mam tiez diabetes,v lete som mal tlak od v rozmedziach 110-138/65-77 a teraz v zime sa postupne dostal nad 140/80,pričom cukor išiel dole-v sučasnosti pomohol zeleny čaj- v strave obmedzenie klasickych priloh ako cestoviny, ryza,knedle,pecivo,zemiaky a namiesto nich surova,dusena alebo varena zelenina,spestrenie ranajkoveho menu ovsenou alebo pohankovou kasou,celozrnym pecivom a hlavne citat obaly potravin a uprednostnovat tie z obmedzenim pridavnych latok a z min. obsahom sacharidov-v strave mam dobre skusenosti s potravinami ako kel,kapusta surova aj kysla,brokolica,ryby,zelena fazulka,netucne meso a nesteriodovana hydina,kralik,divina,baranina-kvoli vlaknine strukoviny-koreniny-kurkuma,chilli,zazvor,škorica /s nou opatrne,kvoli obličkam/,bobkovy list--byline čaje a kvalitne zelene,nesladene mineralky so sniženym sodikom,voda z vodovodu-lebo pitný režim a dostatok vlakniny je u diabetika obzvlast dolezity a z vyzivovych doplnkov hlavne chrom,zinok,omega 3 /u tych čo maju v jedalnicku malo ryb a mor.plodov ,vitaminy radu b,decko---podla moznosti dostatok pohybu na cerstvom vzduchu a vyhybat sa stresu-zazracne preparaty neexistuju,ale existuju tabulky nutricnych hodnot a podla tych sa treba orientovat v stravovani,no a treba velmi citlivo trietit info,lebo je na nete vela bludu a podvodnych ponuk zazracnej liecby