Zdenka a Helvécia,
ako lujzička spomínala, tú knihu som si objednala na jej odporúčanie, stravujem sa podľa nej 3 mesiace, prečítala som ju hádam 5-krát a stále v nej listujem, základ je znižovať príjem sacharidov počas dňa. Nehladuješ a hlavne pohyb! Na raňajky dám jeden celozrnný chlieb so syrom príp. šunka - kvalitná a paradajka, paprika, desiata ovocie, obed polievka - väčšinou vývar a druhé buď šalát s kuracím mäsom alebo cestoviny alebo zemiaky varené so šalátom, olovrant jogurt /keď mám chuť na sladké/ a večera buď cottage s paradajkou alebo mozarelku s paradajkou a šunkou. Vylúčila som všetky kupované pečivové výrobky a sladkosti a pochutinky /tyčinky a tak/. Snažím sa každý večer trocha si zabehať a cez víkend korčulujem. Ak môžem, auto odparkujem a bicyklujem cez celé mesto.
Baby, držím Vám palce. Pozorne čítajte. Keď som ešte knihu nemala, robila som všetko naopak. Jedla som musli a pufované výrobky /polystyrénové chleby/ a práve tie majú skryté kalórie. Základ je jesť potraviny, čo obsahujú veľa vody.