pri bolestiach chrbta by som bola opatrnejsia ako sa len prepchavat tabletkami. moze ist aj o problem s platnickami. ak je platnicka moc poskodena alebo vysunuta, da sa to liecit uz len operativne, lebo lieky sice mozu bolest utlmit, ovsem nie je to finalne riesenie a stale do seba tlacit lieky nie je dobre.
v prvom rade by som sa vyvarovala otacavych pohybov a ak su bolesti neni intenzivne odporucam ako prevenciu cvicit, cvicit, cvicit. natahovacie cviky a posilnovacie cviky na torzne svaly. ak mate sedave zamestnanie, treba sa sem tam prejst, ponatahovat, zmenit stolicku - napr sem tam pouzit fitloptu,
klakacku, alebo
sedak. hlavne nesediet osem hodin v kuse bez pohybu.