Najdolezitejsia je fyzicka aktivita, ale nie typu, dnes som isiel peso do roboty 2km, to je akokeby si sedel pri telke. Alebo zenicka v kuchyni cely den na nohach = ziadna aktivita.
Asi najlepsi je beh aspon 30-60 min (ale najprv cca 2-4 tyzdne sa zacina len chodzou a postupne sa zrychluje cez poklus az k behu).
Bicykel, alebo koliesokve korcule sa na beh nechytaju (ale pozor treba sa naucit behat)

podobné je :
http://www.porada.sk/t132395-ab-tronic-x2.html
http://www.porada.sk/t114769-ab-tronic-z-topshop.html

Prirodzeny SMIECH je na posilnenie brucha idealny a najlepsi

Mne osobne vôbec nepomáha - síce možno chyba je inde - lebo som si to kúpila a trčí to v komore. :-))))))

Najprv treba schudnúť a potom posilňovať. Tiež sa mi to prvé nedarí.

na schudnutie z brucha jedine zmena zivotospravy - samozrejme na spevnenie brusneho svalstva aj cviky ... ale to stacia aj brusaky bez stroja, brucho spevnuje aj plavanie

..radšej toto. Tiež majú v Lidli podobné, lebo toto stojí 50€ a v Lidli 17€

posilnovac nepomaha schudnut, schudnut pomoze aerobna aktivita, chodza, beh, bycikel a pod, najlepsie kazdy den. pri posilovani brusnych svalov netraba zabudat na posilnovanie chrbta, to je velmi dolezite, nakolko stred tela musi byt pevny. podotykam, ze treba vela trpezlivost, pretoze po tyzdni ak nie je pevna vola sa aj posilnovac stane zavadzajucou vecou. trochu od veci, ale citala som, ze Emil Zatopek ked nemohol trenoval beh na mieste niekolko hodin a v kanadach. takze ked clovek veeelmi chce aj cas aj miesto si najde na to, aby urobil nieco pre svoje zdravie - to len na margo toho, keby niekto chcel oponovat, ze nema cas na cvicenie, 30 min denne nie je tak vela

nie. keby to malo účinok všetci máme "kocky" na bruchu
http://www.porada.sk/t157154-cviky-na-spode-brucho.html

a samozrejme uprava životosprávy tiež pomáha formovať brucho :-)