Vzdy sa zasmejem nad tym ked niekto automaticky tvrdi ze ked je nieco v z prirody tak je to zdraviu neskodne ale zas aj samotne posilovanie je zdraviu skodlive fyzioterapeuti by ti mohli rozpravat. ja jedine co mam z posilovania to je pupocna hernia, opotrebovane klby a varikokelu
... Robil som kulturistiku 16 rokov a mozem o sebe tvrdit ze som expert cez doplnky vyzivy a aj dopingologiu.
Co sa tyka tvojho problemu tak kreatin nie je tak bezpecny ako by si si myslel. Taktiez jeho ucinok je len docasny (ak vysadis si tam kde si bol pred kreatinom)a na dost ludi nefunguje vobec. Jeho hlavne nevyhody su zatazovanie obliciek a za dalsie je to podpora androgennej alopecie t.j. pokial mas geneticky predpoklad na muzsky typ plesatosti tak uzivanie kreatinu vie vyrazne urychlit padanie vlasov podobne ako anabolicke steroidy.
osobne ti kreatin neodporucam nejedna sa o ziadny zazrak hlavne kvoli tomu ze ked ho vysadis tak to co si nabral stratis jedna sa totiz z 90 percent len vodu natahanu do svalov. Treba si uvedomit ze to najdolezitejsie pre dobru postavu je genetika a teda pokial nie si geneticky v tomto smere obdarovany jedinec tak mas jednoducho smolu.
jedine co ti mozem odporucit je kupit si nejaky vysokopercentny proteinovy prasok a hlavne ich striedat (proteiny z roznych zdrojov a nie stale z toho isteho) aby si neskoncil ako ja ze vdaka uzivaniu susenych vajecnych bielkov sa mi vyvinula na vajcia potravinova intolerancia ktora napachala znacne skody na mojom organizme.
ziadny iny doplnok vyzivy ti nemozem odporucit vzhladom na ich zanedbatelnu ucinnost a vysoku cenu