ale hlavne pri cvičení treba myslieť nato čo cvičíme ak sú to brušáky tak treba precítiť a myslieť na ten sval-brucho ako sa napína
![Smile](https://www.porada.sk/images/smilies/smile.gif)
možno smiešne ale je to tak, ak sa robia brušáky mechanicky "odbúcham" si 100-200denne tak sa nič neudeje
![Wink](https://www.porada.sk/images/smilies/wink.gif)
ja napr. tento cvik nemôžem robiť vlastne nič kde dvíham nohy bolia ma pri tom kríže