Citlivejšie osoby, ktoré dlhodobo užívajú zvýšené dávky vit. C môžu reagovať hnačkami alebo inými tráviacimi ťažkosťami. Syntetické vitamíny okrem toho zaťažujú pečeň. V tomto prípade je lepšie odšťavovať ovocie a takto získavať väčšie množstvo prírodných vitamínov. Ide to síce trošku do peňazí ale zdravie je prednejšie. Čerstvá ovocná a zeleninová šťava blahodárne pôsobí aj na trávenie (hnačky prestanú). Vypiť vždy ráno nalačno aspon 2dcl ovocnozeleninovej šťavy (jablko,mrkva,petržlen,uhorka,zázvor,pomaranč,c itrón a pod.). Môžete vyskúšať rôzne kombinácie.