trochu "napraviť životosprávu", na spánok prípadne melatonín /menšiu dávku ako je predpísané, lebo čím viac-tým horšie sa spí.../, na Sk je to legálny doplnok výživy, teda narozdiel od Czk...

Myslim, ze dobrym liekom by bolo precitat si pred spanim kapitolu z dobrej knizky, najlepsie nejaku humoristicku literaturu. Co sny mozu znamenat neviem, ale mozno mas tazsie obdobie a to sa prenasa aj do snov.

Uplne postaci, ak das lahku veceru a neskoro vecer uz nebudes jest.

Neriesila by som to tabletkami,bude to asi naozaj tym,ze nieco v realnom zivote nie je OK a v snoch ti podvedomie pracuje ako besne,nabite problemami zo dna.Skus si vecer napustit vanu-vycistit hlavu a zaspavat pri nejakej pohodovej muzicke prip.si do tej vane zober aj pohar vinka( ale iba jeden)

Mimochodom na spanie je dobrý aj teplý pohár mlieka s medom...

Ja naozaj neviem z čoho to môže vychádzať. V živote sa mi nestalo nič nezvyčajné, navyše určité veci sa začínajú viac dariť preto si neviem tento jav akokoľvek vysvetliť, už je to každonočné pravidlo. A zaspávam výlučne pri 106,6 jemné melódie, už pár rokov a v živote som nemal akýkoľvek problém s tým čo sa mi sníva a tobôž nie také, že sa zobudím vystrašený na smrť...

Týždeň nie je dlhá doba... Určite by som v tomto štádiu nesiahala po liekoch, ak nie sú sny spôsobené nejakou silnou prežitou tramou /napr. smrť blízkeho človeka, autonehoda alebo iné ohrozenie života.../.
Poznám človeka, ktorému minulý rok zomrela manželka - začal brať lieky na spánok, bez nich už nezaspí a prestávajú zaberať... Čiže sa potvrdzuje, že sú návykové a ich účinok pri dlhotrvajúcom užívaní klesá...

Skús ísť večer na prechádzku /nie do nákupného centra /, cielene si navodzuj pekné zážitky - stretávaj sa s dobrými ľuďmi, priateľmi, daj si večer pohár teplého mlieka s medom /ako radili staré matere - neskúšala som, ale určite Ti neuškodí a je lepší ako chémia/, vypni telku, resp. nepozeraj kriminálky, horory či detektívky a ako Ti radí aj durisovad, siahni po peknej knihe alebo inom zážitku, uvar si ukľudňujúci bylinkový čaj, prípadne si sprav taký kúpeľ /raz treba začať / ak nerád čítaš, skús niekomu urobiť radosť /nejakým deťom - ide Mikuláš, susedom, kolegom.../, prihlás sa do nejakého kurzu, alebo si skús splniť nejaký svoj sen, snaž sa myslieť pred spaním na niečo pekné či veselé, čo si prežil alebo čo Ťa možno čaká...

Snaž sa odhaliť príčinu - nerieš hneď liekmi dôsledok... Ak to ani po čase nepomôže, pouvažuj nad odbornou pomocou - nie hneď nad návštevou lekárne - tam Ti predajú hocičo, veď farmakologický priemysel potrebuje zarobiť, tak prečo nie aj na Tebe...

tu je niečo o melatoníne:

http://fit.server.sk/zdravie/detail/...-je-melatonin/

http://zdravie.pravda.sk/hormon-mela...sk-zpreven_p42

prvé dni je spanie ešte horšie, potom sa upraví, stačí polovičná dávka, nakoľko čím väčšia dávka, tým sa paradoxne spí horšie...
a užívanie pôsobí preventívne aj proti ostatným chorobám...

mimochodom melatonín nie je žiaden liek na spanie tak ako ostatné oblbováky...

Ďakujem, Tebe aj všetkým ostatným asi máte pravdu, dopovať sa liekmi nebude najšťastnejšie riešenie a už vôbec nie pri mne, čo som nebol u lekára ani nepamätám a striktne odmietam užívanie akýchkoľvek antibiotík a podobne. Naozaj bude najvhodnejšie skúsiť to mlieko s medom, prípade si ísť vyvytrať hlavu na čerstvý vzduch. A ešte doplním k tej televízii, nemôžem sa na to pozerať, jeden deň nízkorozpočtové slovenské seriály v ktorých sa stále opakuje tých istých 8 hercov prípadne relácia zarábajúca na ľudskom nešťastí, deň ďaľší sprška usa-seriálov, ktoré poručík vždy vyrieši, takže nemá cenu to pozerať a koniec týždňa /piatok/ zaklincuje program zameraný na demenciu ľudí čo predstavuje dokonalý ťah, ako diváka prilákať k televízii a to všetko okorenené 5 reklamnými prestávkami počas 40 minútového seriálu. TV dnes bohužiaľ nemá úroveň...

hm.......... mozno ta nieco podvedome zasiahlo viac,nez si uvedomujes.Skus si prebrat posledne obdobie,ci si nevidel,alebo nazil nieco neobvykle a nemuselo ist len priamo o teba.........

Tvoje sny môžu vyplývať aj z nejakej obavy v podvedomí. Skontroluj si všetky svoje záležitosti, analyzuj, či ti niekde niečo nehrozí. Možno niekomu neveríš, nemáš niečo celkom dobre vyriešené, porozmýšľaj, môže byť toho viac.
Ale niečo môže byť aj v "lufte", ako sa hovorí. Ľudia, citliví na počasie to vnímajú viac. Preto tu reagujem, lebo aj ja som mala posledné tri noci nejaké divné sny, veľmi katastrofické, a tie sny boli tiež veľmi živé, toto som ti chcela povedať. Takže asi fakt bolo niečo vo vesmíre, okrem mesačného splnu, čo na nás vplývalo viac. Ja som si dala medovkový čaj, dnes to už bolo ok.

1. Nebojíš sa tak podvedome, že tie veci, ktoré sa začínajú viac dariť, by sa mohli pokašľať?
2. Ako sa zbaviť zlých snov, ti neporadím, len keď sa to dialo mne (stále sa mi opakoval dookola jeden sen), už som nejako vedela, že sa mi zase bude snívať ten horor, tak som si hovorila: musíš sa zobudiť! Proti nočnej more to nezabralo, ale aspoň netrvala tak dlho. A už sa mi tá blbosť nesníva (ale pamätám si ju dobre, aj to, aká som bola vydesená).

Myslím, že sa nebojím toho, že by sa veci mohli pokašľať, aj keď nejaké riziko hrozí, no to sa už priamo mňa nedotýka, aj keby vôbec neviem, čo majú takéto vražedné vízie s tým spoločné....ale kto vie..

Rastik, pozri si fenomén "modrý mesiac", nebol si sám, kto mal so spánkom a so snami problémy. Že to bolo teraz v nedeľu.

Mňa minulý týždeň tiež niekto vraždil vo sne, ale bránila som sa odušu, vrahovi som vo sne dokonca aj ucho odhryzla.
Asi dve hodiny predtým ku mne docupitala dcérka s vankúšom, že sa bojí a snívalo sa jej niečo zlé, dokonca aj ráno syn hovoril, že mu behali bludy po perine.
No ale ja som bola tak vystrašená, že ten strach som nevedela zhodiť a skončila som pri chladničke.
Vravím si, že do postele nejdem, kým sa poriadne nepreberiem a jednoducho ho zajem do absolútneho prebratia .

Fakt bol v nedeľu spln mesiaca a teraz mi to je už jasné, z čoho to bolo. Celá rodina šalela.

Môj recept znie:
Keď ťa máta nočná mora, vlez do chladničky, poriadne sa preber a zaľahni späť. Na antiracionálne veci zaberajú antiracionálne postupy, síce su nezdravé, ale mne to pomohlo .

Hento ze su strašné sny ??? to mne sa snívalo že som sa dal dokopy s mojou bývalu... a to bol strašne strašný sen ale o to lepsie a krajsie prebudenie. Nebolo šťastnejšieho človeka ako som bol ja...
Skus pred spanim vyknávať nejakú činnosť okolo kvetiniek a odporúčam nepozerať akčné filmy v najbližšej dobe. A deď sa tak budeš o tie kvetinky či rastlinky starať tak kludne sa s nimi porozprávaj a uvidíš, pomôže ti to...

Ja len , rastík , čo by si asi robil ...aké sny by si mal , ak by sa Ti hentie príbehy v skutočnosti stali ...
Hádam aj na plienky by to bolo ...či ...???

Ja len preto , že niečo som aj v skutočnosti zažil ...
S týmto by som asi súhlasil ...
Poprípade aj iným smerom by som sa vybral ...

Doplňujem svoj príspevok o informáciu k modrému mesiacu. Náhodou mi volal môj syn, že bol v nedeľu modrý mesiac, čo na neho pôsobilo tak, že tri dni nespal. Naozaj, spln teraz 21.11. bol taký, našla som nejaké mýty v angličtine. Možno to niekomu pomôže k pochopenieu tzv živých snov, ale aj iných súvislostí.
http://www.infoplease.com/spot/bluemoon1.html

[QUOTE=buchač;1570471]Ja len , rastík , čo by si asi robil ...aké sny by si mal , ak by sa Ti hentie príbehy v skutočnosti stali ...
Hádam aj na plienky by to bolo ...či ...???

QUOTE]

No veď nič podobné som nezažil, a veru ani by som nechcel, ale začínam mať pocit, že je to živé ako naozaj

Materiál o "modrom mesiac" je naozaj zaujímavý, niečo to do seba určite má