Ahojte,
ja som tiez hypermobilna. Od malicka som bola velmi ohybna a bavilo ma cvicenie. Nemala som ziadne problemy, len my vsetci vraveli, ze som ako z gumy...Az tak okolo 25 som zacala mat problemy s chrbticou, tiez bloky - vacsinou v krcnej a hrudnej casti a zacala som praskat - napr. v ramenach, ale aj v krku, v hrudnej chrbtici a vlastne vsade...A trosku ma to aj pobolieva obcas, ale nie velmi. Tak ma poslala obvodna k reumatologicke a ta mi povedala, ze som hypermobilna - napr. ako tie hadie zeny v cirkuse (keby som to vedela skor, mohla som urobit karieru v cirkuse:-) ) A jej odporucana liecba: cvicenie, ktore spevni svalstvo a lieky proti bolesti (tie som odmietla, nepotrebujem ich zatial). A ono to naozaj pomaha. Najprv som skusala jogu, ale ta mi niekedy v niektorych polohach mozno aj uskodila, mozno som nemala dobreho cvicitela, neviem, inak sa mi to pacilo. A potom som presla na Pilates, najprv z knihy, to bolo o nicom, potom DVD, tiez som bola viac bolava ako v pohode, ale napokon som to skusila v riadnom studiu s fyzioterapeutom a uz to cvicim pravidelne, najprv individualne a teraz chodim uz vyse roka do skupiny a zmenilo sa aj telo, aj bolesti a bloky su minimalne (vlastne najviac vtedy, ked to prezeniem so sedenim pri PC alebo pri TV, teda ked sa nehybem a som v jednej polohe - snazim sa hlavne to TV obmedzovat, nakolko pracujem pri PC, tak to sa mi velmi neda, ale pouzivam na sedenie pomocky - dynamicku podlozku Sissel Plus a teraz som si kupila aj Klinovu podlozku Sissel Specialnu - trosku sa rozmaznavam, ale stoji mi to zato, hlavne mojej chrbtici a vela chodim pesi, ked sa mi da). Este k tomu Pilates - najprv som mala problemy s niektorymi polohami, hlavne co sa tyka krcnej chrbtice, pri cvikoch na podlozke v polohe lezmo drzat hlavu nad podlozkou, no zo zaciatku to bol problem, ale postupne mi spevneli svaly aj na krku a teraz to uz normalne dokazem drzat tu hlavu v spravnej polohe pocas cvicenia. Lenze ucinky citim aj v beznom zivote - zlepsenie drzania tela, kondicne som na tom lepsie, o chrbtici ani nehovorim a postava sa pekne jemne vytvarovala a spevnila. Odporucam to kazdemu, hlavne so sedavym zamestnanim. Aj psychicky to pomaha, clovek sa musi sustredit na cvicenie a tak starosti idu na chvilu bokom a este sme vesela kopa - cvici nas 12 v skupine, tak je sranda. Vekova hranica sme tam od 18 do 70...Takze moj liek na hypermobilitu je cvicenie Pilates - ale v spravnom prevedeni. Ak som velmi ubolena, idem na masaz, bankovanie...Este ak sa rozhodnete pre Pilates, odporucam stranku
www.pilates.pomocky.sk - ja mam odtial ponozky na cvicenie (pomozu velmi, su protismykove a material prijemny), podlozka tiez protismykova - ulahci Vam to cvicenie, malu loptu, tak je dobra aj doma pod hlavu obcas a mam aj kruh a valec odtial - cvicim aj doma aspon raz do tyzdna. Pre mna je to ako droga, ale velmi prijemna a zdrava:-) Ak sa budete chciet poradit ohladom cvicenia, pytajte sa, rada pomozem...