesto. Obalíme vreckom z PVC a uterákom a necháme pôsobiť 15 minút.

Ak trpíme reumatizmom kĺbov a tiež ich častým zápalom, pripravme si liek aj dopredu. Za dve hrste nových výhonkov ihličia zalejeme Alpou. Pridáme lístky z jednej vetvičky rozmarínu a čerstvo nastrúhaný chren. Zakryjeme a necháme vylúhovať na slnečnom mieste. Liek precedíme a použijeme na boľavé miesto vo forme obkladu.

Tinktura z korena kostihoja je ucinnejsia, ak sa pridaju aj gastany - tie dive, co padaju na jesen. Treba ich olupat zo skrupiny, nadrobno posekat a nechat vyluhovat spolu s korenom kostihoja v liehu.

Zdravé a dobré je to, čo sa vypestuje v našej blízkosti.
Potraviny by mal byť čo najčerstvejšie, ovocie a zelenina prirodzene zrelé a nie
zbierané predčasne.
Cholesterol vo vajci nezvyšuje cholesterol v krvi. Ten, kto zje
veľa vajec, si zablokuje syntézu cholesterolu a napokon má cholesterolu v
krvi menej.
Život je pohyb. Ľudia celý deň sedia - doma, aj v práci. Keď chodia nakupovať, tak sa vezú eskalátormi, výťahmi, vonku autobusom alebo autom. A potom, aby zadosťučinili zdraviu, idú do fitnescentra, nie na vzduch. Chýba im kontakt so slnkom. Považujú ho za karcinogénne Ale ono je pritom zdrojom vitamínu D3. Fazuľu jeme čoraz menej a ak, tak v konzervách z dovozu.
Uprednostňujeme sóju, často už geneticky upravenú atransportovanú z veľkej diaľky. Naši starí rodičia nepoznali sóju, ale fazuľu, šošovicu a hrach áno. Myslím, že je najvyšší čas vrátiť sa ku koreňom pôvodnej výživy-Náš psík nám spoľahlivo ukáže kvalitu. Nalejte mu do jednej misky trvanlivé, "škatuľové" odtučnené mlieko a do druhej čerstvé, plnotučnémlieko z mliečneho automatu. Pes si jednoznačne vyberie zdravé čerstvé mlieko. Mlieko, ako každá potravina, stráca kvalitu státím aupravovaním..
Pes to pozná, človek si to musí komplikovane dokazovať. Človek si myslí, že tmu nepotrebuje! Ako strašne sa mýli.
Rastie nespavosť, depresie, počet samovrážd. Nočnú tmu potrebujeme, bez nej nefungujú naše cirkadiánne hodiny, ktoré riadia prostredníctvom melatonínu náš organizmus.
-Masť-Tá má v istých ohľadoch lepšie parametre ako maslo. Nečudo, veď svojím zložením sa bravčová masť podobá olivovému oleju. Obsahuje menej nasýtených mastných tukov ako maslo a vôbec neobsahuje transformy mastných kyselín ako margaríny.
-Bravčové mäso obsahuje trošku viacej tuku ako hovädzie, ale je veľmi bohaté na vitamín B, zinok a selén. Ani len slovo tu nie je o
cholesterole. Mýtus, že bravčová masť škodí a margarín prospieva, moderná veda vyvracia.
Herec Jozef Adamovič tvrdil, že kozie mlieko mu pomohlo vyhrať boj s rakovinou. Nevymýšľal si. Ak kozie, ovčie alebo kravské
mlieko pochádza zo zvierat, ktoré sa pásli na slnku, obsahuje protirakovinové látky.

PS.
toto mi prišlo v maili s uvedením mena lekára aj jeho funkcie a pôsobiska, radšej som ho vymazala - neviem kde to bolo publikované atď.

Pleseň na nohách
Pleseň na nohách premôžete z kúpeľov šalvie a levandule.

Kúpeľ pripravíte tak, že do 2 litrov vriacej vody pridáte hrsť šalvie a pol hrsti levandule.
Necháme pol hodinky vylúhovať a potom ponoríme napadnuté nohy. To opakujeme 2x týždenne kým pleseň nezmizne.

Mrkva:

Účinky:
znižuje cholesterol, predchádza zápche, pomáha pri kožných chorobách, nedokrvenie a oslabenie organizmu. Chráni zrak. Znižuje riziko rakoviny pľúc. Jednoduchý spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Je vynikajúcou regeneračnou potravinou, ak sa človek cíti vyčerpaný alebo sa zotavuje. Mrkva je bohatá na vitamíny A, B a C, betakarotén, železo, vápnik, draslík a sodík.
Množstvo:
Každý deň jedzte 2 mrkvy alebo vypite pohár čerstvej šťavy. Pôst s mrkvovou šťavou v priebehu 1 alebo 2 dni je veľkou detoxikačnou terapiou pečene. Viac vitamínu A - karoténu sa uvoľňuje pri spracovaní mrkvy než pri hryzení v surovom stave. Pri strúhaní to je 36%, pri tepelnej úprave až 60%, pri jedení celej surovej mrkvy len 5%. Do čerstvej mrkvovej šťavy vmiešajte aj lyžičku panenského olivového oleja, vďaka nemu sa karotén v tele lepšie využije.

Osemhodinový spánok


To, že ste dávno-pradávno čítali o potrebe osemhodinového spánku neznamená, že táto informácia platí dodnes. Rovnako ako všetko ostatné, aj počet hodín, ktoré by ste mali stráviť v posteli, je individuálny. Niekomu stačí šesť, inému sa máli aj deväť. Poslúchajte preto svoje telo a neriaďte sa žiadnymi normami. Práve vďaka nim si mnohí ľudia myslia, že trpia nespavosťou a zbytočne sa kŕmia rôznymi návykovými tabletkami. Ak sa pravidelne budíte už o piatej, a to „len“ po šiestich hodinách spánku, nerobte paniku – ste jednoducho ranné vtáča, ktorému stačí šesťhodinový odpočinok.

Pohánka
Tvorí základnú zložku potravy Číňanov a Japoncov a je veľmi obľúbená v chladných stepiach Ruska a na Ukrajine. Hoci jej semená sa využívajú ako obilnina, nepatrí k obiliu. Je ľahko stráviteľná, nezaťažuje žalúdok, a ako výživná a posilňujúca strava je vhodná pre rekonvalescentov. Ide o jedinečnú liečivú rastlinu s alkalickým pôsobením, bohatú na minerály ako kremík, fosfor, zinok a nervové vitamíny B1, B2 a B6 a stopové prvky meď, nikel, mangán, kobalt a selén. Obsahuje cenné bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny a lecitín. Veľmi je cenený jej vysoký obsah rutínu, flavonoidu, ktorý posilňuje imunitný systém, reguluje zrážanlivosť krvi aj hladinu cholesterolu a pôsobí ako ochrana pred rakovinou čreva. Známy je hlavne jeho pozitívny účinok na krvné vlásočnice, blokuje vnútorné krvácanie, tvorbu hemoroidov, kŕčových žíl a udržiava pružné cievy. Priaznivo pôsobí tiež pri vysokom krvnom tlaku a podporuje sexuálne funkcie. Je vhodná hlavne v zimnom období, pretože zohrieva telo. Neobsahuje lepok, preto je tiež vhodná a odporúčaná do bezlepkových diét.

Znovu rady, niekedy pomôžu :

Zázračné bobuľky - brusnice
Tieto zázračné bobuľky napomáhajú pri liečbe infekcie močových ciest, zabraňujú tak zápalom, znižujú hladinu cholesterolu a v posledných rokoch sa diskutuje o ich účinkoch pri zabraňovaní tvorbe zubného povlaku, čiže „odstránenie“ možnosti zubného kazu. V obchodoch sa ich predaj nie celkom uchytil, preto si ich môžete vypestovať v záhradke, alebo kúpiť v podobe sušených brusníc či výživových doplnkov v podobe tabliet.

Zázračné bobuľky
Zázračné bobuľky tohto kríka obsahujú množstvo cenných látok. Spomeňme si aspoň niektoré; napríklad vitamín A, C či draslík. Plody brusnice, malé bobuľky sa môžu pýšiť početným zastúpením bioflavonoidov, ktorých liečivé účinky nedávno potvrdili i výskumy. Bioflanovoidy pôsobia ako silný antioxidant, ktorý prispieva v ochrane proti vzniku kardiovaskulárnych ochorení či dokonca niektorých druhov rakoviny. Takisto pôsobí aj ako zmierňovač stresu a dokáže podporiť obnovu buniek dôležitých pre zdravý zrak. Ak máte problémy s trávením, odtrhnite si zopár bobuliek brusníc a Vaše problémy so žalúdok by mali zázračne zmiznúť. Brusnice sú skutočnými zázračnými bobuľky v podpore zdravia.

Problém s infekciou močových ciest?
Ak Vás trápi infekcia močových ciest, brusnice Vám určite pomôžu. Okrem dodržiavania pitného režimu, skúste aj konzumáciu brusníc. Brusnice majú preventívny účinok ale taktiež dokážu napomôcť pri tomto zápale. Prečo je tomu tak? Pretože brusnice obsahujú tzv. kyselinu ellagikovú a arbutín, účinné zložky v boji proti tejto infekcii. Kyselina ellagiková výrazne zabraňuje uchyteniu mikroorganizmus na výstelke močových ciest a tieto organizmy sa tak sami odplavia, prirodzeným spôsobom – močom. Arbutín spolupracuje s kyselinou ellagikovou a napomáha k zvýšeniu jej účinkom a takisto má aj dezinfekčné účinky.

http://primar.sme.sk/c/6605325/preco-jest-fazulu.html

Nie je priamy link, tak preberám celý článok. http://www.eugenika.sk/blog/

Najvýznamnejší zdroj vápnika – mak. Recept na makové mlieko

autor NATÁLIA KRÍŽOVÁ dátum 9. MÁJ 2012

Mak siaty (Papaver somniferum)

Strach z menopauzy živený najmä médiami a farmaceutickým priemyslom sa podvedome dostal do hláv mnohých žien, strašenie osteoporózou hlodá ako červ a človek začne premýšľať aká prevencia by bola vhodná. Samozrejme, aby to nebolo príliš drahé, neničilo pečeň, bolo to účinné a nemalo vedľajšie účinky. Jeden taký liek existuje. Makové mlieko. Skôr ako vám prezradím recept na jeho výrobu pozrite sa maku na dušu.
Mak siaty je bohatým zdrojom vápnika obsahuje ho 12 násobne viacej, ako kravské mlieko, ale aj iných minerálov, vitamínov a nenasýtených mastných kyselín. 100 gramov zrelého maku siateho obsahuje: 41,56 g tukov, 28,13 g sacharidov, 17,99 g bielkovín, 19, 5g vlákniny, minerály a vitamíny.

**

Po prečítaní ste sa, dúfam, v duchu ospravedlnili kráľovi zvanému Mak, že ste doteraz netušili, aký dôležitý je pre váš život. Napraviť to môžete už dnes. Okrem makových závinov, či plniek a posýpok, využijete ešte možnosť pitia makového mlieka a vnútorného aj vonkajšieho užívania makového oleja.
Recept na makové mlieko:
Do fľaše alebo do pohára vložíme mak a zalejeme ho vodou, najlepšie filtrovanou, v pomere cca 1:5. (pokojne však môžete experimentovať a prísť na iný pomer lahodiaci vašim chuťovým bunkám). Cez noc ho necháme postáť pri izbovej teplote. Ráno zmes pomixujeme, ( radšej dlhšie) a precedíme cez riedke plátenko. Takto vzniknuté makové mlieko môžeme osladiť medom, použiť na prípravu kakaa alebo ho vypiť bez pridania čohokoľvek. Rovnakým spôsobom sa pripravuje orechové, mandľové alebo kokosové mlieko, ktoré sú tiež významnými zdrojmi minerálov a vitamínov, vláknin, tukov, bielkovín a na rozdiel od kravského mlieka nezaťažujú tráviaci systém pri omnoho kvalitnejších parametroch. (Pri orechovom mlieku je postup trocha iný, vodu z orechov treba pár razy vymeniť, až kým nie je už voda tmavohnedá, ale svetlá). Makové, orechové, mandľové alebo kokosové mlieko môžete pripraviť aj z mletého maku, orechov, mandlí či kokosu. Vtedy stačí nechať základnú surovinu odstáť vo vode tri, štyri hodiny. Výhodou týchto mliek je, že sú zásadité a neprekysľujú náš organizmus na rozdiel trebárs od džúsov. (Samozrejme to platí v prípade, že ich neosladíme, ale ich budeme piť ako osviežujúci nápoj, hoci aj s kockami ľadu). Moja skúsenosť je, že takéto mlieko môžu piť aj ľudia, ktorí mak, či orechy pre problémy s pankreasom neznášajú.Menopauza, tehotenstvo, puberta, chorý pankreas a žlčník priam volajú po tejto dobrote, ale múdry človek myslí na zadné dvierka a hoci je úplne zdravý dopraje si ju tiež.

*

Dr.Boris Subotič z Centra tradičnej čínskej medicíny odporúča makový olej na každý deň. Prečo?
Obsahuje:
- nasýtené, mononenasýtené i viacnásobné nenasýtené kyseliny (omega-3)
- 100 g makového oleja obsahuje 1400 mg kalcia
- fosfor, železo, zinok
- vitamíny B1 a B12
- fytosteróny
- tokoferol
Makový olej pomáha pri ochoreniach ako sú:
- nepravidelný rytmus srdca
- angína pectoris
- migréna
- neuropatia
- chronická únava
- reumatické ochorenia
- osteoporóza
- anémia
- kŕče
Dojčenie a tehotenstvo:
makový olej dodáva kalcium, fosfor, železo a zinok, ktoré počas tohto náročného obdobia telo ženy najviac potrebuje
Stresové podmienky:
psychická námaha, fyzická vyčerpanosť, emotívna záťaž, podráždenosť, verbálny duel, konfliktná situácia, rodinné problémy a ich vplyv na psychiku človeka sa dajú účinne zmierniť použitím makového oleja
Masérstvo:
makový olej je vysoko cenený ako masážny olej, keďže výrazne pomáha riešiť problémy s cirkuláciou
Kozmetika:
- zvyšuje vlhkosť a minerálnu rovnováhu v koži
- veľmi dlho udržuje vlhkosť kože
- koži dodá zamatový vzhľad
- používa sa pre suchú a citlivú pokožku v kozmetických prípravkoch
- kombinácia makový olej a ružová voda vyhladzuje drobné vrásky okolo očí
Spôsob užívania:
Makový olej môžete užívať 2 krát denne, ráno a večer, 1 polievkovú lyžicu vždy pár minút pred jedlom. Presne diagnostikovať a predpísať konkrétnu liečbu môžete po nahlásení sa v Centre TČM, kde si čerstvý, za studena lisovaný olej môžete aj kúpiť.
Niečo z histórie:
Archeologické nálezy dokazujú, že mak rástol na území Európy už v mladšej dobe kamennej. Postupne sa rozširoval cez Áziu a až do Číny. Dnešný mak siaty je pravdepodobne potomkom divokého maku štetinatého. Cielene sa začal pestovať pred 8000 rokmi. Na Slovensku a v Čechách sa sial na významných plochách, až normy EU znížili jeho produkciu u nás na minimum a na poľnohospodárskych plochách namiesto maku zakvitla repka.
Zaujímavé je, že mak je v niektorých krajinách EU zakázané konzumovať. Nepoznajú tam ani jednu makovú dobrotu. Či už makový závin alebo slivkové gule s makom a už vôbec nie makové mlieko. Príčina? Istý typ maku (mak ópiový) sa využíval k nelegálnej výrobe drog, najmä ópia, získaval sa z neho aj papaverín, kodeín a morfium. Zložky, ktoré sa dodnes využívajú vo farmaceutickom priemysle. Slovo ópium je odvodené z gréckeho „opion“ čo znamená maková šťava. Je to historicky prvá narkotická droga, ktorá je odvodená od orientálneho maku Papaver somniferum. Prvý historický dokument s opisom šťavy z makovíc sa nachádza už v starom sumerskom texte asi 4000 rokov pred Kristom. Ópium bolo úspešným obchodným artiklom za čias Peržanov a Feničanov. V egyptských pyramídach sa objavili nádoby s elixírmi zabudnutia na báze ópia. Pri konzumácíi makového mlieka, či makového oleja vám podľa odborníkov nehrozí ani závislosť ani ópiová eufória, pokojne ho pripravujte aj svojím deťom.(Pokiaľ EU nerozhodne inak).
Natália Krížová



P.S. Makový olej má výbornú chuť.

Kŕčové žily na nohách
Väčšina ľudí nepovažuje kŕčové žily za vážny zdravotný problém a o ich liečbu sa zaujíma predovšetkým z estetických dôvodov. Avšak ide o diagnózu, ktorá by sa nemala podceňovať.

Hlavným príznakom ochorenia sú vypuklé modré žily a drobné červené žilky. Osoby trpiace na uvedené ťažkosti dlhšie obdobie dôverne poznajú aj bolesti nôh či pocit nepokoja, keď podvedome neustále menia polohu svojho tela.

Kŕčové žily nepredstavujú životu nebezpečné ochorenie, tažke nemusíte panikáriť ani volať záchranku. Postihnutým nohám by ste však mali poskytnúť úľavu. Prečítajte si nasledujúce rady.

Kedy treba navštíviť lekára?

Zrazeniny sú dôvodom na znepokojenie
Medzi vážne komplikácie sprevádzajúce kŕčové žily patria zrazeniny (tromby) a praskliny.
Ako sa dá rozlíšiť krvná zrazenina v žile? Miesto, kde sa zrazenina tvorí, bolí a je precitlivelé na dotyk. Zrazenina zvyčajne vyzerá ako zhrubnutá červená plôška, ktorá nezmizne, ani keď zdvihnete nohu.
Na praskliny a krvácanie sú najviac náchylné kŕčové žily v okolí členkov. Táto komplikácia je nebezpečnejšia ako zrazenina, pretože môže dôjsť k rýchlej strate krvi. Na krvácajúce miesto pevne priložte obväz a čo najrýchlejšie vyhľadajte lekára.


Ako vybabrať s kŕčovými žilami?

Kŕčové žily sú dedičné

Ak sa u vás rozvinuklo toto ochorenie, pravdepodobne patríte do rizikovej skupiny nositeľov génov, ktoré sú zodpovedné za vznik kŕčových žíl. Z celej populácie na ne trpí 17% osôb, pričom väčšinou postihujú ženy.


Zdvihnite nohy

Kŕčové žily sú vlastne cievy s oslabenými stenami, ktoré strácajú schopnosť odvádzať krv smerom k srdcu. Najohrozenejšie sú pritom žily na nohách, pretože sa nachádazajú najďalej od srdca a zároveň majú najnižšiu polohu. Ale ak využijete pôsobenie gravitačnej sily, môžete si pomôcť. Keď vás začnú pobolievať nohy, vyložte si ich do vyvýšenej polohy. Použite pritom akúkoľvek dostupnú oporu – stoličká, vankúš alebo kreslo.


Pančuchy proti kŕčovým žilám

Špeciáne upravené pančuchy stiahnu nohy a tak sa krv prestane hromadiť v drobných cievach. Aj keď väčšina lekárov odporúča pacientom s kŕčovými žilami nosiť zdravotné pančuchy, mnohí chirugovia pochybujú o ich účinnosti. Podľa nich môžu tieto pančuchy pôsobiť na krvný obeh podobne ako pritesné oblečenie, takže aj keď spočiatku pocítite úľavu, odliv krvi z nôh sa môže postupne skôr spomaliť ako urýchliť.


Pančuchy a zdvihnuté nohy

Najlepšia je kombinácia oboch vyššie spomínaných metód. Natiahnite si pančuchy a ľahnite si na chrbát. Zdvihnite nohy a oprite ich o stenu tak, aby zvierali s trupom pravý uhol. Krv z preťažených žíl potečie smerom k srdcu. Vydržte v tejto polohe približne 2 minúty. Cvik opakujte niekoľkokrát denne.


Zmena lôžka

Nadvihnite si koniec postele o 15 až 20 cm. Ak sa liečite na choroby srdca alebo dýchacích ciest, o úprave lôžka sa poraďte s lekárom.


Vhodné topánky

Ak trpíte na kŕčové žily, nesmiete zbytočne zaťažovať nohy. Nenoste topánky na vysokých podpätkoch ani čižmy.


Elastické pančuchy

Pôsobia účinnejšie ako pančuchy proti kŕčovým žilá. Sú špeciálne vypasované a siahajú len po kolená. Keď ich budete nosiť, uľaví sa vám. Úspech tejto metódy však závisí so stupňa ochorenia.

Elastické pančuchy dostať v obchodoch so zdravotníckymi potrebami. Pred kúpov si ich však vyskúšajte.

Optimálna hmotnosť

Obezita zaťažuje nohy. Nadváha je jednou z hlavných príčin výskytu kŕčových žíl napr. u tehotných žien. Ak schudnete zopár kíl, znížite rak riziko výskytu tohto ochorenia.


Nenoste tesné oblečenie

Pritesné šaty, najmä ak vás zvierajú v drieku a okolo slabín, môžu tlačiť na cievy a sťažovať odtok krvi z dolných končatín.


Opatrne s antikoncepčnými tabletkami

Poruchy hormonálnej rovnováhy, ktoré občas vyvolávajú antikoncepčné prípravky, môžu spôsobiť drobné rozšírenie kŕčových žíl. Ak existuje časová zhoda medzi prvými príznakmi kŕčových žíl a užívaním perorálnej antikoncepcie, poraďte sa s lekárom o inej forme ochrany.


Nefajčite

Kardiologické výskumy potvrdili, že nikotín predstavuje závažný rizikový faktor, ktorý sa podieľa na vzniku kŕčových žíl.


Prechádzky

Ak dlho sedíte alebo stojíte, v dolných končatinách sa hromadí nadmerné množstvo krvi. Dožičte si trocha pohybu. Na rozprúdenie krvi v nohách stačí už aj krátka prechádzka.


Lieky proti bolesti nepomáhajú

Aj keď bolesť sprevádzajúcu kŕčové žily môžu zmierniť niektoré analgetiká, kŕčové žily nepatria medzi ochorenia, pri ktorých by sa mali užívať lieky proti bolesti.


P R E V E N C I A :

-pri chronickej únave noh rozpustiť v lavóre teplej vody 37 st.C -2 polievkove lyžice MORSKEJ SOLI
-močiť nohy
-potom ošetriť krémom.

http://vysetrenie.zoznam.sk/cl/10006...zbavia-bolesti

Už viem, kde som to čítala. Nedávno kukučka spomenula jednu knihu http://www.porada.sk/t206336-ma-niek...ml#post2211936
Ja mám tú knihu doma už skoro 20 rokov, tak som tam mrkla a prečítala z nej pár strán. Je tam presne očista kĺbov, aj s receptom a užívaním. Našla som aj na nete citáciu z knihy, akurát o tej očiste, http://www.jitrnizeme.cz/view.php?ci...nku=2005021801.
Ten krok prvý som preskočila, druhý dodržujem, ale tá skleróza, že prečo jem ten cesnak už skoro 3 týždne, no a vidíš ho, našla som.
Citujem aj ja:
Připravíme si odvar z 5 g bobkového listu, který 10 minut vaříme ve 3 dcl vody a necháme jej v termosce minimálně 3 - 4 hodiny louhovat (nejlépe přes noc). Odvar přecedíme (ponecháme v termosce, aby zůstal teplý) a popíjíme malými doušky v průběhu 12 hodin (nikdy ne najednou, mohlo by dojít ke krvácení!). Kůru zopakujeme po 3 dnech, potom ještě jednou po týdnu a během prvního roku každé čtvrtletí.