Racionální (rozmová) dieta sice nezbaví tělo centimetrů a kilogramů za zázračně krátký čas, ale zato ho zbaví jojo efektu, únavy, zničených vlasů a ochabnuté pleti, tedy následků jednostranné „zdravé stravy" dle dietních předpisů.
Stačí se vrátit zpět ke staré známé výživové pyramidě, která obsahuje všechno, co je pro náš organizmus potřebné. Pestrou, dobře vyváženou stravu s dostatkem vlákniny, vitamínů i minerálů. Stravovat se racionálně doslova znamená stravovat se rozumně. Nepokazte si rodinné posezení počítaním každičké kalórie. Občasné laskominky (maškrtenie) není o nic nezdravjejší jak přísná dieta. Čím urputněji se mu budete vyhýbat, tím tragičněji na vás dopadne každé „selhání“ a vy se dostanete do jednoho začarovaného kruhu, který začíná i končí větou: „Už od zítřka se začnu stravovat zdravě!“ A z psychologického hlediska si přivádíte jeden stres za druhým, jakobychom ho něměli v pracovním i soukromém životě málo.
Když si zvyknete na přirozeně sladkou chuť ovoce, nebudete potřebovat tolik sladkostí. A vláknina v zelenině jistě zasytí účinněji než těžká smetanová omáčka. Všechno je to věcí výběru a zvyku. Věřte tomu, že tak, jak si tělo přivykne na fast food, stejně rychle a bez problémů přeorientuje na jemu přirozenou a zdravou stravu. Jen řízenou Vaší vnitřní potřebou a rozumem, ne předpisy všemožných až nemožných diet. Kdyby fungovaly, nebylo by jich tolik k dispozici. Rozum máme ale každý, a svůj. Použijte jej! Petr