Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
Svaly v dospievaní
Ahojte všetci. Mám 15 rokov a ako mnoho ľudí v mojom veku aj mňa zaujíma ako nabrať svalovú hmotu. Vážim okolo 65kg a meriam tak cez 160-170cm. Niesom práve najchudší ale ani najtučnejší....Pravdupovediac som viac chudší. Do posilovne nechodím, ale chcel by som sa vás spýtať, bez toho aby som musel hľadať iné weby, ako najlepšie nabrať svaly (aspoň trochu, nech to nejako vyzerá), ako sa stravovať atď....Ďakujem za všetky rady.
- Každý móže napísať len 1 odpoveď. Neskor mozete svoju odpoveď vylepšiť.
- Odpoveď má priniesť riešenie na otázku, vyvarujte sa hodnotenia otázky.
- Odpoveď má byť viac o faktoch ako o názoroch.
Ak potrebujete v otázke niečo upresniť, najskôr sa spýtajte na podrobnosti.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
Koncept slúži na uloženie rozpracovanej odpovede, koncept sa zobrazuje len Vám, až kým ho nezverejníte.
Ak máte podobnú otázku, založte Novú otázku alebo Súvisiacu otázku.
❤ Buďte priateľskí ❤
Sme súčasťou jednej komunity, ktorá si chce vzájomne pomáhať, rozdieľnosť je vítaná ak neubližuje!
Usporiadať podľa času 
Telo sa rozvíja od samého okamihu počatia.
Ale teraz vážne: mužský tvar tela sa začne formovať od puberty, t.j. cca. od 13 rokov. stačí, ak budeš veľa športovať, môžeš posilovať aj vo fitku, ale s mierou. Anaboliká neužívaj, dbaj na správny, dostatočný prísun bielkovín a sacharidov, minerálov, stopových prvkov a vitamínov.
Tréner vo fitku ti poradí tvojmu veku vhodné cvičenia, prípadne pohľadaj aj na nete - je ich neúrekom.
cholerický drak s váhavým srdcom alebo váhavý drak s cholerickým srdcom.... ?????? ...viac pasuliatko
cvičiť
keď chceš vyzerať ako kura s velkovýkrmne tak chémiu, inak ako radí lexus77
tiež daj googlovi -svalová hmota- najdeš ako sa stravovať aj ako posilovať
tiež daj googlovi -svalová hmota- najdeš ako sa stravovať aj ako posilovať
Atilas 
Telo sa rozvíja od samého okamihu počatia.Ale teraz vážne: mužský tvar tela sa začne formovať od puberty, t.j. cca. od 13 rokov. stačí, ak budeš veľa športovať, môžeš posilovať aj vo fitku, ale s mierou. Anaboliká neužívaj, dbaj na správny, dostatočný prísun bielkovín a sacharidov, minerálov, stopových prvkov a vitamínov.
Tréner vo fitku ti poradí tvojmu veku vhodné cvičenia, prípadne pohľadaj aj na nete - je ich neúrekom.
Svaly v dospievaní
Vieš, kto pozná odpoveď?
Porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Prihláste sa a sledujte len tie Porady, ktoré Vás zaujímajú.Odpovedáte na otázku?
Zoznámte sa s novými pravidlami.Áno, poznám odpoveď.
Každý môže napísať 1 odpoveď, neskôr ju môže vylepšiť. Pokračovať v odpovedi
Nie, chcem sa ešte spýtať na upresnenie otázky.
Upresnenie si vyžiadajte v komentári otázky (nájdete pod otázkou). Vyžiadať upresnenie
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
