niečo natiahnuté, klud od cvičenia, suché teplo. zájsť k lekárovi.

...no za lekárom URČITE - ortopéd snáď niečo porieši...

...mladosť - pochabosť .......................nevedomosť ???

Pri tom cvičená na hrazde si si hrudný kôš poriadne asi ( pád z akej výšky asi ? ) narazil .....preto aj tie problémy s dýchaním - nadýchnutím ...
Zvyškom toho ostatného si si asi tiež nepomohol teda ...
Zbehni na interné , nejaké pilule od bolesti dostaneš ......dlhšie Ťa na hrazde nik neuvidí ...
Aj keby si mal rebro nejaké zlomené , tak nečakaj nejakú sádrovačku alebo niečo podobné ...maximálne sa zvykne dať elastický obväz a fertig ...

Ak je to len narazene, tak to je zbytočne chodit ku lekarovi podľa mňa. Tabletky od bolesti nepotrebujem, prežijem to aj bez toho a cvičiť by som si jasne nedovolil ale pri behu sa zas ten chrbat až tak nenamaha.. A už začinam citiť že bolest pomaly ustupuje

Tabletky od bolesti asi veľa nepomôžu,môžeš mať prasknuté rebro,preto sa Ti ťažko dýcha.Kúp si v lekárni horúce náplaste,prilep na boľavé miesto a zatiahni hrudník ručníkom.Bolesť postupne utíchne a budeš aj lepšie dýchať.Ak to nepomôže tak rozhodne treba ísť lekárovi.

...tak si kúp IBALGIN gel, nech ti priateľka urobí masáž ty v 16nástich rokoch si si mohol tak akurát natiahnuť postranný sval..., prestaň cvičiť.., nemusí to byť vôbec od cvičenia..môže to byť aj od nachladnutia v oblasti hrudnej a krčnej chrbtice....

a čo si cvičil toto?

Ano, presne to ale bolest sa dostavila asi az 3 dni od toho zranenia v posilovni.Dneska ma to už boli menej bol som už aj 30 minut na stacionarnom bycikli v pohode len stale neviem prečo pri tom hlbokom nadychu ma to boli...

je to určite len natiahnuté, teda ja si to myslím, nechaj to poriadne oddýchnuť a ked začneš opäť cvičiť chrbát skús voliť iný cvik. napr. priťahy kladky v sede, aspoň ja by som ti dala to.

Jasné, ja som cvičil aj to, na hrazde som mal len 3 serie po 6-7-8 opakovani ale prehaňal som to lebo som cvičil 3dni potom den volno a zas 3dni a tak dookola čo bolo dost vela asi.Bolest naozaj ustupuje i ked pri hlbokom nadychu ma to stale trochu boli ale zajtra už idem skusit aj zabehnut a uvidi sa. Som len rad že som nemusel sa tahat ku doktorom Inak ďakujem všetkym za rady a tak ..

no niekedy je dobré zvoľniť tempo lebo potom ťa takéto niečo môže vyradiť na dlhšiu dobu.

To je bežné natiahnutie svalov. na svale sa ti urobí taká hrčka "spazmus". Je to zdurenie svalu spôsobené neprimeranou záťažou, jednostranným a dlhodobým zaťažením svalu. Pred cvičením sa treba dobre rozcvičiť. Pri hrazde môžeš ísť kľudne na doraz, lebo je to cvičenie s vlastným telom. Pri bolesti treba kľud (necvičiť kým bolesť neprejde). Masáž dokáže veľmi dobre pomôcť, zmierniť bolesť a urýchliť hojenie. Bolestivé miesta treba stláčať viackrát denne kým bolesť neustúpi. Po každom ošetrení sval trošku natiahnuť.

No ano ale nemalo by tu hrčku byť vidno?Lebo na chrbte nie je nič napuchnute ani nič podobne, inak bolest uz ustupuje, behat dokažem v pohode cvičenie si davam pauzu ešte tyzden a potom začnem s vlastnou vahou postupne...

Tú hrčku alebo zdurenie pocítiš na bolestivom mieste, ale ak je to niekde pod lopatkou, tak je dosť obtiažne to nahmatať. Treba mať trošku prax na lokalizovanie spúšťových bodov.

Možno má len vyskočený stavec.

Tono, ty máš vyskočený....