To je čo za otázka????

ak nezješ celé kura večer o 10 hod. tak je to v pohode o ktorej hodine mávaš večeru?
máš dojem, že sa prejedáš?

Pošli, pomôžem Ti s tým, aby si nepribrala

Veď to mám takú diétu a za mesiac mám o kilo viac, a to cvičím. Ale bez večere byť nemôžem. Jedávam o 18,30 hod. Nie som tučná, ale 2-3kg nemusím mať. Hladovať nechcem a jesť len zeleninu a ovocie, to je o ničom. Všade píšu, že všetko a s mierou,tak som si našla, že takáto večera je vhodná a vyzerá to, že nie. Tak som sa naštvala, že by som si dala už aj slaninu.

Daj si slaninu... mňam!

kazia to tam asi tie cestoviny-daj si polievku bez nich a potom este ten druhy chod.
alebo mas varianty-bud len polievku s cestovinou;alebo len to mäso so zeleninou. -totiz sacharidy a bielkoviny-najmä tie zivocisne ,ked zmiesas,robi to trochu problem zaludku.aspon ja mam skusenost pri dietach nemiesat,a funguje to.

Nemozeš posudzovať len váhu,ak si začala intenzívne cviciť,musíš si uvedomiť,že svaly su ťažšie ako tuk.Takže ak stratíš tuk a pritom spevníš svaly,tak vlastne váhovo priberieš,v skutočnosti je to ale v poriadku.

Ak máš poriadny tréning, tak to nie je veľa. Ak nie, tak radšej len polovičnú porciu, alebo jednu prísadu /rezanky alebo maso/ v polievke vynechaj. Zelenina ti nezaškodí ak je koreňová z polievky.

Ahojte,
ja mám s večerami odjakživa problém.
Tak som sa rozhodla, že do 16-17 hodiny jem normálka ( jem ale zdravšie a tak mi to chutí ) a večer už len niečo malé - kôpka orechov, alebo ovocie, alebo zeleninový šalát a pod. Druhá večera okolo 20-21 hodiny je 2-3 dcl kefír ( taký špeciálny z tibetskej huby na podporu imunity, pije sa mimo jedla ) a takto sa moja nadváha trochu hýbe.
Inak stagnovala, aj keď cvičím minimálne ob deň a 2x týždenne mám 2-3 hodinový tréning karate. Tak myslím, že pohybu mám dosť. Ale váha stojí, ak večerám.
Tak to skúšam takto, uvidím.

Všetky okolo mňa jedávajú tak do 17.hodiny. Lenže necvičia, lebo sa im nechce. Ja prichádzam domov z práce tak okolo 17. hodiny. Chodím na obed pravidelne, obvykle zjem niečo medzi 15.-16. hod., zvyknem zeleninu, sem tam výnimočne chleba, keď nemám nič iné. Ale večer sa mi žiada teplá strava znovu. Skúšala som len zeleninky a také nevarené, ale ešte cez leto ako tak, ale akonáhle sa schladí, musím teplé. Potom nevníma ani telku, mám plnú hlavu myšlienok, čo asi je v chladničke. Alebo sa týram, alebo nevydržím a idem do tej chladničky. A keď mám teplú večeru, ani neviem, ž máme chladničku.Vypustila som mäso a usporiadala som si pitný režim. Ten som mala zúfaly. 5 káv denne a dva deci vody ráno. Tak o mesiac uvidím.

Tak ja keď mám 1,5 hod tréning karate, tak sa zotavujem ešte obdeň. 2-3 hod je dosť. Aj keď záleží na intenzite akou cvičíš. Či sa z teba leje alebo len začervenáš líčka. U nás sú aj takí aj takí.

Váha môže stagnovať vtedy keď rastú svaly. Vtedy sa síce spaľuje tuk, ale váha neklesá. Treba pozrieť na oblečení.

Chodím z tréningu celkom dead
ale karate je pre mňa doping smiechom, lebo naň chodím s mojou kamoškou tretí mesiac ( čiže začiatočník ) a veľmi nám to ešte nejde.
Moja váha stagnuje pre moju nepravidelnosť a nárazový silný tréning, lepší by bol pravidelnejší, čiže karate 2x týždenne, dopĺňané aeróbnym cvičením v iné dni.
A práca chýba - bežný denný pohyb, keďže som do januára nezamestnaná a popri plánovaní svojej novej kaviarne - od februára, marca - sa menej hýbem a viac vyjedám.
Verím tomu, že pracovný deň, doplnený intenzívnejším tréningom aspoň 2x týždenne a miernejšou večerou, bude vidieť aj na mojej váhe.

e?

určite, drž sa :-)

No záleží aj na veku, tiež robím čo môžem a schudnúť ani za svet. Tiež od 17 -18 hodiny nejem nič, len pijem čaj/ v lete zdravú vodu z vodovodu/. Sa mi zdá, že aj z neho priberám...

Tak to je pravda,tiež posledný rok priberám aj z vody. Nejem onič viac ako vlani a váha a samozrejme aj postava už nie je ono.

...takáto je moja celodenná strava....

Takže pre inšpiráciu,: Došla som z tréningu. Dalasom si - liter nesladeného ovocného čaju (to vždy mám smäd jak studňa a to na tréningu pijem iontové nápoje)
- tenký krajec chleba so strukovou pomazánkou, k tomu 3 cherry paradajky (akurát boli v chladničke), po ceste som uchmatla datľu - to som sa neovládla ale budiž asi som ju potrebovala.
- hodinu neskôr jablko
ale to som ešte doma docvičovala . drepy, brušáky a pred spaním trochu yogy.
dúfam že to niekomu pomôže - tiež som občas totálne lenivá,

podla mna vela zalezi aj na organizme, kazde telo je ine. aj ja som sa "morila" cvicenim kalanetiky,kilecka isli dole, po dietati som poriadne pribrala,nemala som uz cas na kalanetiku tak som skusila rotacny disk,ide to aj ked pomaly.niekto skusa rôzne diety,niekto cvici...a niekto nerobi nic. a co sa tyka postavy, neboj nie si sama, tak môzeme zalozit klub,xixi