Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
Existuje účinná diéta pri ktorej sa nehladuje a človek spaľuje tuk a nestráca svaly ?
Chcem zhodiť kilá, zachovať si zdravé trávenie 
) a "neškrípať" zubami od hladu. Potrebujem sa sústrediť na štúdium a zároveň aj chudnúť a nie myslieť na kručiace bruško.
) a "neškrípať" zubami od hladu. Potrebujem sa sústrediť na štúdium a zároveň aj chudnúť a nie myslieť na kručiace bruško.
- Každý móže napísať len 1 odpoveď. Neskor mozete svoju odpoveď vylepšiť.
- Odpoveď má priniesť riešenie na otázku, vyvarujte sa hodnotenia otázky.
- Odpoveď má byť viac o faktoch ako o názoroch.
Ak potrebujete v otázke niečo upresniť, najskôr sa spýtajte na podrobnosti.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
❤ Buďte priateľskí ❤
Sme súčasťou jednej komunity, ktorá si chce vzájomne pomáhať, rozdieľnosť je vítaná ak neubližuje!
Usporiadať podľa času
2 
1
1
1
0
0
bez problémov schudneš aj bez pocitu hladu, ak budeš jesť všetko čo doteraz ale bez prílohy. Ja som vynechala všetko - chlieb na raňajky, rožky či iné pečivo, Hlavné jedlo - polievka akákoľvek, ale ak vývar, tak bez rezancov, maso iba so zeleninou, podobne ryby, t.j. žiadna ryža, zemiaky, či knedle.
Kávu si dám s mliekom ale bez cukru.
Žiadne sladkosti, nápoje len nesladené, málo sýtene, alebo čistá voda.
Nijako mi to nevadilo, a schudla som 5 kg, čo som potrebovala. cca 3 mesiace, myslím, že to nie je veľa.
Kávu si dám s mliekom ale bez cukru.
Žiadne sladkosti, nápoje len nesladené, málo sýtene, alebo čistá voda.
Nijako mi to nevadilo, a schudla som 5 kg, čo som potrebovala. cca 3 mesiace, myslím, že to nie je veľa.
Hlasovalo 2 pouzivatelov
| Užitočné (2) | Janiela, Kvaka |
5 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska viac menej aj to robím )) len si sladím kávu 
takto som dala aj ja 5kg... ale treba viac a viac ešte ))
)) len si sladím kávu takto som dala aj ja 5kg... ale treba viac a viac ešte ))
aby si nestracala svaly potrebujes prijem kvalitnych bielkovin a primerane zatazenie svalov ... cize pravidelna vyvazena strava 5x denne, vynechat sladkosti, fastfoodove jedla, malinovky a ochutene vody, alkohol (obcas suche biele vinko sa moze ) ... no a pravidelny pohyb - rychla chodza, bicyklovanie, plavanie + nejake posilnovacie cvicenie
na porade je tiez vela tem na zameranych na chudnutie, mozes sa inspirovat
) ... no a pravidelny pohyb - rychla chodza, bicyklovanie, plavanie + nejake posilnovacie cviceniena porade je tiez vela tem na zameranych na chudnutie, mozes sa inspirovat
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Užitočné (1) | IIla |
4 komentáre - rozbaľ zbaliť
wagner Posilovať môže prísť po skúškach aj ku mne - 30 metrov dreva popíliť motorovou pílou, naštiepať, navoziť do pivnice a do šopy. Možno nemusí ani diétovať
Neuchopitelna Laska (avalik) este sa tu neviem dost dobre orientovat.. tak sorry ak môj prispevok je out ..
10 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska čo znamená dostatok spánku ?
Toľko koľko chcem ? Alebo toľko koľko má človek v priemere naspať ? )
Toľko koľko chcem ?
Alebo toľko koľko má človek v priemere naspať ? )
skús si toto prečítať http://miro-vesely.sk/scenar-na-chud...iro-vesely.pdf
Naposledy upravil Dáša_ : 01.08.13 at 07:05
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Užitočné (1) | Neuchopitelna Laska |
Neuchopitelna Laska Vďaka za typ, kúpim si ju... lebo z toľkého čítania na nete.. pdf...wordy.. mám pocit, že mi zachvíľu vypadnú oči z jamôk
hej, a hovorí sa tomu racionálna výživa a poctivá fyzická práca.
Naposledy upravil bettylou : 06.08.13 at 20:58
Hlasovalo 1 pouzivatelov
| Užitočné (1) | Llívia |
Cvicit, chodit, behat....dobre sa to pise-
Hlasovalo 2 pouzivatelov
| Užitočné (1) | noemi-ke |
| Neužitočné (1) |
3 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska no to som zabudla dopísať, že to robím .. začínala som s Jillian Michael 30day shred... na začiatku neskutočná svalovka.. prešla som všetkými levelmi.. asi 50 dní som to cvičila .. bez prestávky.. a pred tým .. 3 mesiace s prestávkami.... najprv som bola schopná to cvičiť len každý druhý deň,,, ale teraz ma to už začína nudiť ..tak mám od toho pauzu,.. tak cvičím len 90 minút na eliptickom trenažéri.. + strečing,, a činky na ruky...a brušáky..
Existuje účinná diéta pri ktorej sa nehladuje a človek spaľuje tuk a nestráca svaly ?
N I E !!!
N I E !!!
Hlasovalo 2 pouzivatelov
| Užitočné (1) | Martin1310 |
| Nevhodné (1) |
4 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska joooj si ma sklamal 
a ja, že aspoň niečo bez utrpenia..hladu.. keď už ma to stojí tu námahu cvičenia
a ja, že aspoň niečo bez utrpenia..hladu.. keď už ma to stojí tu námahu cvičenia Martin1310 Presne tak ,hlavne pri takom tom nárazovom chudnutí dochádza k úbytku svalov a to z jednoduchého dôvodu,energia z nich je ovela lahšie a rýchlejšie využitelná ako z tuku.
Je to také nespravodlivé ale je to tak,ono treba niečo natrvalo zmeniť, nie len v obmedzenom časovom obdobý.
Je to také nespravodlivé ale je to tak,ono treba niečo natrvalo zmeniť, nie len v obmedzenom časovom obdobý.
Počas štúdia som nabrala cez 20 kíl. Ak som sa potrebovala naučiť, jasné, že som nemohla hladovať. Ináč hlad je často skrytá nervozila. Nebol čas ani na fitko. Študovala som na EU popri zamestnaní, počítanie dlho do noci a ráno hajde na siedmu do práce.
Po ukončení školy som pekne a dosť rýchlo zhodila, dnes mám chutných 64 kg.
Existuje dukanova dieta, ale to vieš ako je to s diétami, to podstatné je vždy hlave. Možno ti tá diéta pomôže, ale po ukončení, ak budeš pokračovať pri tom istom stravovaní, budeš tam, kde teraz.
No a pohyb - ten je najdôležitejší.
Rozumné stravovanie + pohyb a budeš krásna.
Hlavne musíš vylúčiť to, z čoho priberáš. U mňa chlieb a sladkosti.
Držím prsty aj pri štúdiu a s váhou.
Po ukončení školy som pekne a dosť rýchlo zhodila, dnes mám chutných 64 kg.
Existuje dukanova dieta, ale to vieš ako je to s diétami, to podstatné je vždy hlave. Možno ti tá diéta pomôže, ale po ukončení, ak budeš pokračovať pri tom istom stravovaní, budeš tam, kde teraz.
No a pohyb - ten je najdôležitejší.
Rozumné stravovanie + pohyb a budeš krásna.
Hlavne musíš vylúčiť to, z čoho priberáš. U mňa chlieb a sladkosti.
Držím prsty aj pri štúdiu a s váhou.
3 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska ďakujem za povzbudenie no sladkosti viac menej vylúčené .(ale bez lyžičky cukru v káve aspoň každý deň ,,by som nedokázala fungovať) . a keď som na intráku tak si varím len z parného hrnca...len si musím dať dokopy aj moje hormóny v tele a potom to pôjde snáď ľahšie ;-)
A tebe sa ako podarilo schudnúť ? Len cvičenie ? či si mala aj dietku ?
Ja tu dukanovu .. nejak nemusím.. odborníci ju kritizujú, že nie je veľmi zdravá ..
Hm.. chlieb ? Ten sa v Prahe aj tak nedá jesť ale priznávam.. keď tak jem tam rožky ..lebo tie sa najviac podobajú na niečo slovenské..
no sladkosti viac menej vylúčené .(ale bez lyžičky cukru v káve aspoň každý deň ,,by som nedokázala fungovať) . a keď som na intráku tak si varím len z parného hrnca...len si musím dať dokopy aj moje hormóny v tele a potom to pôjde snáď ľahšie ;-)A tebe sa ako podarilo schudnúť ? Len cvičenie ? či si mala aj dietku ?
Ja tu dukanovu .. nejak nemusím.. odborníci ju kritizujú, že nie je veľmi zdravá ..
Hm.. chlieb ? Ten sa v Prahe aj tak nedá jesť
ale priznávam.. keď tak jem tam rožky ..lebo tie sa najviac podobajú na niečo slovenské.. Janiela ani jedna diéta nie je zdravá :-)
Ja som ešte nikdy žiadnu diétu nedržala, ale čítala som o nich. Vždy som mala strach z jojo efektu.
odkedy neštudujem, tak som tri krát v týždni vo fitku, teraz namiesto fitka - lebo je horúco - denne aspoň hodinu chodím alebo byciklujem. Ja som vegetarian, takže všetky obdoby tofu, sójového masä, seitan, tempeh, zelenina, ovocie pomenej. no a samozrejme múčne jedlá veľmi obmedzujem. Z dukanovej diéty som si osvojila dukanov chlieb, palacinky a lievance.
Na niečo sú diéty dobré, zoberiem si z nich to, čo nám vyhovuje.
Ináč, hovorím, všetko je v hlave. A aj ja si myslím, že po každej diéte sa skôr či neskôr priberie.
Ja som ešte nikdy žiadnu diétu nedržala, ale čítala som o nich. Vždy som mala strach z jojo efektu.
odkedy neštudujem, tak som tri krát v týždni vo fitku, teraz namiesto fitka - lebo je horúco - denne aspoň hodinu chodím alebo byciklujem. Ja som vegetarian, takže všetky obdoby tofu, sójového masä, seitan, tempeh, zelenina, ovocie pomenej. no a samozrejme múčne jedlá veľmi obmedzujem. Z dukanovej diéty som si osvojila dukanov chlieb, palacinky a lievance.
Na niečo sú diéty dobré, zoberiem si z nich to, čo nám vyhovuje.
Ináč, hovorím, všetko je v hlave. A aj ja si myslím, že po každej diéte sa skôr či neskôr priberie.
ako tu niekto píše všetko je v hlave, pozri koza sa krmi zeleným a nevzdychá že je hladná, treba jesť zeleninu, teraz jej je dosť všade, síce niečo stojí ale je dostatok, cvičenie je len na zabitie času keď si hladná, a ide to trochu rýchlejšie, pri cvičení uber váhu (polovicu) a pridaj opakovania a cvič len toľko aby si nebola po cvičení hladná ako vlk, počas cvičenia musíš vedieť normálne hovoriť, len pri určitej tepovej frekvencii sa spaľuje tuk z tela
11 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska no áno zelenina.. je vhodná.. po ovocí.. som hneď príšerné hladná .. nemožné aby som ním zahnala hlad...
wagner Keby sa zo zeleniny chudlo, tak mňa by už nebolo ani vidieť. Je to blbosť, zo všetkého sa priberá. Ja jem zeleniny veľa a veru by si ma neprehliadol, keby si ma zbadal-všetko je v hlave. Treba jesť a keď chceš schudnúť tak 6x denne veľmi malé porcie. To mi odporučila lekárka.
Existuje..je to stravovanie podľa Antónie Mačingovej. Pozri www.lahkechudnutie.sk, alebo na na FB nájdi Harmonické stravovanie podľa A.Mačingovej..ale najlepšie je kúpiť si knihu. Ješ 5 x za deň..dosýta, nehladuješ a váha klesá a centimetre ubúdajú. Pozor...treba si to potom už udržiavať, nie je to diéta, je to len zmena stravovania.
4 komentáre - rozbaľ zbaliť
Neuchopitelna Laska vďaka za tip, keď budem v Prahe, tak si ju zadovážim ;-)
No a tvoja vlastná skúsenosť s touto knihou ? schudla si ? či chudneš ? ako ?
No a tvoja vlastná skúsenosť s touto knihou ? schudla si ? či chudneš ? ako ?
tictac7 ja sa podľa tejto knižky stravujem od 13.4. - za tú 28-dňovú detoxikáciu som dala dole 7 kg a teraz som v 3-mesačnej "pauze" - občas aj poruším - zmrzlinu v týchto horúčavách proste musím, a včera som bola na grilovaných rebrách - napriek tomu ďalších 6 kg išlo dolu a od 12.8. opäť nabieham na 28-dňovku. Skúšala som všeličo - aj Mira Veselého, ale nič nemalo taký efekt ako toto. A hlavne nemusím dávať pozor, aby v každej dávke jedla bolo neviemkoľko percent neviem čoho a neviem aké iné drísty. Proste jednoduché jedlá, s jednoduchou prípravou - včera + raňajky a obed na ďalší deň mi zaberá tak asi hoďku v kuchyni. A hlavne, nie som hladná a nemám neodolateľnú chuť na sladké - v raňajkách je med, ktorý to kompenzuje. Koho poznám, že sa na túto stravu dal, každému zabralo.
P.S. Kniha vyšla aj na SK, takže aj tu si ju môžeš kúpiť :-)
P.S. Kniha vyšla aj na SK, takže aj tu si ju môžeš kúpiť :-)
...stačí byť v ketóze...http://www.paleo-center.com/nutricna-ketoza
http://sjidelnicek.cz/ketonova-dieta/
http://sjidelnicek.cz/ketonova-dieta/
Porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Prihláste sa a sledujte len tie Porady, ktoré Vás zaujímajú.Podobné témy
- Príspevkov: 48, Posledný príspevok: 08.06.13
- Príspevkov: 4, Posledný príspevok: 21.02.13
- Príspevkov: 1, Posledný príspevok: 05.01.13
- Príspevkov: 5, Posledný príspevok: 22.02.07
- Príspevkov: 2, Posledný príspevok: 12.03.06
Odpovedáte na otázku?
Zoznámte sa s novými pravidlami.Áno, poznám odpoveď.
Každý môže napísať 1 odpoveď, neskôr ju môže vylepšiť. Pokračovať v odpovedi
Nie, chcem sa ešte spýtať na upresnenie otázky.
Upresnenie si vyžiadajte v komentári otázky (nájdete pod otázkou). Vyžiadať upresnenie
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
Koľkože to máš kilečiek ???
meriam 167cm, a vážim 81kg... ale to je takto neobjektívne.. hodnotit.. lebo od kedy cvičím..tak robim svalovu hmotu.. a kila idu tazsie.. a mam tazsie kosti .. to mame v rodine ..
a mam pekne hnede oči
Šak pošli telefónne číslo ........
Uchopíme Lásku ....
a detí by si koľko chcel ?