Prosím vás viete mi poradiť cviky pre zosilnenie väziva a svalstva členkov. Chceme sa vyhnúť opakujúcemu sa podvrtnutiu. Rady ako sťahujúce ponožky prosím nie!
Mám záujem pomôcť spevniť členok. Jedná sa o osobu v strednom veku s miernou nadváhou. ďakujem