zmeniť stravovanie, tu sa nedá držať toho, komu čo škodí a kto na to čo bral, každému niečo škodí aj prospieva iné, najprv treba začať jesť viac zásadotvorných potravín, môže to spôsobovať mlieko a mliečne výrobky, treba to vysledovať, piť čaje, v lekárni poradia - aj to niekomu pomáhajú inému nie

Problemom moze byt intolerancia na kravske mlieko (jeho zlozky). Reakcie sa mozu dostavit aj s oneskorenim niekolkych hodin, ci dokonca 1-3 dni. Takze je velmi takze vysledovat pricinu. Ergo nemusi Ti nic byt bezprostredne po poziti mlieka, ale az o dva dni a tym padom sa Ti moze zdat, pricina je v nejakom inom jedle.
Vyluc na nejaky cas mlieko, mliecne vyrobky a vsetko, kde je laktoza a mliecny protein.
Nic to nestoji, da sa to zvladnut a mozno budes prekvapena vysledkami.
Musis to ale urobit dosledne, ergo musis pozorne citat pribalove letaky. ( hladaj veci ako mlieko, mliecny protein, syrovatka, susina, laktoza, mliecny cukor).

Ak sa po par dnoch situacia nezlepsi, skus urobit presne to iste s chlebom a pecivom. Mlieko a psenica su totiz potraviny najcastejsie sposobujuce traviace problemy suvisiace s intoleranciou, ci alergiou.

Ak ani to nebude pricinou vyhladaj lekara, lebo dalsie skumanie je uz narocnejsie.

Trávenie potravy začína ústnou dutinou,možno "nemáš čas" na jedlo a rýchlo ho zješ ,nerozžuješ ,ďalšia príčina nevhodne upravené potraviny,nekvalitná strava/mastné,údené,polotovary,fasfood atď./...málo tekutín,..ďalej to môžu byť rôzne poruchy a choroby....málo,alebo veľa žalúdočnej kyseliny napr.,intolerancia niektorých potravín,/mlieko,lepok.../alergie,..stres....je veľa rôznych príčin poruchy trávenia. Najprv treba upraviť jedálniček,skúsiť bylinkové čaje na podporenie trávenia,skúsiť probiotika.....a ak sa to nezlepší lekár-gastroenterolog

https://zdravie.pravda.sk/zdravie-a-...ha-aj-fenikel/

Ahoj Nikula, ja som mal obdobný problém s nafukovaním, a nakoniec mi cez gastro vyšetrenia zistili, že mám intoleranciu na laktózu.
Moje telo produkuje enzým laktáza na štiepenie laktózy, no ten enzým produkuje nefunkčný, a to znamaná, že laktóza sa mi začne štiepiť, resp. tráviť až v črevách a to sprevádza aj vznik plynov
...odvtedy som na bezlaktózových potravinách podľa možností alebo pred konzumáciou laktózovej potraviny doplním laktázu cez tabletku.
...avšak, to je môj prípad, môžeš mať teoreticky aj iný tráviaci problém...treba to len dať vyšetriť...

skús Pancreolan plus konzultácia s lekárom..

Dlhodobé nafukovanie nie je zamozrejmý jav. Niečo v tráviacom systéme pokuľháva. Podľa mňa si to vyžaduje odborné vyšetrenie.

Rozhodne musíš zmeniť životosprávu, prejsť na teplú stravu, veď je jeseň, menej ovocia, zeleninu parenú, dusenú, polievky. Všetko jednoduché, čo najmenej chémie. Ako píše taiko, vylúčiť pšenicu a mlieko. To len výnimočne aj to jedine kyslé, tvaroh, kefír, podľa možnosti domáce. Ty sama najlepšie vieš kde robíš chyby. Ak sa to nezlepší, neodkladaj návštevu odborného lekára.

Skús Espumisan aspoň týždeň a ovocie jesť iba doobeda, nie na večeru. Zatiaľ nepoznám nikoho, komu by táto rada nepomohla. Snáď to bude fungovať aj na teba.

a čo na to lekár?

Nafukovanie, plynatosť (meteorizmus) je jav, ktorými občas trpí každý človek. Tvorba plynov je prirodzený prejav pri trávení. Ide o objemové zloženie potravy, ktorú skonzumejeme. Niektoré zložky vyvolávajú zvýšenú plynatosť, ktorá vychádza ústami, alebo konečníkom. Zo spoločenského hľadiska sa snažíme tieto prejavy ovládať vlastnou vôľou, čo niekedy môže prejsť do chorobného stavu, ktorý sa prejaví funkčnou, alebo organickou poruchou, horného, alebo dolného tráviaceho traktu.
V prvom rade sa snaž dodržiavať odporúčania ohľadne zložiek potravy, ktoré pôsobia na zvýšenú plynatosť, skús užívanie tabletiek na zmiernenie plynatosti, maj dostatok pohybu. Môžeš skúsiť i konzumovanie tenkých plátkov čerstvého zázvoru počas dňa, pokiaľ sa chceš vyhnúť tabletkám. Ak sa ti nepodarí tieto príznaky trávenia odbúrať týmito opatreniami je nutné opäť navštíviť lekára a požiadať o gastroentologické vyšetrenie, či nepôjde o ochorenie tráviaceho traktu, ako napríklad celiakiu a pod.