Zavrieť

Porady

Ako pribrat? :/

Som chlapec mam 15, vysku cca 173cm a hmotnost medzi 55 a 60kg.. na pohlad vyzeram dost chudo a mysli si to o mne vela ludi.. cez prazdniny som zacal trochu posilovat na rukach ale rozdiely su minimalne.. stravujem sa pravidelne rano obed vecer a nemyslim si zeby som tu postavu mal po niekom zdedit.. vopred dakujem za rady
Pravidlá a tipy
  • Každý móže napísať len 1 odpoveď. Neskor mozete svoju odpoveď vylepšiť.
  • Odpoveď má priniesť riešenie na otázku, vyvarujte sa hodnotenia otázky.
  • Odpoveď má byť viac o faktoch ako o názoroch.
Dalšie pravidla a tipy
    Ak potrebujete v otázke niečo upresniť, najskôr sa spýtajte na podrobnosti.
    Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
    Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
    ❤ Buďte priateľskí ❤
    Sme súčasťou jednej komunity, ktorá si chce vzájomne pomáhať, rozdieľnosť je vítaná ak neubližuje!
    Usporiadať podľa času

    Anika61 je offline (nepripojený) Anika61

    Som Anika61
    A ja si myslím,že strava 3× denne pre dospievajúceho chlapca vo vývine je málo-ty potrebuješ jesť minimálne 5× denne-plus cvičenie.
    Naposledy upravil Anika61 : 31.10.15 at 16:16

    mirmas je offline (nepripojený) mirmas

    mirmas
    bol som priblizne rovnaky ako Ty v 15stich.. Nakolko si vo vyvine, iste proporcie sa casom upravia. Pokial vyslovene nechces byt bodybuilder tak jedz pravidelne a sportuj. Vaha sa ti bude hybat hore dolu a ja ti drzim palce aby si v 40-tke nemal opacne problemy ako mas teraz.

    Porady, ktoré by vás mohli zaujímať

    Prihláste sa a sledujte len tie Porady, ktoré Vás zaujímajú.