Ja chodím do takej posilovne kde nieje dozor, vstup si kúpiš na recepcií kotrá je o 7 poschodí nižšie a v posilovni okrem cvičiacich ludí nieje nikto... a holohlavých hláv plných testosterónu sa pýtať nebudem, a aj tak ja sa nepýtam také podstatné veci, resp. som potreboval vedieť také obyčajné veci ktoré platia pre každého (pitný režim, strava, oddych, tréning a tak)
jj veď mám puzu 10 dni
to by malo stačiť... takto nieje začiatočník ako začiatočník, samozrejme že si nedovolujem povedať že ním niesom ale ja si pod pojmom začiatočník predstavujem chlapca ktorý príde do posilovne a bez rocvičky, plánu začne dvíhať náhodne činky + si dá veľké vahy aby nevyzeral ako "žobrák", samozrejme nič nepije aby sa nespotil a nesmrdel, prestávky medzi sériami ani nemá lebo sa buď ponáhľa alebo sa mu nechce čakať a potom po tréningu si buď nič nedá alebo sa napchá tabletkami lebo si myslí že z nich narastie (a takých poznám a si myslím že medzi nich nepatrím). Tak to si ja predstavujem pod pojom začiatočník... ale inak si to trafila, ja som sa moc snažil dodržať všetky tie pravidlá a ignoroval som svoje telo no ale to sa už nestane.... ohladom toho radenia, tak ako som povedal tu platia pravidlá rovnáke (v rámci možností) takže odpoveď bude vždy rovnaká ak sa spýtam čo mám a koľko denne prijať a je jedno či mám 60 kg alebo 100, ale ohladom cvičenia je to ťažšie kedže ma dotyčný nevidí, pýtam sa na také veci na ktoré môžem dostať odpoveď... ako som vravel horšie je to keď neviem či mám dobrú techniku a to ma znepokojuje pri tých drepoch a MT, schválne so si dal nízku váhu aby som poriadne zacvičil techniku no aj tak mám zranenie takže neviem kde je problém...