ja ich konzumujem už vyše roka každé ráno, samozrejme že to nie je náhrada nejakého jedla...čo mám ja semienka, odporúčaná dávka na nich je napísaná 2 kávové lyžičky denne, nemá sa to jesť iba tak, že hodím si na lyžičku a prehltnem (môže sa spraviť hrča v krku), určite do nejakej tekutiny to dať, alebo jogurtu...ja si to dávam do ovsených vločiek, ktoré zalievam horúcou vodou, nechám chvíľu postáť, aby napučali a aby sa spravila taká nejaká želatína ako keby...