Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
Po akej dobe po cvičení vypiť proteín?
Zdravím, zaujímalo by ma po kolkých minutách po cvičení je najlepšie resp. najúčinnejšie vypiť proteín (ja osobne hydrolyzovaný). Čítal som už niekde že najlepšie je okamžite po cvičení ale dočítal som sa už aj že aspoň hodinu po cvičení? Tak kde je teda pravda a keď tak aj prečo je tomu tak? Ď.
- Každý móže napísať len 1 odpoveď. Neskor mozete svoju odpoveď vylepšiť.
- Odpoveď má priniesť riešenie na otázku, vyvarujte sa hodnotenia otázky.
- Odpoveď má byť viac o faktoch ako o názoroch.
Ak potrebujete v otázke niečo upresniť, najskôr sa spýtajte na podrobnosti.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
❤ Buďte priateľskí ❤
Sme súčasťou jednej komunity, ktorá si chce vzájomne pomáhať, rozdieľnosť je vítaná ak neubližuje!
Usporiadať podľa času
1 
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Užitočné (1) | gimeno |
najlepšie sa vstrebáva zhruba po 30 minútach keďže počas cvičenia sa ti krv hromadí vo svalových vláknach a v žalúdku jej je minimum, takže daj sprchu, pokecaj s babami a vypi proteín 
Skôr by som ti odporučil po cvičení gainer z dôvodu doplnenia sacharidov, ktoré telo počas tréningu vyčerpalo a proteín si nechať na večer pred spaním povedzme.
jslancik A co myslis, ze v proteinoch nie su sacharidy? Vies, kolko je proteinov v proteinovom napoji? 85% pri tych najkvalitnejsich.
Ekonoom Samozrejme, že sú v proteínoch aj sacharidy v menšom pomere, ale po tréningu ide primárne o doplnenie sacharidov, pričom bielkoviny je potrebné dodávať telu počas celého dňa. Samozrejme to závisí od toho čo je naším cieľom, či naberanie hmoty, chudnutie a podobne. To, že proteín má 85 % bielkovín neznamená, že je najkvalitnejší. Dôležitejšie je z akého zdroja bielkoviny pochádzajú a aká je ich vstrebateľnosť.
Po akej dobe po cvičení vypiť proteín?
Vieš, kto pozná odpoveď?
Porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Prihláste sa a sledujte len tie Porady, ktoré Vás zaujímajú.Podobné témy
- Príspevkov: 4, Posledný príspevok: 10.02.11
- Príspevkov: 33, Posledný príspevok: 26.06.08
- Príspevkov: 4, Posledný príspevok: 30.11.04
- Príspevkov: 7, Posledný príspevok: 29.11.04
- Príspevkov: 6, Posledný príspevok: 13.08.04
Odpovedáte na otázku?
Zoznámte sa s novými pravidlami.Áno, poznám odpoveď.
Každý môže napísať 1 odpoveď, neskôr ju môže vylepšiť. Pokračovať v odpovedi
Nie, chcem sa ešte spýtať na upresnenie otázky.
Upresnenie si vyžiadajte v komentári otázky (nájdete pod otázkou). Vyžiadať upresnenie
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
