Od 23 do 1 hodiny v noci pracuje žlčník asi by som sa zamerala na prečistenie žlčníka-pestrec mariánsky.Na spanie je PERSEN bylinkové tablety majú v lekárni.

Ja taktiež zle spávam už skoro 20 rokov. Vyskúšala som všeličo, od mlieka s medom, cez rôzne bylinkové čaje na spanie, homeopatické lieky a vôbec nič nepomáha. Spím tak cca od 22,30 do 01 hod, niekedy o niečo dlhšie a trápim sa až do rána. Keď už nemôžem obležať idem do práce. Cez víkend mám už o 8,00 navarené, nakúpené. Najhoršie sú dovolenky, ked všetci ráno spia a ja "čučím" v posteli.
Naučila som sa s tým žiť.

Môže to byť aj dedičné. Moja mama spí 5 hodín a hotovo a brat to zdedil po nej. Ale spia naozaj tvrdo, takže im to nechýba a nie sú unavení. Ale ak to nie je ani to, tak treba navštíviť spánkové centrum, mojej známej tam pomohli.

Často je na príčine geopatogénna zóna, na ktorej je posteľ. NIekto je na to viac vnímavejší, iný menej. Niekedy stačí premiestniť posteľ. Ale nie je s tým sranda, ak takýto stav trvá viac rokov, môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

Ja spím od asi od 23,00 do 5,00. Ak idem spať pred 23,00 mám problémy. Zobudím sa okolo 3,00 a potom už neviem zaspať.

Možno Ti chýba pohyb. Alebo viac práce .

Alebo sa skús večer pred spaním vonku trocha poprechádzať.

A neťaží ťa nejaká psychická trauma ? Neublížila si niekomu a teraz to v sebe nosíš a dusí ťa to ? Alebo neublížil niekto tebe a nemôžeš to stráviť ? Máš s každým "vyrovnané" účty ? Skús sa uberať aj týmto smerom. Pretože niekto je taký, že problémy hodí za hlavu, otrasie sa a ide ďalej a druhý takéto veci prežíva oveľa intenzívnejšie s nepriaznivým dopadom na jeho zdravie.
Pekný deň...

Ja nemám pocit, že by som niekomu ublížila, aspon nie vedome. Myslím, že svedomie mám čisté, takže toto asi nebude príčina zlého spánku. Už som si kúpila čaj aj tabletky PERSEN podľa predchádzajúcej rady, dúfam, že zaberú. Ďakujem. Rada by som vedela, či už niekto vyskúšal a či zabrali.

najlepšie by bolo vyjadrenie lekara, čitala som, že aj zvýšený tep môže byť dôvodom, že od určitej hodiny v noci nespíš

Doporučujem komplexné zdravotné vyšetrenie. Ak si neskúšala čaj z materinej dúšky, alebo z trezalky, vyskúšaj. Pri varení čaju dodržuj návody na krabici. Ešte sa idem pozrieť do múdrych knižiek.

Z knižky som vyčítala, že anízové semienka podporujú spánok, pivo s medom, bazovo-povojový čaj, medovková kúra- čaje-kúpele, mlieko s medom a feniklom, prvosienkovo-chmeľový čaj atď. Ak máš záujem, skontaktuj sa so mnou.

Ešte k tomu zlému spánku.
Skontroluj si svoj režim dňa. Či povinnosťami nie si preťažená, vyčerpaná. Ak áno, potom je nutné zmeniť spôsob života.

Bola som v auguste na preventívnej prehliadke, kde mi brali krv aj na pečeňové testy, bolo to všetko v poriadku, len som mala trošku zvýšený cholesterol. Bola som aj na sono pečene, lebo žlčník nemám už 18 rokov. Občas ma pobolieva pod pravým rebrovým oblúkom, ale tiež je to v poriadku. Už som začala užívať aj tabletky z "Porady" Persen a čaj Pestrec mariánsky. Beriem to už niečo vyše týždňa, ale zatiaľ nepociťujem žiadnu zmenu. Som z toho nešťastná, lebo ráno, keď mám vstávať do práce, tak vtedy príde na mňa únava a spánok.

tak vezmi pred spanim asi 3 hod i tabletu ditiadenu,..alebo si nechaj predpisat tabletky,..ved nato su aby nam pomahali

hm... môže to mať predsa len príčinu v psychike. I keď si uviedla, že nemáš vedomosť nevyrovnaných účtov, zrejme ťa niečo v podvedomí ťaží, ale aj nadmerná prepracovanosť vedie k nespavosti. Píšeš, že si z toho nešťastná. Možno bude príčina aj tu: Ak ideš spať s vedomím: "och to zas bude, zas sa nevyspím, zasa sa zobudím",tak to tak aj bude. Silu vlastných myšlienok, si častokrát ani neuvedomujeme. Možno by pomohli nejaké relaxačné cvičenia pred spaním, celkové uvoľnenie napätia, naučiť sa autosugestívne odpútať od ťaživých myšlienok, vyhodiť z hlavy povinnosti, premietať si v hlave, ako sa fajn vyspíš až do rána, bez prebudenia. Skrátka, postupne sa programovať na vynikajúci, nerušený spánok. Je veľa techník, ako nato a mnohým ľuďom to pomohlo.
Skús si niečo pre začiatok pozrieť na nete, je tam mnoho stránok o relaxačných technikách.

Ozaj a keď sa v noci zobudíš, aká je tvoja prvá myšlienka?

Ja mávam to isté, zistila som,že ak pozerám nejaky blbý film potom sa viem budiť a veľmi veľa robí aj dobrý matrac . Mám nový a od vtedy je to lepšie

Ahoj, najlepšie sa zrelaxuješ na cvičení jogy - to nie je o náboženstve, ale naučíš sa tam napínať a uvoľňovať svaly, aj mysel.Ide to pomaly, ale spávať by si mala lepšie- lebo nespíš vtedy, ak máš v sebe veľa napätia, tam sa ho naučíš uvoľňovať.Prihlás sa teraz, lebo sa práve rozbiehajú kurzy- najbližšie k domovu nájdeš na www.joga.sk.Tak držím palce.

Nedá sa napísať komentár pod nick "dračie žily". Na každého môže pôsobiť aj nejaký žiarič. Takýto prípad opisoval v http://www.cadpress.sk/psychotronika_sk.htm MUDr. T. Rosinský, lekár, psychiater, psychotronik, liečil aj cez fotografie, nielen osobne. Stačí pred obytný dom nespiaceho postaviť nejakú skulptúru pozváranú z oceľových plechov, a určitá časť mieri priamo iba do jeho bytu. Ak si niekto spomína napr. na Trizuljakove zvárané sochy, okrem vojaka na Slavíne. Niektoré obrazy, maľby majú negatívny náboj v sebe. Pri kúpe obrazu ho treba precítiť, to nehrozí pri starých majstroch, skôr u umenia 20.st. Fotografie detto, umelecké. Stačí negatívny motív.
Rovnako si treba dávať pozor na to, pri dnešnej architektúre sa vytvárajú aj rohy budov v ostrom uhle. Čím je ostrejší, tým ide o väčší žiarič. Neísť tam bývať. Napr. budova prezývaná "loď" na konci na Malom Trhu pri Dunajskej ul. a pri SAD Nivy. Ako príklad, má trojuholníkový predĺžený pôdorys. http://sklady.etrend.sk/poradna/lod-...-do-bratislavy
.
Nepostavili vám niekde v blízkosti na streche
http://lepsiebyvanie.centrum.sk/tipy...nasmu-zdraviu-
"Avšak existuje mnoho významných vedcov z celého sveta, ktorí tvrdia, že existujú biologické účinky toho žiarenia, čo vedie k viacerým negatívnym zdravotným účinkom na ľudí, zvieratá i rastliny. Ľudia bývajúci v blízkosti stožiarov často hovoria o silných bolestiach hlavy, poruchách spánku, krvácaní z nosa, srdcovej arytmii, zvýšenom KT, kožných problémoch, poruchách pamäte a pozornosti či zintenzívnení epileptických záchvatov. ".
Údajne je paradoxne žiarenie oveľa menšie na streche domu, ako v jeho okolí do cca 300 má najväčšiu intenzitu.
.
Pri ťažkostiach so spánkom je vhodné sa poobzerať, či vám v okolí nepribudol nejaký nový objekt, v spálni ozdobný predmet, obraz, výmena nábytku za nový, ev. presťahovanie sa do inej izby, bytu a pod.