lubica_02 Prosím o radu,čo pomôže na opakované vytvorenie vody v kolene.
Ďakujem.
...nezaťažovať nohu.., ak sa vytvára voda je potrebné tomu predchádzať veľmi ľahkým cvičením..., stačí ak budeš pravidelne pri oddychu cvičiť napr. večer si pohodlne sadnúť do kresla, nohu vyložiť na nejakú podložku a napínať stehenný sval/napnúť, uvolniť/ tento cvik opakovať aspoň 100x za sebou.., nie rýchle...., tento cvik môžeš robiť aj vtedy ak máš chvíľu voľna v práci...,
-....punkcie by som neodporúčal.., pretože častým ťahaním vody sa to rýchlejšie naplní...., samozrejme koleno spevňovať ...,