ludmilla

Začiatok týždňa sa niesol v dobrej nálade, veď prečo nie? pri pohľade na moju hmotnosť zahrali až veselé ohníčky v očiach -1200g, to je náááádhera, doteraz mám dolu -8,2kg
Vytrhli mi zub, preto som sa rozhodla minimálne 3 dni ostať na tekutej až kašovitej strave, ale raňajky som si ešte pred extrakciou patrične užila

17.05.2010 pondelok

Raňajky
čierny chlieb, maslo 2 ks rajčín, paprika, reďkovka, uhorka, cuketa a pažítka

Desiata
pohár pramenitej vody a výdatný spánok


Obed
kurací vývar čistý
cuketovo - karfiolové pyré

Olovrant
biely jogurt zmiešaný s 1/2 detskej jablkovej výživy

Večera
kurací vývar

18.05.2010 utorok

Raňajky
biely jogurt

Desiata
200 ml rajčinovej šťavy

Obed
kurací vývar
rajčinové pyré dochutené soľou, korením a cesnakom

Olovrant
250ml šťavy z červenej repy, karotky, citróna, pomaranča a hrozna - takto toto bolo dobré a osviežujúce i keď žalúdku sa to nezdalo

Večera
biely jogurt a 1/2 detskej výživy a nejaká som hladná idem radšej skôr spať


19.05.2010 streda

Raňajky
200ml zeleninovej šťavy fuuuuuuj

Desiata
acidofilné mlieko

Obed
rajčinová krémová polievka
200ml rajčinovej šťavy a už žiadne zeleninové šťavy nebudú fuj fuj. Zaujímavé, keď niekam letím lietadlom je táto šťava pre mňa príjemným osviežením


Olovrant
biely jogurt

Večera
kozí syr


20.05.2010 štvrtok

Raňajky
praženica z dvoch vajec - konečne niečo normálne i keď bez chlebíka

Desiata
jahody s jogurtom

Obed
špargľová krémová polievka
kuracie mäsko z polievky zmixované s kúskami zeleniny - celkom sa to dá

Olovrant
biely jogurt

Večera
krémová špargľová polievka

21.05.2010 piatok

Raňajky
praženica zo včera sa osvedčila

Desiata
roztlačené jahody a 2 PL cottage cheese

Obed
špargľová krémová polievka
grilovaný pangasius cuketovo - karfiolové pyré


Olovrant
kozí syr

Večera
dusená cuketa s cesnakom, do mäkka - mňaaam



22.05.2010 sobota

Raňajky
1 ks čierny chlieb, maslo, rajčina, uhorka, pažítka - opatrne okolo kráteru od zúbka

Desiata
jahody

Obed
rajčinová krémová polievka
brokolica zapečená s cesnakom

Olovrant
3 PL cotage cheese s uhorkou

Večera
brokolica z obeda - tú mám veľmi rada, našla som ju raz v Auparku v čínskej reštaurácii - jednoduché, ale skvelé

23.05.2010 nedeľa

Raňajky
1 ks čierny chlieb, maslo, rajčina, uhorka, paprika a pažítka

Desiata
biely jogurt s paprikou - tak toto vyskúšajte, je to dobrota

Obed
kurací vývar so zeleninou
špíz z lososa, cukety, rajčiny a papriky - delikatesa a zeleninový šalát

Olovrant
špíz z lososa a zeleninový šalát

Večera
kurací vývar so zeleninou