Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
Posilňovanie
Rád by som sa spýtal niekoho kto chodí do fitka. Aké su najlepšie cviky aby som sa dvihol na hrazde klasické zhyby. Niečo čo môžem cvičiť aj doma bez činiek. Či treba cvičiť ramená, bicepsy, tricepsy alebo čo. Ďakujem
- Každý móže napísať len 1 odpoveď. Neskor mozete svoju odpoveď vylepšiť.
- Odpoveď má priniesť riešenie na otázku, vyvarujte sa hodnotenia otázky.
- Odpoveď má byť viac o faktoch ako o názoroch.
Ak potrebujete v otázke niečo upresniť, najskôr sa spýtajte na podrobnosti.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
❤ Buďte priateľskí ❤
Sme súčasťou jednej komunity, ktorá si chce vzájomne pomáhať, rozdieľnosť je vítaná ak neubližuje!
Usporiadať podľa času 
ved preto som ti "ponúkla" to čo som prilepila
ved skús pohladať.... posilňovanie vlastnou váhou tela...
-1
-1
-1
-1
-1
...kup si hrazdu taku medzi dvere.....zvyknu to mat v Lidli za par €.....namontuj si to nizsie ,pomahat nohami.... postupne sa ti vypracuju tie svaly ktore potrebujes...
ajtak nechapem preco sa orientujes len na hrazdu...
ajtak nechapem preco sa orientujes len na hrazdu...
chodim do posilky...cvicim vsetky partie....ale ked skocim na hrazdu...tak som slaby ako čaj....tak preto...
jankohrasko1981 
ved skús pohladať.... posilňovanie vlastnou váhou tela...
najlepšie cviky pre dvíhanie sa na hrazde podhmatom, je dvíhanie sa na hrazde podhmatom...
najlepšie cviky pre dvíhanie sa na hrazde nadhmatom, je dvíhanie sa na hrazde nadhmatom...
najlepšie cviky pre dvíhanie sa na hrazde nadhmatom, je dvíhanie sa na hrazde nadhmatom...
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Nevhodné (1) |
kadejaké takéto hovadiny naťahovacie určite nie je cesta...
Kúp si za pár šupov hrazdu do dverí a môžeš cvičiť.
Kúp si za pár šupov hrazdu do dverí a môžeš cvičiť.
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Nevhodné (1) |
http://gym.sk/dverna-hrazda-p-178.ht...995njse43u4h55
niečo takéto, neviem síce ako to bude v tej zárubni držať, ale však výrobca to asi nejako domyslel.
osobné skúsenosti nemám, pretože posilovňu nič nenahradí, ale určite lepšia voľba ako naťahovanie nejakých gumených kravín.
niečo takéto, neviem síce ako to bude v tej zárubni držať, ale však výrobca to asi nejako domyslel.
osobné skúsenosti nemám, pretože posilovňu nič nenahradí, ale určite lepšia voľba ako naťahovanie nejakých gumených kravín.
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Spam (1) |
tak potom je niekde chyba.
možno by pomohlo schudnúť, nakoľko to býva dosť častý problém.
možno by pomohlo schudnúť, nakoľko to býva dosť častý problém.
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Nevhodné (1) |
lenže ak chodí poctivo cvičiť a začal by cvičiť s vlastnou váhou, tak môže aj degradovať, pretože dosť často cvičenci v posilke sa dvíhajú na hrazde s koženým opaskom, na ktorom je zavesené ešte závažie.
osobne keď som robil tzv. tricepsové kľuky http://www.trener.sk/uniweb/data/kro...krocili_91.jpg, bežne som si nechal naložiť 60-80 kg na nohy, prípadne na mňa niekto sadol.
Ak by som mal cvičiť iba s vlastnou váhou, bol by som akurát tak vyšportovaný 50 kg "plážový" "kulturista"
a opakovania by som musel robiť v stovkách...
osobne keď som robil tzv. tricepsové kľuky http://www.trener.sk/uniweb/data/kro...krocili_91.jpg, bežne som si nechal naložiť 60-80 kg na nohy, prípadne na mňa niekto sadol.
Ak by som mal cvičiť iba s vlastnou váhou, bol by som akurát tak vyšportovaný 50 kg "plážový" "kulturista"
a opakovania by som musel robiť v stovkách...
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Spam (1) |
Porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Prihláste sa a sledujte len tie Porady, ktoré Vás zaujímajú.Podobné témy
- Príspevkov: 4, Posledný príspevok: 03.04.12
Odpovedáte na otázku?
Zoznámte sa s novými pravidlami.Áno, poznám odpoveď.
Každý môže napísať 1 odpoveď, neskôr ju môže vylepšiť. Pokračovať v odpovedi
Nie, chcem sa ešte spýtať na upresnenie otázky.
Upresnenie si vyžiadajte v komentári otázky (nájdete pod otázkou). Vyžiadať upresnenie
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
