....aj slané, aj alkohol, aj cigarety....a takto vznikajú závislosti....

...proti stresu - vedieť vypnúť, každý deň si nájsť aspoň chvíľku čas pre seba (prechádzka bez mobilu, ľahnúť si so zavretými očami a pustiť si svoju obľúbenú hudbu....)

Hovori sa to.
Ja sladke moc nemusim.
Ale kazdy si musi sam najst, co mu proti stresu najlepsie pomaha.
Ja odkedy mam macky, neviem co je stres. Vazne! Ci verite,alebo nie.
Ked pridem domov, vystavena ako citron a zbadam tych sest oddanych ,cakajucich "kukadiel", v tom momente opadne zo mna vsetok stres, vsetky starosti...
Nevymenim za ziadne cokoladky, ci sladkosti

len tak,z ničoho nič? nemýliš si to z niečím iným?

Príznaky stresu


Fyziologické – červenanie sa, potenie, trasenie, bolesti hlavy, silné búšenie srdca, nechutenstvo, nadmerná chuť k jedlu, hryzenie si nechtov.
Emocionálne – zmeny nálad, napätie, únava, podráždenosť, plač, strach,agresivita, nespavosť, obmedzenie komunikácie.

Stres je odpoveďou organizmu na záťaž.

Rebríček stresorov

• smrť manžela/ky 100
• rozvod 73
• rozpad manželstva 65
• väzenie 63
• smrť blízkeho člena rodiny 100
• ľahšia choroba 53
• svadba 50
• strata zamestnania 70
• odchod do dôchodku 45
• choroby blízkej osoby 44
• tehotenstvo 40
• narodenie dieťaťa 39
• zníženie príjmov 38
• smrť priateľa 37
• zmena zamestnania 36
• manželský spor 36
• odchod dieťaťa z domu 29
• nové zamestnanie 28
• konflikt s nadriadeným 23
• zmena bydliska 20
• zmena rytmu spánku 15
• dopravný priestupok 10

http://ona.idnes.cz/bubny-voda-kveti...537_zdravi_pet

vyskúšaj ...potrebuješ vystresovať?

veľa krát by som sa potreboval zbaviť stresu, alebo nervozity, ale mám pocit akoby nepomáhala ani čokoláda

tictac7: prechádzky pre mňa nie sú ľahké, lebo mám sociálnu fóbiu a relaxovať doma sa tiež veľmi nedá, lebo som málokedy sám doma a nemám veľmi tichú rodinu

....je .....

Dokonca aj diabetikovi ................občas do seba narvem ako prvú pomoc sladotu .....

aký máš stres? z čoho?

sladkosťami to nevyriešiš, je to v myslení a uvedomení si seba samého..
vypnúť, zavrieť oči, zhlboka dýchať ...resetovať hlavu
ale kusok čokolády nie je na zahodenie

http://www.google.sk/search?q=%C4%8D...ient=firefox-a
tu máš kopu toho na čítanie

Mňa tiež čokoláda vzpruží a upokojí....

často aj z ničoho. jednoducho sedím len tak doma a zrazu dostanem stres, alebo nervozitu

Ja som si po dlhom case lahol do vane, horuca kupel, .... a co ?
nevydrzal som tam ani minutu.. (nedalo sa nehybat sa, nie ze by bola voda vriaca )

odpocivat sa treba naucit, a strazit si to, aj za cenu, resp na ukor pracovneho casu - zijeme len raz. praca pocka, smrt nie.

ja si dam sladke akoze najprv na nervy,ze na upokojenie.
potom dostanem z toho ale este väcsie nervy,ked sa o par dni postavim na vahu a vidim,ake mali sladkosti ucinky/nielen/na moje nervy.....